Як біг зі своїм хлопцем змінив моє ставлення до вправ

Зміст

• Огляд для

Коли мені було 7, мій тато почав готувати нас з братом до щорічної 5K нашої початкової школи. Він водив би нас до гімназійної доріжки і визначав час, коли ми обходили її, критикуючи наші кроки, рухи руками та зменшуючи кроки до кінця.

Коли я зайняв друге місце у своєму першому бігу, я заплакав. Я спостерігав, як мій брат кинув, коли він перетинав фінішну лінію, і вважав себе ледачим за те, що не зміг досягти цієї точки повного виснаження.

Через багато років мій брат вигравав змагання з екіпажем коледжу, веслуючи, поки його не вирвало, і я впав на тенісному корті після того, як вкрай радив батькові «бути жорстким», припускаючи, що зупинитись буде слабко. Але я також закінчив коледж із балом 4.0 і став успішним професійним письменником.

Біг відійшов на другий план до тих пір, поки мені не виповнилося 20 років, коли я переїхала до свого хлопця, і ми влаштували пробіжки після роботи в нашому районі. Але ось що: він звів мене з розуму, тому що він завжди зупинявся, коли втомлювався. Хіба не вся суть вправ розширює межі вашого тіла? Я побіг уперед, а потім повернувся назустріч йому-не дай Боже, щоб мої ноги фактично перестали рухатися. (Цей тип ментальності "все або нічого" насправді теж не є найкращою технікою бігу. Дізнайтеся більше про те, чому ви повинні тренуватись для загального часу вправ, а не для швидкості чи дистанції.)

Я також почав помічати ці відмінності в ментальності в наших звичках життя. Коли ми разом працювали вдома, він лягав на диван, коли йому потрібна була перерва, і я лютував. Про що він думав? Хіба він не знав, що ці непотрібні перерви лише продовжать його робочий день?

Одного разу він намагався зав'язати мене в обіймах під час перебування на дивані. «Я намагаюся не робити перерв, тому що тоді я виконую роботу швидше», — сказав я.

«Я намагаюся робити перерви, тому що тоді я насолоджуюся життям більше», — відповів він.

Щоправда, моя перша думка була що це тобі дасть? Але потім я сказав собі: насолоджуватися життям - яка концепція.

Моя версія насолоди життям завжди наполягала на тому, щоб зробити роботу (або тренування) швидше, щоб потім мати більше вільного часу, як мене вчив мій тато. Але, якщо чесно, я б просто використав цей «вільний» час, щоб зробити більше роботи. Образно (а іноді й буквально), поки мій хлопець робив перерви у спринті, я там бігав марафоном із затримкою задоволення, який так і не прийшов.

Під час пробіжки вдень у вихідні я став настільки розчарований його зупинкою і ходив, що запитав: "Чого ви сподіваєтесь отримати, роблячи перерви?"

- Не знаю, - знизав він плечима. "Що ви сподіваєтесь отримати, працюючи безперервно?"

— Вправа, — сказав я. Більш чесною відповіддю було б: Необхідність кинути або розвалитися. Почуття досягнень, яке приходить разом з цим.

Мій не дуже тонкий коучинг був безглуздим, і я це побачив. Він ні до чого не тренувався. Він просто намагався насолоджуватися весняним сонячним промінням-і я руйнував його задоволення. (За темою: біг допоміг мені нарешті перемогти мою післяпологову депресію)

Можливо, мій самокерований внутрішній критик став настільки гіперактивним, що я не міг вимкнути його навколо інших. Або, можливо, кажучи своєму партнеру так само підходити до роботи, фізичних вправ та життя, я намагався запевнити себе, що мій підхід правильний. Але чи справді я підтверджував себе, чи я підтверджував свого тата?

Саме тоді мене вразило: дисциплінованість, наполеглива праця та вміння пройти мимо того моменту, коли ти хочеш зупинити те, що вселив мені тато, завели мене далеко в кар’єрі, але ці чесноти не допомогли мені в бігах. Вони робили мене напруженим і нав’язливим під час того, що мало бути перерву від тиску мого робочого дня; час розслабитися і прояснити голову.

Хоча я радий, що мій тато навчив мене, що штовхання себе окупається, я з тих пір дізнався, що існує багато різних визначень винагороди. Вправи не приносять успіху, коли вони безпідставно роблять вас фізично хворими. Згортання не означає, що ви дали більше, ніж людина поруч. І такий суворий менталітет не дозволяє вам насолоджуватися життям і насолоджуватися рухом.

Тому я вирішив припинити перетворювати наші бігові дати на чергове тренування з перегонів. Я б прийняв стиль свого хлопця: зупинився на барахолці за свіжовичавленим гранатовим соком, затримався під деревом, щоб трохи затінити, і по дорозі додому збирав рожки морозива. (Пов'язано: Що я дізнався про встановлення цілей у фітнесі після запуску мого першого 5K)

Коли ми повернулися з нашого першого неквапливого бігу, я попросив у нього вибачення за своє ставлення до сержанта, розповідаючи історії про свою недовготривалу кар'єру в дитинстві. "Я думаю, що я стану батьком", - сказав я.

«Отже, я отримую безкоштовного тренера», — пожартував він. "Це мило."

"Так". Я подумав про це. — Я, мабуть, теж.

Огляд для