Який найефективніший спосіб очистити мову

Зміст

• Кращі практики охорони здоров’я порожнини рота
• Язикові скребки є найбільш ефективними
• Як почистити мову зубною щіткою
• Чи можна ополіскувачі для порожнини рота чистити мову?
• Переваги чищення язика
• Зменшує сполуки сірки, що викликають неприємний запах з рота
• Зменшує кількість бактерій на мові
• Сприяє появі свіжих ротів
• Зменшує наліт
• Може змінити сприйняття смаку
• Коли звертатися до стоматолога
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Чистка язика практикується у східному світі вже сотні років. Дослідження показують, що регулярне чищення мови може зменшити небажані бактерії в роті, що може призвести до неприємного запаху з рота, покритого язика, накопичення нальоту та інших захворювань порожнини рота.

Деякі кажуть, що скребки для язика - найефективніший засіб для використання. Однак для очищення язика також можна використовувати зубні щітки та ополіскувачі для рота.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про ці методи очищення язика, їх переваги та як ними користуватися.

Кращі практики охорони здоров’я порожнини рота

Окрім очищення язика, гарне здоров’я порожнини рота включає:

• чищення зубів двічі на день за допомогою зубної пасти з фтором
• щоденною ниткою зубів
• вживання збалансованої та поживної дієти
• відвідування свого стоматолога принаймні два рази на рік для професійних чисток та усного огляду

Язикові скребки є найбільш ефективними

Як скребки для язика, так і зубні щітки можуть усунути бактерії на мові, але більшість досліджень показали, що використання скребка для язика ефективніше, ніж використання зубної щітки.

У 2006 році було проведено огляд двох досліджень, присвячених чищенню язика та неприємному запаху з рота, і встановлено, що скребки та засоби для чищення язика ефективніші, ніж зубні щітки, у зменшенні летких сполук сірки, що викликають запахи з дихання.

Ось як очистити мову за допомогою скребка для мови:

1. Виберіть інструмент для вишкрібання язика. Це може бути пластик або метал. Він може бути зігнутий навпіл, роблячи V-форму, або мати ручку із закругленим краєм у верхній частині. Купуйте в Інтернеті скребки для язика.
2. Висуньте язик, наскільки зможете.
3. Покладіть скребок для язика до задньої частини язика.
4. Натисніть на скребок на вашому язиці та рухайте його у напрямку до передньої частини вашого язика, натискаючи.
5. Проведіть скребок для язика під теплою водою, щоб очистити сміття та бактерії від пристрою. Випльовуйте зайву слину, яка могла накопичитися під час вишкрібання язика.
6. Повторіть кроки від 2 до 5 ще кілька разів. За необхідності відрегулюйте розміщення скребка для язика та тиск, який ви надаєте на нього, щоб запобігти кляпному рефлексу.
7. Очистіть скребок для мови та збережіть його для наступного використання. Ви можете зішкребти язик один-два рази на день. Якщо у вас є кляп під час процесу, можливо, ви захочете зішкребти язиком перед сніданком, щоб уникнути блювоти.

Як почистити мову зубною щіткою

Незважаючи на те, що використання зубної щітки може бути менш ефективним, ніж використання скребка для язика, вам може стати легшим у використанні, особливо якщо ви вже чистите зуби двічі на день.

Ось як почистити мову зубною щіткою:

• Виберіть зубну щітку з м’якою щетиною; магазин кистей в Інтернеті.
• Висуньте язик, наскільки він сягне.
• Розташуйте зубну щітку з тильної сторони язика.
• Злегка кисті вперед і назад уздовж язика.
• Виплюньте слину, яка з’являється під час чищення зубів, і промийте зубну щітку теплою водою.
• Чистіть мову так часто, як чистите зуби.

Можливо, ви захочете чистити 1 частину перекису водню та 5 частин води один раз на день, якщо ваш язик знебарвлений. Після цього типу очищення слід прополоскати рот водою.

Чи можна ополіскувачі для порожнини рота чистити мову?

Полоскання рота - особливо в поєднанні з чищенням зубів - можуть допомогти очистити язик та інші частини рота.

Подумайте про те, щоб використовувати терапевтичну рідину для полоскання рота, що містить активні інгредієнти, для знищення бактерій у роті, які можуть спричинити неприємний запах з рота та інші захворювання. Ви можете знайти засоби для полоскання рота у вільному продажу або в Інтернеті.

Ви також можете попросити свого лікаря або стоматолога призначити вам такий препарат. Дотримуйтесь інструкцій для полоскання рота для найкращого догляду за порожниною рота.

Переваги чищення язика

Кілька досліджень вказують на переваги очищення мови:

Зменшує сполуки сірки, що викликають неприємний запах з рота

Дослідження, проведене в 2004 році в Journal of Parodontology, дійшло до висновку, що використання скребка для язика сприяло зменшенню летких сполук сірки, що викликають неприємний запах з рота. Скребок для язика видалив 75 відсотків цих сполук, а зубна щітка - 45 відсотків.

Зменшує кількість бактерій на мові

Дослідження BMC Oral Health 2014 року показало, що очищення язика зменшує кількість бактерій на мові, але рівень його залишається низьким, лише якщо регулярно проводиться чистка язика. У статті було зроблено висновок, що для гарного здоров’я порожнини рота слід регулярно чистити зуби та чистити мову.

Сприяє появі свіжих ротів

Американська стоматологічна асоціація не ототожнює чищення язика зі зменшенням неприємного запаху з рота, але робить висновок, що чищення язика може сприяти появі свіжих порожнин рота, які вам можуть сподобатися.

Зменшує наліт

2013 року наліт у дітей у Міжнародному журналі клінічної дитячої стоматології виявив, що регулярне чищення язика зубною щіткою або скребком знижує рівень нальоту.

Може змінити сприйняття смаку

За даними одного дослідження, чистка язика може змінити ваше сприйняття смаку, особливо сахарози та лимонної кислоти.

Коли звертатися до стоматолога

Якщо ви помітили якісь незвичні зміни на мові, вам слід відвідати лікаря або стоматолога. Наприклад, відвідайте лікаря, якщо ваш язик:

• виглядає білим або утворює білі плями; деякі стани, що спричиняють це, включають молочницю ротової порожнини, лейкоплакію, ротовий лишай і рак ротової порожнини
• виглядає червоним або утворює червоні або рожеві плями; це може бути географічна мова чи інша умова
• виглядає гладким або глянсовим
• виглядає жовтим, чорним або волохатим
• постраждав від травми
• болить або утворює виразки або грудочки, які не розсмоктуються через кілька тижнів
• важкі опіки

Винос

Незалежно від того, використовуєте ви скребок для язика, зубну щітку або ополіскувач для ротової порожнини, чистка язика є гарним доповненням до ваших щоденних практик здоров’я порожнини рота. Очищення мови один-два рази на день може допомогти вам зменшити неприємний запах з рота та ризик порожнин, а також сприятиме відчуттю чистоти у роті.

Якщо ви помітили якісь незвичні зміни на мові, не соромтеся поговорити з лікарем або стоматологом.