9 способів уникнути вагітності

Зміст

• Що ти можеш зробити
• 1. Вивчіть варіанти контрацепції
• 2. Переконайтесь, що ви правильно користуєтеся контролем народжуваності
• Ти повинен
• 3. Дотримуйтесь розкладу
• 4. Подвоєння, використовуючи також бар'єрний захист
• 5. Переконайтесь, що ви правильно користуєтеся презервативами
• 6. Ви також можете відстежувати свою фертильність і уникати сексу під час овуляції
• 7. Майте під рукою екстрену контрацепцію (ЕК)
• 8. Розгляньте довгострокові варіанти контролю народжуваності
• 9. Розгляньте щось постійне
• Коли здавати тест на вагітність

Що ти можеш зробити

Утримання - це єдиний спосіб по-справжньому уникнути вагітності, але якщо ви сексуально активні, важливо знати всі свої варіанти. Хоча контроль народжуваності може допомогти запобігти вагітності, він не принесе користі, якщо ви не будете приймати його вчасно або змінювати за потребою. І методи контролю за народжуваністю, навіть якщо їх правильно приймати, можуть провалитися.

Ось що ви можете зробити для того, щоб мати правильний метод контролю за народжуваністю та правильно ним користуватися.

1. Вивчіть варіанти контрацепції

Якщо ви ще цього не зробили, можливо, ви хочете перейти до контролю за народжуваністю. Є кілька гормональних та негормональних варіантів на вибір. Гормональні підходи включають наступне:

• Щоденні комбіновані таблетки містять естроген і гестаген, два синтетичні гормони, схожі на ті, які виробляють ваші яєчники.
• Щоденні міні-таблетки містять лише прогестин.
• Шкірні плями містять естроген і прогестин і носяться протягом 21 дня. Їх видаляють протягом семи днів, перш ніж перейти на новий виправлення.
• Вагінальні кільця - ще один гормональний варіант. Вони також носяться протягом 21 дня та знімаються протягом семи днів до заміни.
• Внутрішньоутробні пристрої (ВМС) можуть бути гормональними або негормональними. Залежно від пристрою їх можна носити від 3 до 10 років.

2. Переконайтесь, що ви правильно користуєтеся контролем народжуваності

Ваш шанс завагітніти збільшується з кожним днем, коли ви не перебуваєте під контролем народжуваності. Ось кілька порад, які потрібно знати, щоб забезпечити ефективність контролю за народжуваністю:

Ти повинен

• Приймайте таблетки в один і той же час кожен день. Якщо ви приймете таблетки занадто рано чи занадто пізно, це може порушити ваш гормональний баланс. Це може зробити таблетки менш ефективними.
• Уникайте пропущених доз. Коли ви пропускаєте день, ваш контроль народжуваності стає менш ефективним.
• Прийміть пропущену таблетку відразу. Якщо ви пропустите один день, прийміть таблетку, як тільки згадаєте. Якщо ви пропустите два дні, ви можете приймати обидві таблетки одночасно або в різний час протягом дня. Якщо ви пропустили день плацебо, киньте негормональну таблетку і продовжте щоденне вживання.
• Вчасно замініть кільце або пластир шкіри. Якщо ви забудете перейти на нове пластир для кільця або шкіри, ви не захищені від вагітності.

3. Дотримуйтесь розкладу

Ваш щомісячний графік контролю народжуваності може бути не таким, як календарний місяць. Це може ускладнити запам’ятовування, коли потрібно отримати та переключити контрацепцію вчасно.

Але існують різні варіанти, які ви можете використовувати, щоб залишитися за розкладом, включаючи:

• Автозаповнення. Налаштуйте автоматичну заправку в аптеці, щоб ваш рецепт був готовий, коли вам це потрібно.
• Автодоставка. Автоматична доставка надає вам можливість, щоб ваш рецепт був доставлений у ваші двері. Це можна зробити через аптеку або за допомогою додатка, такого як Nurx.
• Мобільні додатки. Програми, які відстежують ваш період та контроль народжуваності, - це також простий спосіб нагадати, коли потрібно приймати таблетки та коли потрібно заправку.

4. Подвоєння, використовуючи також бар'єрний захист

Контроль народжуваності високоефективний для запобігання вагітності, але він не завадить вам заразитися статевим шляхом. Ось чому вам слід подвоїтись, використовуючи захисний захист. Презервативи - єдиний спосіб запобігання ІПСШ, і включення гормонального контролю народжуваності підвищує захист.

НЕ використовуйте чоловічі та жіночі презервативи одночасно. Чоловічі та жіночі презервативи доступні у місцевій аптеці чи медичній клініці. Ви також можете поговорити з лікарем щодо отримання та використання презервативів.

5. Переконайтесь, що ви правильно користуєтеся презервативами

Презервативи марні, якщо ви їх правильно не надягаєте або використовуєте неправильний розмір.

Щоб використовувати чоловічий презерватив, слід:

• Помістіть презерватив на головку прямостоячого члена. Спершу відтягніть крайню плоть, якщо статевий член необрізаний.
• Не забудьте вищипнути повітря з наконечника презерватива.
• Обережно розкручуйте презерватив до кінця.
• Перед витягуванням тримайте презерватив біля основи. Після витягування обережно вийміть презерватив і киньте його у смітник.
• Ніколи не використовуйте презерватив і не використовуйте два одночасно.

З жіночим презервативом закритий кінець має товсте кільце, яке утримує презерватив на місці піхви. Відкритий кінець має тонке кільце, яке охоплює піхвовий отвір.

Щоб використовувати жіночий презерватив, слід:

• Знайдіть зручне положення.
• Тримайте закритий кінець, потім стискайте сторони внутрішнього кільця разом з великим і вказівним пальцями.
• Вставте цей кінець у піхву, а потім за допомогою пальця просуньте його якомога далі, поки він не опирається на вашу шийку матки.
• Проведіть пеніс партнера до отвору презерватива. Зупиніться, якщо презерватив вдавлюється у вашу піхву або якщо пеніс прослизає між презервативом і стінкою піхви.

6. Ви також можете відстежувати свою фертильність і уникати сексу під час овуляції

Ви також можете відстежувати свою фертильність і уникати сексу, коли ви овуляції. Є такі програми, як Glow, за допомогою яких можна відстежувати менструальний та овуляційний цикл. Але цей метод ефективний лише в тому випадку, якщо ви витратите свій час і по-справжньому познайомитеся зі своїм тілом. Натомість розгляньте це як гарне доповнення до інших варіантів контролю за народжуваністю.

7. Майте під рукою екстрену контрацепцію (ЕК)

Контрацептиви іноді виходять з ладу, але у вас все ще є варіанти. EC може допомогти запобігти вагітність, якщо ви мали незахищений секс або ваш контроль народжуваності не працював. Є два типи ЕС:

Гормональні таблетки ЕК. Можна приймати гормональні таблетки ЕК відразу, або до п’яти днів після сексу. Але це найефективніше, якщо його приймають протягом перших 72 годин. Ви можете придбати таблетки від ЕК у місцевій аптеці або, якщо ви застраховані, отримати рецепт безкоштовно, оскільки це вважається профілактичною допомогою. Ви також повинні тримати одну або дві таблетки від ЕК на руках на випадок, якщо вам це знадобиться в майбутньому.

Екстрена контрацепція ВМС. Ваш лікар може вставити Мідний ВМС до п'яти днів після сексу, щоб запобігти вагітності, і може тривати до 10 років. Як і у випадку з таблетками від ЕК, екстрений ВМС може бути безкоштовним або недорогим у більшості страхових планів.

8. Розгляньте довгострокові варіанти контролю народжуваності

Ви також можете розглянути методи тривалої дії, такі як ВМС, якщо ви хочете щось більш надійне, але вимагає менших зусиль. Зрештою, мідні Т-ВМС настільки ефективні, що їх використовують як екстрену контрацепцію.

ВМС - це невеликі Т-подібні палички, поміщені у вашу матку. Вони не дають сперматозоїдам потрапляти у вашу матку, згущуючи цервікальну слизову.

На ринку є п'ять різних ВМС:

• ParaGard, негормональний мідний ВМС ефективний до 10 років
• Мірена, гормональний ВМС, дозволений до п'яти років використання
• Liletta, гормональний ВМС, ефективний протягом трьох років
• Скайла, менший гормональний ВМС також ефективний протягом трьох років
• Kyleena, новіший гормональний ВМС хороший протягом п’яти років

9. Розгляньте щось постійне

Якщо ви не хочете дітей і хочете щось «встановити і забути», то поговоріть зі своїм лікарем про стерилізацію для тривалого захисту. У жінок маткові труби блокуються, тому яйцеклітина не може подорожувати до матки. У чоловіків сперматозоїд не дозволяє виділятися під час еякуляції.

Деякі процедури стерилізації можуть не працювати відразу, тому вам слід скористатися резервними методами контролю за народжуваністю, поки лікар не дасть вам все зрозуміло.

Коли здавати тест на вагітність

Провал протизаплідних засобів може трапитися з будь-ким. Презерватив може зламатися або ви, можливо, пропустили кілька днів таблетки. Якщо ви думаєте, що можете завагітніти, ви можете пройти домашній тест на вагітність, щоб дізнатися це. Більшість лікарів рекомендують здати аналіз після першого дня упущеного періоду. Жінкам, які не мають регулярних періодів, слід здати тест принаймні три тижні після відмови контрацепції.

Підтвердьте свої результати у лікаря, оскільки домашні тести не завжди є надійними. Вони можуть запропонувати вам здати аналіз сечі, аналіз крові або те і інше. Якщо виявиться, що ви вагітні, поговоріть зі своїм лікарем щодо можливих варіантів, таких як планування сім'ї, аборт або усиновлення.