Як я можу змусити себе пописати?

Зміст

• 1. Запустити воду
• 2. Промийте промежину
• 3. Тримайте руки в теплій або холодній воді
• 4. Піти гуляти
• 5. Нюхайте м’ятну олію м’яти
• 6. Нахиліться вперед
• 7. Спробуйте маневр Вальсальви
• 8. Спробуйте підлобковий кран
• 9. Використовуйте прийоми релаксації
• 10. Торкніться стегна
• Навіщо вам потрібно змушувати себе пописати?
• Що слід врахувати

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Як змусити себе пописати

Ви не повинні змушувати себе мочитися, якщо вам це не потрібно з медичних причин. Якщо вам доведеться змусити себе, ось 10 стратегій, які можуть спрацювати:

1. Запустити воду

Увімкніть кран у вашій раковині. Сядьте на унітаз. Спробуйте розслабитися, закрити очі і зосередитися на шумі води.

2. Промийте промежину

Промежина - це ділянка плоті між статевими органами та задним проходом. Сядьте на унітаз і спробуйте розслабитися. Використовуйте пляшку для бризок, щоб промити промежину теплою водою.

3. Тримайте руки в теплій або холодній воді

Наповніть неглибоку миску теплою або холодною водою і помістіть в неї кінчики пальців. Тримайте їх там, поки не з’явиться бажання пописати, а потім спробуйте зробити це в туалеті.

4. Піти гуляти

Фізична активність може іноді стимулювати сечовий міхур. Спробуйте ходити по кімнаті чи коридорі, поки не відчуєте, що вам потрібно пописати.

5. Нюхайте м’ятну олію м’яти

Запах м’ятної олії може викликати бажання пописати. Покладіть кілька крапель на ватний диск і принесіть його з собою в туалет. Сядьте на унітаз, розслабтеся і понюхайте ватний диск. Ви також можете спробувати поставити олію м'яти перцевої прямо в туалет.

Знайдіть м'ятну олію на Amazon.com.

6. Нахиліться вперед

Сядьте на унітаз і розслабтеся. Коли ви будете готові спробувати пописати, нахиліться вперед. Це може стимулювати ваш сечовий міхур.

7. Спробуйте маневр Вальсальви

Сядьте на унітаз і лягайте, ніби у вас випорожнення. За допомогою передпліччя м’яко натискайте на низ живота, але будьте обережні, щоб не тиснути безпосередньо на сечовий міхур. Сеча, яка повертається вгору в нирки, може спричинити інфікування або пошкодження.

8. Спробуйте підлобковий кран

Сядьте на унітаз і розслабтеся. Кінчиками пальців швидко постукайте область між пупком і лобковою кісткою (для жінок) або пенісом (для чоловіків). Натискайте раз на секунду протягом 30 секунд.

9. Використовуйте прийоми релаксації

Сядьте на унітаз і розслабтеся, наскільки зможете. Щоб розслабитися далі, закрийте очі і починайте глибоко дихати. Зробіть зусилля, щоб розслабити всі м’язи тіла, від голови до ніг.

10. Торкніться стегна

Сядьте на унітаз і розслабтеся. Погладьте внутрішню поверхню стегна кінчиками пальців. Це може стимулювати сечовипускання.

Навіщо вам потрібно змушувати себе пописати?

Ви коли-небудь замислювались, звідки ваше тіло знає, коли настає час мочитися? Нервова система спрямовує ваше тіло на сповіщення мозку, коли міхур наповнений. Коли вам доводиться мочитися, ви відчуваєте тиск у животі, що означає, що пора відвідати ванну.

У деяких ситуаціях, можливо, доведеться змусити своє тіло пописати. Це може бути, коли лікар просить вас здати сечу на аналіз під час огляду. Це називається аналізом сечі. Ваш лікар дасть вам стерильний пластиковий контейнер, в який ви мочитеся, і він проведе різні аналізи зразка вашої сечі.

Або у вас можуть виникнути проблеми після операції, якщо у вас розвивається загальний стан, який називається нейрогенним сечовим міхуром, який заважає нормальним нервовим сигналам від сечового міхура до мозку. Це ускладнює або неможливо для вашого організму зрозуміти, чи потрібно йому виділяти сечу. У сечі містяться відходи, які можуть бути небезпечними для організму, якщо ви її “затримаєте”.

Багато ліків можуть спричинити тимчасову затримку сечі.

Що слід врахувати

Ключем до сечовипускання за командою є можливість розслабитися, щоб це сталося. Хоча це може бути важко, з медичних причин іноді це потрібно.

Якщо у вас все ще виникають проблеми з виділенням сечі після виконання цих методів, негайно повідомте лікаря. Вам може знадобитися катетеризація, або у вас може бути стан, який погіршує вашу здатність до сечовипускання.