Тривога пережила мою першу вагітність, але це не повинно бути таким
Зміст
Мама двох людей поділиться тим, як вагітність може відчувати себе різно - залежно від вашого настрою.
Я дивився на дві рожеві лінії, ніби намагаючись розшифрувати приховане повідомлення. Я мріяла завагітніти ще з дитсадка - але здавалося, що це неможливо зрозуміти.
Це була дуже бажана вагітність. Ми активно намагалися за дитиною, коли я зачала. Але замість того, щоб стрибати від радості, я сидів, вивчаючи тест, перевіряючи його на точність. Це було моїм першим свідченням того, що тривожність пофарбує мій досвід вагітності.
Коли я сказала батькам, що я вагітна, я швидко її кваліфікувала. "Я вагітна, але поки не надто схвильована. Мій PCOS ставить мене до більшого ризику викидня ». Я боялася відчути це щасливо, ніби це може призвести до вагітності.
Я з дитинства жила з тривогою та ОКР, і це парадоксально, як правило, зростає, коли зі мною трапляються добрі речі. Вагітність була моїм найбільшим бажанням, і я з жахом зізнався собі, що це справджується з-за страху, що його можна буде забрати у мене.
Чекати, коли щось піде не так
Я ставився до будь-якої обережності вагітності як до дуже серйозної. Мій PCOS (синдром полікістозних яєчників) ставив мене до більш високого ризику розвитку гестаційного діабету, тому я вирізав із раціону весь цукор та нездорову їжу. Я їла так нав'язливо здорово, що відразу після народження дитини я важила на 15 кілограмів менше, ніж коли завагітніла.
Я брала теплий душ, щоб не перегріти дитину. Я попросив людей, що знаходяться в підсобному магазині, використовувати новий ніж, щоб нарізати мою овочеву підошву на випадок, якщо на першому залишився залишок м'яса. Я зателефонувала на «гарячу лінію» щодо вагітності, щоб запитати, чи можуть запашні свічки нашкодити моїй дитині, а потім все одно не запалили, після того, як вони сказали мені, що це абсолютно безпечно.
Якби я пішов більше 2 годин без води, я був впевнений, що зневоднюсь і ризикую передчасними пологами. Я хвилювався, що пропуск їжі або перекусу або одного пренатального вітаміну не дозволить дитині отримати достатню кількість поживних речовин. Я одного разу прокинувся лежачи на спині і запанікував, що я відрізав дитині кисень. Я навіть перестала пестити кота на випадок, якщо попередження для вагітних жінок не чистити коробки для сміття, поширювані на саму кішку.
Я залишив свою роботу і провів свої дні, нав'язливіше: "Це нормально?" Я жила в онлайн-спільнотах з вагітністю, переконуючись, що я була повністю в курсі всієї інформації та чітко дотримувалася її. Будь-яка туга в моєму тілі надіслала мені повідомлення, з якими я знав усіх, хто коли-небудь був вагітним, щоб запитати, чи варто хвилюватися
Моя вагітність мала бути легкою. У мене не було ранкової хвороби. Мені не було незручно навіть у останні тижні. Фізично я почував себе чудово. Об’єктивно моя вагітність була вітерцем. Навіть мій лікар сказав, що вагітність погодилася з моїм тілом і що у мене вагітність краща, ніж у більшості.
Але я все одно не міг насолодитися цим. Точніше, я відмовився дозволити собі насолоджуватися.
Я не відмовлявся купувати щось для дитини або дозволяти подарунки від кого-небудь, поки не минуло 30 тижнів. Я відмовився приймати дитячий душ до народження дитини з тієї ж причини. Я не могла дозволити собі визнати, що ця дитина приходить і буде добре. Я не міг розслабитися.
Це нарешті сталося
За два дні до мого терміну я народила абсолютно здорового 8-кілограмового хлопчика. Лише після того, як він був тут і в безпеці, я зрозумів, що тривога позбавила мене насолодитися дивом моєї вагітності.
Я хотів би, щоб у мене був душ дитини. Мені хотілося, щоб я витрачала менше часу нав'язливих заходів щодо запобіжних заходів і більше часу насолоджувалась зростаючим животом. Я хотів повернутись у часі і запевнити себе, що все буде добре, і щоб було щасливо.
Коли я виявив, що знову вагітна через 4 роки, все було інакше.
Я все ще їв здорове, уникав обіднього м’яса та м'якого сиру, і дотримувався звичайних заходів обережності, - але якщо хотів час від часу пончик, я з'їв його. Я працювала до моменту повного терміну і займалася майже кожною діяльністю, яку я робила до вагітності. Я знала, що маленькі поштовхи тут і там були нормальними під час вагітності, і не давали мені панікувати.
Я не буду робити вигляд, що ще не відчував посилення тривоги під час своєї другої вагітності. Я все ще хвилювався, часто нав’язливо. Але, незважаючи на свою тривогу, я дозволив собі насолоджуватися вагітністю.
Я не чекав, поки не піде 20 тижнів, щоб сказати людям. Я з гордістю оголосив це відразу після нашого 12-тижневого УЗД і радісно говорив про це регулярно. Я любив бути вагітним, і думаю, що приємно думаю про свою другу вагітність. Я народила ще одного здорового 8-кілограмового хлопчика.
Друга моя вагітність навчила мене, що можна мати тривожний розлад і все ще насолоджуватися вагітністю. Хоча тривожність є звичайною під час вагітності - це велика річ, що відбувається всередині вашого організму! - нав’язливе занепокоєння до того, що нав'язливе або заважає тобі насолоджуватися вагітністю - це проблема.
Якщо ви виявите, що стосуєтесь моєї першої вагітності, просимо звернутися до лікаря. Ви не самотні в цьому досвіді, і ваш лікар може допомогти вам знайти стратегії управління безпекою для вагітності.
Управління тривожністю вагітності
Якщо ви переживаєте за щось, що не є надзвичайною ситуацією, запишіть це. Зберігайте список питань, які слід задати лікареві або акушерці при наступному побаченні - тоді відпустіть його. Перед наступним побаченням подивіться у списку і побачите, чи все ще вас турбують ці речі, і якщо так, запитайте про них. Обіцяю, що лікарі та акушерки звикли чути кожну проблему вагітності в книзі. Я впевнений, що я особисто їх усіх запитував.
Постарайтеся нагадати собі, що нормально насолоджуватися цим часом у своєму житті. Незалежно від того, щасливий ви чи ні, це не має жодного стосунку до результату вагітності. Відмовляти собі в радості від вагітності не сприяє кращій вагітності і навпаки. Це важко, тому що тривога часто нераціональна. Але якщо ви зможете заспокоїти себе в цьому, це матиме велике значення.
Довіряйте своїй кишці. Якщо щось почувається не так, вам не потрібно відкидати це як просто занепокоєння. Оцініть, чи це щось, що слід негайно вирішити. Якщо ви відчуваєте, що це потрібно вирішити зараз, як, наприклад, відсутність руху плода чи щось інше, що не відповідає вам, зателефонуйте до лікаря чи акушерки або йдіть до лікарні для перевірки. Це добре, щоб розслабитися, навіть якщо ви відчуваєте себе параноїком. Але як тільки ви знаєте, що все гаразд, спробуйте повернутися до того, щоб зосередитись на тому, що вам подобається в вагітності.
Вагітність може бути дивовижним досвідом, навіть коли у вас є тривога. Незважаючи на те, що тривожність може затьмарити деяке сяйво вагітності, цілком можливо випробувати одночасно тривогу і хвилювання за життя, яке зростає всередині вас.
Хезер М. Джонс - письменниця в Торонто. Вона пише про батьківство, інвалідність, образ тіла, психічне здоров'я та соціальну справедливість. Більше її роботи можна знайти на її веб-сайті.
Сьогодні
Глюкозамін