Як часто чоловік повинен еякулювати? І ще 8 речей, які слід знати

Зміст

• Звідки взявся ‘21 раз на місяць ’?
• Чи може часта еякуляція дійсно допомогти зменшити ризик раку простати?
• Чи існують якісь інші переваги, пов’язані з еякуляцією?
• Чи однакові переваги для еякуляції, керованої мастурбацією, та еякуляції, яку веде партнерський секс?
• Чи є якісь причини контролювати частоту еякуляції?
• Чи можете ви закінчити сперму?
• Чи є підстави повністю уникати еякуляції?
• Що трапляється зі спермою, якщо вона не еякулюється?
• Суть

Це важливо?

Двадцять один раз на місяць, так?

Це не так просто. Немає певної кількості разів, коли вам потрібно еякулювати кожен день, тиждень або місяць, щоб досягти якогось конкретного результату.

Читайте далі, щоб дізнатись, звідки взялася ця цифра, як еякуляція впливає на ризик раку простати, що відбувається зі спермою тощо.

Звідки взявся ‘21 раз на місяць ’?

Заголовок Daily Mail від 2017 року говорить: "Еякуляція принаймні 21 раз на місяць значно зменшує ризик раку передміхурової залози у чоловіка".

У статті детально описуються результати дослідження 31 925 чоловіків, опубліковані у випуску європейської урології від грудня 2016 року.

Незважаючи на те, що результати дослідження справді свідчать про те, що існує пряма залежність між частотою еякуляції та ризиком раку передміхурової залози, для повного вивчення цієї можливості необхідні додаткові дослідження.

Розглянуте дослідження спиралося на відповіді, про які повідомляли самі, - один раз у 1992 році та один раз у 2010 році - про те, як часто вони еякулювали щомісяця та чи розвивався у них рак простати.

Це означає, що результати можуть бути спотворені спогадами суб’єкта чи усвідомленням своїх звичок.

Важливо також зазначити, що в дослідженні не було вказано, чи еякуляція була наслідком сексу з партнером чи мастурбації. Причина викидів може зіграти роль у будь-яких потенційних вигодах.

Чи може часта еякуляція дійсно допомогти зменшити ризик раку простати?

Докази не є остаточними. Ось короткий огляд того, що вам потрібно знати.

Всебічне дослідження 2016 року, яке випустило всі заголовки, серед майже 32 000 чоловіків у період з 1992 по 2010 роки свідчить про те, що часта еякуляція може знизити ризик раку простати.

Однак потрібні додаткові дослідження, перш ніж ми зможемо це точно знати.

Це дослідження спирається на дані опитувань, про які повідомляли самі, а не на контрольовані лабораторні дані, щоб оцінити кількість еякуляцій та загальне фізичне здоров'я учасників.

Це означає, що результати можуть бути не зовсім точними. Спогади не ідеальні. І багатьом людям неприємно бути жорстоко чесними щодо того, скільки разів вони еякулювали.

Варто також зазначити, що представники тієї ж групи не виявили статистичної значимості між еякуляцією та ризиком раку простати.

Незважаючи на те, що дослідження 2016 року скористалося додатковим десятиліттям даних, методи методів дослідження не сильно змінилися. Враховуючи це, можливо, найкраще брати результати будь-якого дослідження з достатньою кількістю солі.

Попередні дослідження також стикалися з тими ж обмеженнями.

Наприклад, дослідження 2003 року, в якому взяли участь понад 1000 чоловіків, також спиралося на дані, про які повідомляли самі. В анкеті було поставлено кілька детальних питань, на які учасники, можливо, не знали точних відповідей.

Це включає:

• скільки їм було років, коли вони вперше еякулювали
• скільки сексуальних партнерів у них було до і після того, як їм виповнилося 30 років
• оцінка десятиліття, в якому вони еякулювали найчастіше

Важливо також зазначити, що учасники вже отримали діагноз «рак простати». Важко визначити, як еякуляція зіграла певну роль, якщо взагалі не знати, не знаючи більше про своє здоров’я до діагностики.

Чи існують якісь інші переваги, пов’язані з еякуляцією?

Не існує жодного дослідження, яке чітко пов’язувало б еякуляцію з якимись конкретними перевагами. Але як щодо збудження? Це зовсім інша історія. Збудження тісно пов’язане з підвищенням рівня окситоцину та дофаміну.

Окситоцин асоціюється з позитивними емоціями, комфортом у соціальній та інтимній обстановці та зниженням стресу.

Дофамін також з позитивними емоціями. Простіше кажучи, це тимчасове збільшення може змусити вас почувати себе добре. Це може навіть робити інші речі, які змушують вас почуватись щасливими чи продуктивними.

Чи однакові переваги для еякуляції, керованої мастурбацією, та еякуляції, яку веде партнерський секс?

У цій галузі не проводиться маса досліджень, тому важко точно сказати. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи є між ними різниця.

Загалом вважається, що еякуляція:

• допоможе вам заснути
• поліпшити якість сперми
• зміцнити свою імунну систему
• покращують симптоми мігрені
• зменшити свою хворобу серця

Чи є якісь причини контролювати частоту еякуляції?

Існує давня даоська віра, що контроль за тим, як часто ви еякулюєте, допомагає вам зберегти те, що вважається кінцевою кількістю енергії. Вважається, що утримання від еякуляції дозволяє енергії, що міститься в спермі, повернутися в мозок і забезпечити його енергією.

Ця практика є джерелом ідеї «24 рази на рік». Насправді, деякі даоські вчителі рекомендують еякулювати лише від 20 до 30 відсотків випадків, коли ви займаєтесь сексом. Це означає 2 або 3 рази з кожних 10 сеансів.

Але ці ідеї не підтверджені жодною жорсткою наукою. І багато вчителів даосів закликають людей зосереджуватися на особистих відчуттях сили та бадьорості після еякуляції, а не на конкретних цифрах.

Чи можете ви закінчити сперму?

Ні! Ваше тіло підтримує надлишок сперми.

Насправді щосекунди виробляється близько 1500 сперми. Це складає кілька мільйонів на день - жодним чином ви не зможете встигнути з такою швидкістю!

Чи є підстави повністю уникати еякуляції?

Це залежить від того, який у вас фінал.

Відчуваєте, як утримуватися від еякуляції, тому що це здається вам природним чи комфортним? Зроби це! Немає жодних досліджень, які б свідчили про те, що утримання спричиняє небажані побічні ефекти або інші ускладнення.

Тим не менш, немає жодних досліджень, які б свідчили про те, що утримання дає довгострокові переваги.

А як щодо "не-фап"?

Хоча багато людей пов'язують ідеологію "без фапу" з мастурбацією, деякі люди вирішують утриматися від будь-якої форми еякуляції - наприклад, через партнерський секс - як частину цієї практики. Загальна мета може залежати від людини, але зазвичай вона розглядається як спосіб "перезавантаження".

Деякі люди вважають, що утримання від еякуляції допомагає підтримувати рівень збалансованого тестостерону, але клінічних досліджень, що підтверджують це, немає.

Ця помилкова віра випливає з досліджень тривалих періодів низького тестостерону в результаті основного захворювання.

Мастурбація сама по собі не вплине на ваш загальний рівень тестостерону.

Що трапляється зі спермою, якщо вона не еякулюється?

Незалежно від того, еякулюєте ви чи ні, це не впливає на ваш загальний статевий потяг або фертильність.

Невикористані сперматозоїди просто реабсорбуються організмом або виділяються через нічні викиди.

Хоча «мокрі сни» найчастіше зустрічаються в період статевого дозрівання, вони можуть трапитися в будь-який час.

Суть

Не знаєте, еякулювати більше чи менше? Слухайте своє тіло. Двадцять один раз на місяць не є правильним (або реалістичним) для всіх.

Робіть те, що відчувається найбільш природно. Зверніть пильну увагу на те, як ви почуваєтесь через години та дні після еякуляції та налаштовуйтесь, як вважаєте за потрібне.

Наприклад, чи почуваєтесь ви краще після еякуляції, коли мастурбуєте або займаєтесь сексом? Якщо так, продовжуйте! Можливо, вам навіть захочеться робити це частіше.

Або ви почуваєтеся гірше після частих статевих стосунків або мастурбації? Ви гругіші, болячі чи хворі? Якщо так, спробуйте зняти ситуацію і подивіться, як ви почуваєтесь.