8 способів підвищити рівень IQ

Зміст

• Що таке рівень IQ?
• Діяльність, яка може підвищити ваш IQ
• 1. Діяльність пам'яті
• 2. Виконавча контрольна діяльність
• 3. Візуально-просторові міркування
• Інтернет-ігри та тести на IQ
• 4. Реляційні навички
• 5. Музичні інструменти
• 6. Нові мови
• 7. Часте читання
• 8. Продовження навчання
• Діяльність, яка не підвищить ваш IQ
• Чи можете ви підвищити IQ вашої дитини під час вагітності?
• Ключові вивезення

Ви коли-небудь замислювалися про те, чи можна підвищити рівень IQ? Ну, як виявилося, можливо підвищити свій інтелект правильним видом інтелектуальної підготовки.

Дослідження свідчать про те, що існують різні способи розвитку деяких найважливіших навичок, пов'язаних з інтелектом людини.

У цій статті ми вивчимо деякі заходи, які можуть підвищити ваш IQ, а також деякі способи поліпшити IQ вашої дитини під час вагітності.

Що таке рівень IQ?

Коефіцієнт інтелекту, що скорочує коефіцієнт інтелекту - це міра інтелектуального інтелекту та потенціалу. Цей показник був популяризований у 1900-х роках французьким психологом на ім'я Альфредом Біне.

IQ вимірюється за допомогою стандартизованого тестування, яке проводиться ліцензованими психологами, а в деяких випадках і тих, хто закінчив навчання з питань психічного здоров'я. Загальні стандартизовані тести на IQ включають:

• Інтелектуальна шкала Wechsler для дітей (WISC-V)
• Інтелектуальна шкала Wechsler для дорослих (WAIS)
• Шкала інтелекту Стенфорда-Біне

Незважаючи на те, наскільки популярними є тести та програми IQ в Інтернеті, вони не можуть точно виміряти IQ так, як може тест на IQ, призначений психологом.

І хоча рівні IQ - це один із способів вимірювання інтелекту, вони не єдина міра. Натомість тестування на IQ може бути використано як перший крок у діагностиці інших станів психічного здоров’я та обмежень у навчанні.

Діяльність, яка може підвищити ваш IQ

Існує дві категорії інтелекту людини: рідинний інтелект і кристалізований інтелект. Рідкий інтелект асоціюється з абстрактними міркуваннями, тоді як кристалізований інтелект пов'язаний з розвитком інтелектуальних навичок.

За даними Національної медичної бібліотеки, на ці типи інтелекту можуть впливати різноманітні генетичні та екологічні фактори, зокрема:

• батьківський IQ
• гени
• домашнє життя
• стиль виховання
• харчування
• освіта

Ось деякі заходи, які ви можете зробити для вдосконалення різних областей свого інтелекту, від міркувань та планування до вирішення проблем та іншого.

1. Діяльність пам'яті

Діяльність з пам’яттю може допомогти покращити не тільки пам’ять, але й міркування та мовні навички. Насправді ігри пам’яті використовувались у дослідницьких дослідженнях, щоб дослідити, як пам’ять стосується знання мови та об’єктів.

Розум і мова використовуються як заходи розвідки, тобто діяльність з пам'яттю може продовжувати розвивати інтелект.

Діяльність, що передбачає навчання пам'яті, включає:

• головоломки
• кросворди
• гра концентраційної картки або збіг карт
• судоку

2. Виконавча контрольна діяльність

Виконавчий контроль - це здатність контролювати складну пізнавальну діяльність. Це частина виконавчої функції, яка також включає керівництво та регулювання. Дослідження говорять про те, що виконавча функція сильно пов'язана з виваженими міркуваннями, одним із аспектів інтелекту людини.

Діяльність, що передбачає навчання виконавчого контролю, включає:

• Шкреб
• Плівковий
• червоне світло, зелене світло
• мозаїки

3. Візуально-просторові міркування

Візуально-просторове міркування передбачає психічні процеси, пов'язані з фізичними уявленнями.

В одному з досліджень дослідники виявили, що поліпшення візуально-просторових міркувань призвело до збільшення балів тестів на IQ. У цьому дослідженні частина пам'яті та виконавчий контроль були використані частково для покращення візуально-просторових міркувань учасників.

Діяльність, що передбачає візуальну та просторову підготовку, включає:

• лабіринти
• діяльність з точки зору
• 3-D моделі
• розкриті призми

Інтернет-ігри та тести на IQ

Багато перерахованих вище ігор та заходів можна також грати в Інтернеті. Є також онлайн-ігри IQ, які містять діяльність, яка працює над багатьма згаданими вище областями мозку.

Хоча ці ігри та тести на IQ не можуть точно відміряйте чийсь IQ, вони все ще можуть бути чудовим способом розвивати ваш інтелект.

4. Реляційні навички

Теорія реляційних кадрів стосується розвитку людського пізнання та мови через реляційні асоціації. Дослідження 2011 року показали, що використання теорії реляційних кадрів в якості втручання може значно покращити показник IQ у дітей.

Новітнє дослідження з використанням цього втручання також виявило поліпшення IQ, словесних міркувань та числових міркувань.

Діяльність, що включає реляційне навчання, включає:

• книги з вивчення мови ("це ..." і "це ...")
• порівняння об'єктів (повна чашка проти порожньої чашки)
• порівняння кількості (копійки проти копійки)

5. Музичні інструменти

Вам не потрібно стати наступним відомим музикантом, який отримає перевагу від вивчення музичного інструменту. Одне дослідження показало, що музиканти мають кращу робочу пам’ять, ніж немузики.

Враховуючи важливу роль, яку відіграє пам'ять у інтелекту, це може допомогти вашому IQ нарешті забрати той музичний інструмент, який ви завжди хотіли вивчити.

6. Нові мови

Ви здивуєтеся, дізнавшись, що більше половини світового населення двомовна? Не дивно, що вивчення декількох мов корисне для людського мозку - і чим раніше, тим краще.

Недавнє дослідження досліджувало взаємозв'язок між ранньою мовою та IQ. Результати показали, що вивчення мови через розмову та взаємодію від 18 до 24 місяців було найбільш корисним для пізнавальних результатів у подальшому житті.

7. Часте читання

Не можна заперечувати, наскільки корисні книги в когнітивному розвитку людини. Насправді, користь від розвитку стає ще більш вираженою, коли книги стають частиною батьківської зв’язкової діяльності.

В одному з останніх досліджень дослідники виявили, що коли батьки читали вголос своїм дітям, у дитини були більші навички розвитку мови та пізнавального розвитку.

8. Продовження навчання

Освіта в будь-якій формі має вирішальне значення для розвитку інтелекту людини.

Під час огляду досліджень на IQ та освіту було вивчено понад 600 000 учасників, щоб визначити вплив освіти на рівень IQ. Дослідники з’ясували, що за кожен додатковий рік формальної освіти учасники відчували підвищення від одного до п’яти балів IQ.

Діяльність, яка не підвищить ваш IQ

Хоча щодня ви можете насолоджуватися кількома заходами, які можуть допомогти підвищити показник IQ, у цих пропозиціях не включені такі міфи:

• прийом полівітамінів
• слухати музику
• навчання для тесту на IQ

Як правило, такі види діяльності роблять дуже мало, щоб допомогти розвинути навички, необхідні для вдосконалення вашого інтелекту. Щоб по-справжньому покращити показник IQ, слід зосередитись на заходах, які навчають ваших навичок мозку, пов'язаних з рідиною та кристалізованим інтелектом.

Чи можете ви підвищити IQ вашої дитини під час вагітності?

Вага при народженні може відігравати роль у інтелекті.

У великому когортному дослідженні дослідники оцінили інтелект понад 4500 учасників у віці 19, 28 та 50 років. Вони виявили, що інтелект збільшувався з категоричною вагою при народженні, але насправді знижувався, коли вага народжуваності був у найвищій категорії.

Можливо, на рівень інтелекту впливає і не лише вага дитини при народженні дитини. В іншому когортному дослідженні 2014 року вчені виявили, що рівень індексу маси матері (ІМТ) матері обернено пов'язаний з IQ дитини. Це говорить про ще один сильний зв’язок між рівнем IQ та генетикою.

Ще одне дослідження, яке було опубліковане в «Журналі дитячої психології та психіатрії», надалі розширює питання про те, як генетика та навколишнє середовище можуть впливати на IQ дитини.

У цьому дослідженні дослідники виявили, що IQ у матері був пов'язаний з IQ дитини у всіх видах вагітності. Ця асоціація може бути обумовлена ​​як генетикою, так і вихованням батьків.

Отже, що пропонують ці дослідження щодо покращення IQ вашої дитини? Хоча ІМТ є застарілим показником стану здоров'я, поживна дієта та часті фізичні вправи можуть допомогти покращити загальний стан здоров’я як мами, так і дитини.

Крім того, деякі поживні речовини, такі як ДГК і фолати, важливі для розвитку мозку в утробі матері. Ці потреби в поживних речовинах можна задовольнити завдяки здоровому харчуванню та прикорм.

Нарешті, у міру зростання вашої дитини участь у різноманітних інтерактивних заходах може сприяти розвитку їхнього мозку та інтелекту.

Ключові вивезення

Хоча наука стоїть на огорожі щодо того, можна підвищити рівень IQ чи ні, дослідження, мабуть, підказують, що можна підняти свій інтелект за допомогою певних занять з мозкового тренінгу.

Навчання пам’яті, контроль управління та візуальні просторові міркування можуть допомогти підвищити рівень інтелекту. Найкращий спосіб тренувати ці ділянки вашого мозку - займатися продуманою діяльністю та іграми, вивчати нові навички та підтримувати ваш мозок активним.