Як використати подорож, щоб викликати особистий прорив

Зміст

• Перед тим, як піти: встановіть намір
• У подорожі: Поштовхніть до себе
• Назад додому: цемент змін
• Огляд для

Найкращий відпочинок - це місце, де ви розкриєте особисті думки та перенесете свої одкровення та переживання додому.

«Коли ми виходимо з повсякденного середовища, ми усуваємо відволікаючі фактори та звички, які з ним пов’язані, і це робить нас більш відкритими для нових ситуацій, які потенційно можуть надихнути на перетворення»,-каже Каріна Стюарт, співзасновниця Kamalaya Koh Samui , розкішний оздоровчий курорт в Таїланді, і майстер традиційної китайської медицини.

Якщо ви підійдете до своєї подорожі з розумом, досвід може допомогти вам розкрити старі пристрасті, дослідити нові інтереси, відновити свої життєві пріоритети та назавжди змінити свою точку зору.

«Жодна поїздка магічно вас не винайде,-каже Мері Хелен Іммордіно-Ян, професор освіти, психології та нейронауки з Університету Південної Каліфорнії. «Але дослідження показали, що у вашій власній інтерпретації вашого досвіду є сила. Ви можете використовувати подорожі разом із знайомством з новими людьми та пробуванням нових речей як можливість переоцінити цінності та переконання, які зазвичай сприймаєте як належне ”. (Пов’язано: Як налякати себе сильнішою, здоровішою та щасливішою)

Щоб перетворити свою наступну відпустку на трансформаційну, зробіть свій підхід стратегічним. Ось як.

Перед тим, як піти: встановіть намір

"Якщо ви хочете внести зміни, важливо зрозуміти, чому, перш ніж навіть піти з дому",-каже Майкл Беннетт, головний авантюрист трансформаційного туроператора Explorer X та співзасновник Ради трансформаційних подорожей.

Він пропонує записати або просто подумати про те, що ви сподіваєтесь отримати під час подорожі: нові пригоди, глибше розуміння себе, відновлення мотивації. Маючи чітке уявлення про свої сподівання та цілі, ви маєте різницю між тим, щоб мить пройшла повз вас і дозволити їй надихнути вас на дії.

У подорожі: Поштовхніть до себе

Канікули, які висилають вас із зони комфорту, швидше за все, змінять вас, оскільки вони змушують вас думати і діяти абсолютно по -новому, говорить Беннетт. Наприклад, досвід іншої культури може бути захоплюючим, коли ви подорожуєте містом, де ви не розмовляєте мовою, їсте незнайому їжу та прагнете зрозуміти нові звичаї. Це полегшує новий погляд на себе та інших.

Відпочинок, який вимагає від вас фізичних викликів, також може змінити життя, викликаючи відчуття нової сили та можливостей. Зареєструйтесь на екскурсію, орієнтовану на те, що ви регулярно не робите, наприклад, катання на байдарках чи боулдері, або здійсніть тривалу подорож навколо занять, якими займаєтесь просто випадково, наприклад, на тижневий велосипед чи піший похід. (Перегляньте ці пригодницькі подорожі для кожного виду спорту, місця та рівня активності.)

Але обов’язково дайте собі достатньо часу для роздумів, поки ви насолоджуєтесь цим новим досвідом. Найкращий спосіб це зробити? Відпочиньте в такому готелі, як Hyatt House, щоб максимально використати час простою, перш ніж повернутися.

Духовні реколекції, які зосереджені на йозі та медитації, або на відпочинку на природі також мають потенціал направити вас у новому напрямку. "Пригода - це все, що кидає нам виклик і запрошує змінити погляди на себе, інших та світ", - каже Беннетт. «Тижневе відступ для медитації може бути таким же залякуючим і дослідницьким, як підйом на гору».

Назад додому: цемент змін

Стюарт пропонує робити записи в телефоні чи щоденнику про особливо значущі моменти разом з деякими конкретними змінами, які ви хотіли б взяти з собою додому. Наприклад, якщо ви вирушили в груповий велосипедний тур, ви можете записати, коли ви почувалися сильними (наприклад, вранці другого дня, коли ви повернулися на велосипед, незважаючи на втомлені ноги) або особливо спокійно (тихі ранкові поїздки). ).

Поверніться до своїх записів, коли ваша відпустка підвищиться і мотивація згасне, і ви почнете забувати, чому ви хотіли внести всі ці зміни у свій звичайний розпорядок дня. (Поки ви на цьому, подумайте про те, щоб також завести щоденник подяки.)

«Це допомагає вам відновити зв’язок із ситуацією, яка спровокувала трансформацію, тож ви продовжите», – каже Стюарт.

Огляд для