15 порад щодо відмови від куріння

Не секрет, що куріння сигарет має чимало негативних наслідків для здоров'я. Заплямована шкіра, серцеві захворювання та рак легенів - лише деякі з багатьох небезпек, які спричиняють паління.

Але знання небезпеки куріння не дозволяє легко кинути палити. Для багатьох людей, які палять, закурити сигарету - це велика частина їх повсякденного розпорядку. Куріння після їжі, коли ви вперше прокидаєтесь або під час їзди на роботу, важко замінити.

Ми звернулися до наших читачів за реальними та практичними порадами: