5 шляхів збільшення виробництва грудного молока

Зміст

• Чи можете ви збільшити вироблення грудного молока?
• Як збільшити вироблення грудного молока
• 1. Частіше годуйте грудьми
• 2. Насос між годуваннями
• 3. Грудне вигодовування з обох сторін
• 4. Печиво для лактації
• Простий рецепт печива для лактації
• 5. Інші продукти харчування, трави та добавки
• Потенційні причини низької кількості молока
• Емоційні фактори
• Медичні умови
• Певні ліки
• Куріння та алкоголь
• Попередня операція на молочній залозі
• Ваша пропозиція низька?
• Коли звертатися за допомогою

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Чи можете ви збільшити вироблення грудного молока?

Якщо ви переживаєте, що не виробляєте достатньо грудного молока для своєї дитини, ви не самотні.

Дані Центрів з контролю та профілактики захворювань показують, що приблизно новоспечені матері починають годувати своїх дітей грудним вигодовуванням, але багато з них припиняють частково або повністю протягом перших кількох місяців. Однією з найпоширеніших причин цього є занепокоєння щодо недостатнього виробництва молока.

Для багатьох жінок ваш запас молока просто чудовий. Однак якщо вам потрібно збільшити вироблення грудного молока, є способи це зробити.

Читайте далі, щоб дізнатись, як збільшити вироблення грудного молока за допомогою кількох доказових методів та деяких практик, які матері присягали століттями.

Як збільшити вироблення грудного молока

Нижче наведено речі, які ви можете зробити для збільшення вироблення грудного молока. Скільки часу знадобиться для збільшення вашої кількості молока, залежить від того, наскільки низьким є ваш запас для початку, і від того, що сприяє зниженню вироблення грудного молока. Більшість із цих методів, якщо вони будуть працювати для вас, повинні почати працювати протягом декількох днів.

1. Частіше годуйте грудьми

Часто годуйте грудьми, і нехай ваша дитина вирішує, коли припиняти годування.

Коли ваша дитина смокче груди, виділяються гормони, які стимулюють груди виробляти молоко. Це рефлекс "розчарування". Рефлекс зниження - це коли м’язи в грудях скорочуються і рухають молоко по протоках, що відбувається незабаром після того, як ваша дитина починає годувати грудьми. Чим більше ви годуєте грудьми, тим більше молока виробляють ваші груди.

Грудне вигодовування нової дитини 8-12 разів на день може допомогти налагодити та підтримувати вироблення молока. Але це не означає, що більша чи менша кількість годувань вказує на проблему.

2. Насос між годуваннями

Перекачування між годуваннями також може допомогти вам збільшити виробництво молока. Прогрівання грудей перед накачуванням може допомогти зробити вас комфортнішим і прокачати також легше.

Спробуйте прокачати, коли:

• У вас залишається молоко після годування.
• Ваша дитина пропустила годування.
• Ваша дитина отримує пляшку з грудним молоком або сумішшю

3. Грудне вигодовування з обох сторін

Нехай ваша дитина годує з обох грудей під час кожного годування. Нехай ваша дитина годує з першої грудей, поки вона не сповільнить або не припинить годувати, перш ніж пропонувати другу грудь. Стимуляція вигодовування обох грудей може сприяти збільшенню вироблення молока. Відкачування молока з обох грудей одночасно також повинно збільшити вироблення молока і призвести до більш високого вмісту жиру в молоці.

4. Печиво для лактації

Ви можете знайти печиво для лактації в магазинах та в Інтернеті на Amazon, або ви можете зробити власне. Хоча спеціальних досліджень щодо печива для лактації немає, деякі інгредієнти пов’язані зі збільшенням грудного молока. Ці продукти і трави містять галактагоги, які. Однак потрібні додаткові дослідження.

Деякі з них включають:

• цілий овес
• пшеничний зародок
• пивні дріжджі
• лляна мука

Простий рецепт печива для лактації

Інгредієнти

• 2 склянки білого борошна
• 2 склянки вівса
• 1 ст. пшеничний зародок
• 1/4 склянки пивних дріжджів
• 2 ст. лляна мука
• 1 склянка вершкового масла, розм’якшене
• 3 жовтки
• 1/2 склянки білого цукру
• 1/2 склянки коричневого цукру
• 1/4 склянки води
• 1 1/2 чайної ложки чистого екстракту ванілі
• 1 ч. Л. Харчова сода
• 1/2 ч. Л. сіль

Напрямки

1. Розігрійте духовку до температури 175 ° C.
2. Змішайте лляне насіння з водою в невеликій мисці і дайте просочитися принаймні 5 хвилин.
3. Змішайте вершкове масло та білий та коричневий цукор у великій мисці. Додати жовтки та екстракт ванілі. Збивайте на слабкому рівні протягом 30 секунд або до поєднання інгредієнтів. Перемішайте лляне насіння і воду.
4. В окремій мисці змішайте борошно, соду, пивні дріжджі, зародки пшениці та сіль. Додайте до суміші вершкового масла і перемішуйте, поки не змішається. Складіть овес.
5. Скрутіть тісто у 2-дюймові кульки і поставте на дюйм на деко на деку.
6. Випікайте 10-12 хвилин або поки краї не стануть золотистими. Дайте печиву постояти на деку 1 хвилину. Остудити на решітці.

Ви також можете додати сухофрукти, шоколадні чіпси або горіхи для деяких сортів.

5. Інші продукти харчування, трави та добавки

Як повідомляє Канадський фонд грудного вигодовування, існують інші продукти харчування та трави, які можуть збільшити вироблення грудного молока. Встановлено, що деякі, такі як пажитник, набувають чинності вже через сім днів. Ці продукти та трави включають:

• часник
• імбир
• пажитник
• кріп
• пивні дріжджі
• благословенний будяк
• люцерна
• спіруліна

Завжди розмовляйте зі своїм лікарем перед тим, як приймати нову добавку, особливо під час годування груддю. Навіть природні засоби можуть викликати побічні ефекти.

Потенційні причини низької кількості молока

Існує кілька факторів, які можуть перешкоджати зниженню рефлексу та спричиняти низький рівень молока, зокрема:

Емоційні фактори

Занепокоєння, стрес і навіть збентеження можуть перешкоджати зниженому рефлексу і спричиняти менше виробництва молока. Створення приватного та розслаблюючого середовища для годування груддю, а також зробити приємний досвід та позбавлений стресу може допомогти збільшити вироблення грудного молока. Спробуйте один із цих 10 способів зняти стрес.

Медичні умови

Деякі медичні стани можуть перешкоджати виробленню молока. Ці умови включають:

• високий кров'яний тиск, спричинений вагітністю
• діабет
• синдром полікістозу яєчників (СПКЯ)

Певні ліки

Ліки, що містять псевдоефедрин, такі як синуси та ліки від алергії, а також деякі типи гормонального контролю за народжуваністю можуть знизити вироблення грудного молока.

Куріння та алкоголь

Куріння та вживання середньої та важкої кількості алкоголю може зменшити вироблення молока.

Попередня операція на молочній залозі

Відсутність достатньої кількості залозистої тканини через операції на молочній залозі, таку як зменшення грудей, видалення кісти або мастектомія, може перешкоджати лактації. Операція молочної залози та пірсинг сосків можуть пошкодити нерви, пов’язані з виробленням грудного молока.

Ваша пропозиція низька?

Ви можете переживати, що ваш запас молока низький, але низький рівень вироблення грудного молока трапляється рідко. За даними клініки Мейо, більшість жінок виробляють на третину більше молока, ніж потребують їхні діти.

Є багато причин, чому ваша дитина може плакати, метушитися або здаватися розсіяним під час годування груддю, але навряд чи це пов’язано з вашим запасом молока. Прорізування зубів, болі в газі або навіть просто втома можуть призвести до метушні. Немовлят також легше відволікати з віком. Це може заважати годуванню і спричиняти їх відрив, коли ви намагаєтеся годувати грудьми.

Потреби кожної дитини різні. Більшості новонароджених потрібно 8-12 годувань за 24 години, деяким навіть більше. У міру того, як ваша дитина стане старшою, вона буде годувати більш ефективно. Це означає, що, незважаючи на те, що годування набагато коротше, вони можуть отримувати більше молока за менший час. Інші немовлята люблять довше затримуватися і смоктати, часто до тих пір, поки потік молока майже не зупиниться. У будь-якому випадку це нормально. Візьміть свою підказку від дитини і годуйте, поки вони не зупиняться.

Поки ваша дитина набирає вагу, як очікувалося, і потребує регулярної зміни підгузників, ви, мабуть, виробляєте достатньо молока.

Коли ваша дитина отримує достатньо молока, вони:

• набирайте вагу, як очікувалося, що становить від 5,5 до 8,5 унцій щотижня до 4 місяців
• мати три-чотири стільці щодня до 4-денного віку
• мати дві вологі підгузники протягом 24 годин до 2-го дня після народження та шість і більше вологих підгузників після 5-го дня

Регулярні огляди у педіатра вашої дитини допоможуть визначити, чи мало молока у вас, чи ваша дитина недоїдає. Відстеження годівлі та зміни підгузників також може допомогти вашому лікарю визначити, чи менше у вас молока, ніж повинно бути.

Якщо у вас мало молока, доповнення сумішшю може бути варіантом. Поговоріть зі своїм лікарем або фахівцем з лактації, перш ніж доповнювати годування сумішшю, щоб уникнути випадкового раннього відлучення.

Фахівець з лактації може скласти план прикорму, якого ви будете дотримуватися, щоб ви могли збільшити виробництво молока та поступово зменшувати прикорм.

Коли звертатися за допомогою

Якщо ви переживаєте, що ваша дитина не отримує достатньої кількості молока або відчуваєте, що дитина не процвітає, поговоріть зі своїм лікарем або проконсультуйтеся з фахівцем з лактації. Якщо проблемою є низький рівень вироблення молока, його виправлення може бути таким простим, як внесення кількох змін у свій розпорядок дня або техніку годування, або коригування ліків, які ви приймаєте.

Якщо у вас мало їжі або у вас виникають інші проблеми з грудним вигодовуванням, спробуйте запам’ятати девіз «Годувати найкраще». Поки ваша дитина добре годується і отримує необхідне харчування, грудне молоко або молочні суміші в порядку.