Поради для дому, якщо у вас ХОЗЛ

Зміст

• 1. Використовуйте крісло для душу
• 2. Тримайте вентилятор у ванній
• 3. Не дозволяйте палити у своєму будинку
• 4. Замініть свій килим на тверду підлогу
• 5. Підключіть очищувач повітря
• 6. Не використовуйте агресивні хімікати в приміщенні
• 7. Усуньте безлад у приміщенні
• 8. Проведіть перевірку змінного та повітропроводів
• 9. Уникайте сходів
• 10. Отримайте переносний кисневий бак
• Винос

Життя з хронічною обструктивною хворобою легень (ХОЗЛ) може бути складним завданням. Ви можете сильно кашляти і мати справу зі здавленням у грудях. А іноді найпростіші заходи можуть залишити у вас задишку.

Симптоми цього хронічного захворювання можуть посилюватися з віком. В даний час лікування ХОЗЛ не існує, але лікування може допомогти вам успішно впоратись із захворюванням.

Якщо ви живете з ХОЗЛ, і ліки, які ви приймаєте, успішно справляються з вашими симптомами, можливо, вам цікаво, які зміни у способі життя ви також повинні зробити, щоб допомогти вам залишатися добре.

Деякі люди вважають, що практикування м’яких дихальних вправ дає їм більше контролю над своїм диханням. Це також може допомогти зміцнити дихальні м’язи і легше дихати.

Але поради щодо управління ХОЗЛ на цьому не зупиняються. Внесення змін навколо вашого будинку також може створити більш комфортний дихаючий простір.

Ось декілька хак для дому, сприятливого для ХОЗЛ.

1. Використовуйте крісло для душу

Щось таке просте, як душ, може залишити вас бездиханними та виснаженими. Потрібно багато енергії, щоб стояти, купатися і тримати руки над головою під час миття волосся.

Використання стільця для душу може запобігти погіршенню стану. Сидячи полегшує часті нахили. І коли ви можете заощадити енергію, ризик травми внаслідок падіння або ковзання менший.

2. Тримайте вентилятор у ванній

Пара від душу підвищує рівень вологості у ванній. Це також може посилити ХОЗЛ, спровокувавши кашель і задишку.

Щоб уникнути погіршення симптомів, приймайте душ лише у добре провітрюваних ванних кімнатах. Якщо можливо, приймайте душ із відкритими дверима, розтріскуйте вікно ванної кімнати або використовуйте витяжний вентилятор.

Якщо це неможливо, поставте переносний вентилятор у ванній під час душу, щоб зменшити вологість та провітрити кімнату.

3. Не дозволяйте палити у своєму будинку

Багато випадків ХОЗЛ обумовлені курінням, як першим, так і пасивним. Навіть якщо ви від нього відмовились, вплив сигаретного диму може спричинити спалах або погіршити ваші симптоми.

Щоб ваша дихальна система була здоровою, слід уникати куріння сигарет і не допускати куріння вдома.

Також пам’ятайте про пасивне паління. Це стосується залишкового диму, який залишається після того, як людина курить. Тож навіть якщо хтось не палить навколо вас, запах диму на їхньому одязі може погіршити ваші симптоми.

4. Замініть свій килим на тверду підлогу

Килим може затримувати багато забруднюючих речовин, таких як лупа домашніх тварин, пил та інші алергени. Залежно від тяжкості ваших симптомів, зняття килиму та заміна його на дерев’яну підлогу або плитку може допомогти покращити ваші симптоми.

Якщо вам не вдається зняти килим, візьміть пилосос із HEPA-фільтром і часто пилососьте свої підлоги. Кожні шість-12 місяців чистіть килими, тканинні меблі та штори на пару.

5. Підключіть очищувач повітря

Очищувач повітря може видаляти з повітря алергени та інші забруднювачі та подразники. Для першокласної фільтрації виберіть очищувач повітря з HEPA-фільтром.

6. Не використовуйте агресивні хімікати в приміщенні

Деякі хімічні речовини, які використовуються для пилу, чищення або дезінфекції вашого будинку, можуть потенційно дратувати ваш симптом та спричинити задишку.

Докладіть спільних зусиль, щоб уникнути агресивних хімічних речовин взагалі. Сюди входять хімікати, що використовуються для прибирання будинку, та засоби особистої гігієни. Також будьте обережні з освіжувачами повітря, плагінами та запашними свічками.

Шукайте натуральних або нетоксичних предметів, у яких немає парфумів. Що стосується прибирання, розгляньте можливість виготовлення власних натуральних побутових засобів для чищення. Є безліч варіантів, які ви можете приготувати з використанням оцту, лимонного соку, соди та води.

7. Усуньте безлад у приміщенні

Усунення безладу зменшує накопичення пилу, щоб ви могли легше дихати.

Чим менше безладу у вашому домі, тим краще. Безлад - живильне середовище для пилу. На додаток до пилососу та миття підлоги, витримайте полиці, парти, столи, кути та книжкові шафи.

8. Проведіть перевірку змінного та повітропроводів

Це аспект домашнього обслуговування, яким ви можете нехтувати, але важливо, якщо у вас ХОЗЛ.

Цвіль і цвіль у вашому домі можуть не виявлятися і несвідомо погіршувати ваш стан. Щороку призначайте перевірку кондиціонера на наявність цвілі та проводите перевірку каналів на наявність цвілі.

Усунення цвілі і цвілі навколо вашого будинку може призвести до чистішого повітря та більш дихаючого середовища.

9. Уникайте сходів

Якщо ви живете в багатоповерховому будинку, подумайте про переїзд до однорівневого будинку, якщо це можливо.

Покинути свій дім може бути важко, особливо якщо ви тут зібрали сім’ю та створили спогади на роки. Але якщо у вас ХОЗЛ середньої та важкої форми із симптомами погіршення, щоденне підняття сходами може призвести до частих нападів задишки.

Якщо вам не вдається переїхати до однорівневого будинку, ви можете перетворити кімнату внизу на спальню або встановити сходовий ліфт.

10. Отримайте переносний кисневий бак

Якщо вам потрібна киснева терапія, поговоріть зі своїм лікарем щодо придбання переносного бака. Вони легкі та компактні, і оскільки вони спроектовані для перенесення, ви можете переносити їх із кімнати в кімнату, не спотикаючись про шнур.

Використання переносного кисневого бака також полегшує виїзд за межі будинку, надаючи вам незалежність та покращуючи якість життя.

Пам’ятайте, кисень живить вогонь. Переконайтесь, що знаєте, як безпечно ним користуватися. Як запобіжний захід тримайте у своєму будинку вогнегасник.

Винос

Життя з ХОЗЛ має свої проблеми, але внесення декількох основних змін може створити дім, який більше підходить для цієї хвороби. Наявність зручного та дихаючого приміщення може зменшити кількість спалахів, що дозволить вам насолоджуватися життям у повній мірі.