Те, що ви можете спробувати вдома, щоб усунути неприємне дихання

Зміст

• Огляд
• Витоки неприємного запаху з рота
• Домашні засоби від неприємного запаху з рота
• Гарна гігієна зубів
• Петрушка
• Ананасовий сік
• Вода
• Йогурт
• Молоко
• Насіння фенхелю або анісу
• Помаранчевий
• Цинк
• Зелений чай
• Яблука
• Домашнє полоскання рота з харчовою содою
• Домашнє полоскання рота оцтом
• Коли звернутися до лікаря

Огляд

Деякі люди переконані, що у них неприємний запах з рота, коли дихання повністю нейтральне. Інші мають жахливе дихання і цього не знають. Це може бути важким запахом власного дихання, не кажучи вже про судження про його запах.

Попросіть когось, кому ви довіряєте, висловити чесну думку - десь посеред дня, а не відразу після відполірувати бутерброд з тунця зайвою цибулею.

Якщо ваші підозри підтверджені і дихання проблематичне, не хвилюйтеся. Існує безліч домашніх засобів, які можуть усунути неприємний запах з рота. Давайте докладніше розглянемо деякі з них.

Витоки неприємного запаху з рота

Неприємний запах з рота зазвичай виникає в роті, де коли-небудь присутні бактерії. Коли ви їсте, шматочки їжі потрапляють вам у зуби. На цих шматочках їжі ростуть бактерії, виділяючи неприємні пахучі сполуки сірки.

Найчастіша причина неприємного запаху з рота - погана гігієна зубів. Якщо ви не чистіть кисті і лоскутину часто, бактерії в роті продовжують рости, а на зубах накопичується тонка плівка бактерій, відома як наліт. Коли наліт не змивається щонайменше двічі на день, він видає неприємний запах і призводить до іншого смердючого процесу, карієсу.

Вся їжа застрягає у ваших зубах, але певна їжа, як цибуля та часник, частіше призводить до неприємного запаху з рота. Перетравлення цих продуктів виділяє сполуки сірки у кров. Коли кров досягає легенів, це впливає на ваше дихання.

Хоча більше 90 відсотків випадків неприємного запаху з рота виникають у роті, інколи джерело проблеми надходить з інших місць тіла. Це може бути наслідком кислого рефлюксу, що призводить до часткової регургітації рідини з неприємним смаком. Інші можливі причини включають інфекції, ускладнення діабету та ниркову недостатність. Початок нової дієти, наприклад кето-дієти, також може спричинити певний запах дихання.

Домашні засоби від неприємного запаху з рота

Гарна гігієна зубів

За даними дослідницьких досліджень, погана гігієна зубів є найпоширенішою причиною неприємного запаху з рота. Запобігання накопиченню бляшок є запорукою збереження здорового рота. Ви повинні чистити зуби за допомогою фтористої зубної пасти протягом двох хвилин хоча б двічі на день (вранці та вночі).

Деякі люди вважають, що чищення зубів після кожного прийому їжі необхідно для запобігання гниття та неприємного запаху з рота. Щоб бактерії не розросталися на шматочках їжі, що застрягли у ваших зубах, всмоктуйтесь хоча б раз на день.

Бактерії також можуть накопичуватися на язиці, викликаючи неприємний запах. Практика, відома як вишкрібання язика, може допомогти вам зняти цей тонкий шар плівки. Використовуючи зубну щітку або спеціалізований скребок для язика, чистіть або вичісуйте язик принаймні один раз на день. Дізнайтеся більше про те, чому слід чистити мову.

Петрушка

Петрушка - популярний народний засіб від неприємного запаху з рота. Його свіжий аромат і високий вміст хлорофілу свідчать про те, що він може мати дезодоруючу дію. Дослідження (проте не проводилися на людському диханні) показали, що петрушка може ефективно боротися з неприємними сполуками сірки.

Щоб використовувати петрушку для неприємного запаху, жуйте свіже листя після кожного прийому їжі або купуйте тут дієтичну добавку з петрушки.

Ананасовий сік

Багато людей вважають, що ананасовий сік - це найшвидше і найефективніше лікування неприємного запаху з рота. Хоча немає наукових доказів, які б підтверджували цю теорію, анекдотичні повідомлення свідчать про те, що вона працює.

Випийте склянку органічного ананасового соку після кожного прийому їжі або жуйте шматочок ананаса протягом однієї-двох хвилин. Також важливо пам'ятати, щоб згодом прополоскати рот цукром у фруктах і фруктових соках.

Вода

Дослідження показують, що сухість у роті часто викликає неприємний запах з рота. Слина відіграє дуже важливу роль у підтримці чистоти рота. Без нього процвітають бактерії.

Ваш рот природно висихає під час сну, через що дихання вранці зазвичай гірше.

Попередити сухість у роті, підтримуючи зволожене тіло. Питна вода (не кофеїн або цукристі напої) протягом дня допоможе заохотити вироблення слини. Націліться щонайменше на вісім склянок води на день.

Йогурт

Йогурт містить здорові бактерії, які називаються лактобактеріями. Ці здорові бактерії можуть допомогти боротися з поганими бактеріями в різних частинах тіла, як у вашій кишці.

Дослідження показують, що йогурт також може допомогти зменшити неприємний запах з рота. У дослідженні, виявленому після шести тижнів вживання йогурту, у 80 відсотків учасників спостерігалося зменшення неприємного запаху з рота. Пробіотики в йогурті ефективні для зменшення вираженості неприємного запаху з рота.

Щоб використовувати йогурт для боротьби з неприємним запахом, їжте принаймні одну порцію в день звичайного нежирного йогурту.

Молоко

Молоко - добре відоме ліки від неприємного запаху з рота. Дослідження показують, що вживання молока після їжі часнику може значно покращити «гарлічний» дихання.

Щоб скористатися цим методом, випийте склянку молока з низьким або повноцінним жиром під час або після їжі, що містить сильно пахнуть продукти, такі як часник і цибуля.

Насіння фенхелю або анісу

З давніх часів насіння фенхелю та анісу використовували для освіження дихання. У деяких частинах Індії смажені насіння фенхелю досі використовують як «мухву», або освіжувачі рота, щоб очистити подих після вечері. Вони мають солодкий смак і містять ароматичні ефірні олії, які надають диханню свіжий аромат.

Насіння фенхелю та анісу можна їсти звичайними, смаженими або покритими цукром.

Помаранчевий

Апельсини не тільки створюють здоровий десерт, але й сприяють гігієні зубів.

У багатьох людей неприємний запах з рота, оскільки вони не виробляють достатню кількість слини, щоб змити неприємні пахучі бактерії. Дослідження показують, що вітамін С допомагає збільшити вироблення слини, що може допомогти усунути неприємний запах з рота. Апельсини багаті цим вітаміном.

Цинк

Солі цинку, що входять до складу певних засобів для полоскання рота та жувальної гумки, можуть протидіяти неприємному запаху з рота. Цинк працює на зменшення кількості сірчистих сполук у вашому диханні. Дослідження показали, що регулярне полоскання розчином, що містить цинк, може бути ефективним для зменшення неприємного запаху з рота протягом принаймні 6 місяців.

Спробуйте цинкову жуйку, призначену для людей із сухістю у роті. Ви також можете знайти дієтичні добавки з цинком у місцевому аптечному магазині або придбати їх в Інтернеті тут.

Зелений чай

Зелений чай - ефективний домашній засіб від неприємного запаху з рота. Дослідження показують, що зелений чай має дезінфікуючі та дезодоруючі властивості, які можуть тимчасово освіжити дихання. М’ята має подібну дію, тому чашка зеленого м'ятного чаю може бути ідеальним освіжувачем дихання.

Заварити дві чашки чаю перед сном і холодити його протягом ночі. Налийте прохолодний чай у пляшку з водою і приведіть його до роботи. Повільно ковтайте його протягом дня. Придбайте тут зелений м'ятний чай.

Яблука

Одне дослідження показало, що сирі яблука мають потужну дію проти часникового дихання. Деякі природні сполуки в яблуках нейтралізують неприємно пахнуть сполуки в часнику. Це особливо корисно для людей, у яких дихання часнику затримується, оскільки воно нейтралізує сполуки в крові, а не просто дезодорує рот.

Домашнє полоскання рота з харчовою содою

Дослідження показали, що харчова сода, також відома як бікарбонат натрію, може ефективно вбивати бактерії в роті. Дослідження показують, що зубні пасти, що містять високі концентрації харчової соди, ефективно зменшують неприємний запах з рота.

Для виготовлення харчової соди для полоскання ротової соди додайте 2 чайні ложки харчової соди на 1 склянку теплої води. Шпагайте промивання рота навколо рота принаймні 30 секунд, перш ніж виплюнути його.

Домашнє полоскання рота оцтом

Оцет містить природну кислоту, яку називають оцтовою кислотою. Бактерії не люблять рости в кислому середовищі, тому промивання порожнини рота з оцтом може зменшити ріст бактерій.

Додайте 2 столові ложки білого або яблучного оцту на 1 склянку води. Полоскати горло не менше 30 секунд, перш ніж виплюнути його.

Коли звернутися до лікаря

Більшість неприємного запаху з рота виникає в роті і може лікуватися покращеною гігієною зубів.

Однак у деяких випадках неприємний запах з рота є ознакою більш серйозного стану, такого як діабетичний кетоацидоз, ниркова недостатність або інфекція.

Якщо ваш неприємний запах з рота не покращується при домашньому лікуванні, проконсультуйтеся з лікарем або стоматологом.