Ваш посібник з управління 4-місячною регресією сну

Зміст

• Які ознаки?
• Управління 4-місячною регресією сну
• Приділіть дитині час для занять протягом дня
• Повно годуйте дитину протягом дня
• Введіть "сонливий, але прокинутий"
• Тримайте кімнату темною
• Встановіть режим сну
• Налаштуйте власну рутину
• Зробіть це швидко
• Зверніть увагу на засоби сну і діяйте швидко
• Дотримуйтесь програми
• Плисти за течією
• Запропонуйте додаткову любов і ласку
• Зверніться до сім’ї та друзів
• Винос

Ні, ви цього не уявляєте, і явно не мрієте про це. Регрес сну на 4 місяці - справжня річ. Але це також абсолютно нормально і, головне, тимчасово.

Регрес сну - це час, коли малюки сну вашої дитини змінюються, вони часто прокидаються вночі, і їм важко повертатися до сну. А якщо ваша дитина прокинулася, так і ви.

Хороша новина полягає в тому, що якщо у вашої дитини спостерігається регрес сну, це може означати, що вона переживає ритм росту або розвивається їхній мозок.

Мозок вашої дитини постійно розвивається, коли він адаптується до свого нового середовища і починає вивчати нові навички. У цей час вашій дитині може бути важко в роботі, освоюючи, як перекинутися або сісти.

Цей час навчання може бути трохи стресовим і страшним для вашої нової дитини, і їхні схеми сну можуть це відобразити.

Перший регрес сну часто трапляється, коли вашій дитині близько 4 місяців, а в майбутньому можуть виникнути інші. Оскільки це перший, 4-місячний регрес сну часто є найважчим для батьків.

Регресії сну зазвичай тривають від двох до чотирьох тижнів, і, хоча вони є загальними, в цей час не кожна дитина матиме регрес сну.

Які ознаки?

Якщо ваша дитина раніше спав добре спав всю ніч, а потім раптом, їх немає, це може бути регрес сну. Основна ознака - це раптове погіршення режимів сну близько 4-місячного віку.

Інші ознаки регресії сну включають:

• метушливість
• багаторазові нічні пробудження
• менше дрімоти
• зміни апетиту

Хороша новина полягає в тому, що ваша дитина росте і навчається новим речам. Зараз вони стають більш привабливими до навколишнього середовища.

Управління 4-місячною регресією сну

Зробіть глибокий вдих і пам’ятайте, що регрес сну є тимчасовим. Ваша дитина, ймовірно, розчарований своїм швидко зростаючим тілом і розумом. Зараз вони більш зацікавлені і знають про своє оточення, включаючи вас.

Перш ніж спробувати запропоновані нижче пропозиції, корисно переконатися, що ваша дитина не хворіє. Недуга також може порушити їх сон. Зверніться до лікаря, якщо у дитини підвищена температура або сильніше метушні, ніж зазвичай.

Приділіть дитині час для занять протягом дня

Ваша дитина наполегливо працює над оволодінням новими навичками і може так охоче навчитися вчитися, що намагається займатися в нічний час, що, на жаль, може їх підтримувати.

Можливо, ви зможете скоротити практику навичок перед сном, надаючи дитині безперебійний час протягом дня, щоб вона практикувала перекидання або сидячи.

Повно годуйте дитину протягом дня

Повне годування протягом дня та безпосередньо перед сном може допомогти запобігти голодній дитині посеред ночі.

У цьому віці вони неймовірно цікаві до навколишнього світу і можуть відвести свою увагу від годування до того, як вони будуть повноцінні. Спробуйте усунути відволікання, годуючи дитину в умовах, в яких менше шансів стимулювати їх цікавість.

Як тільки ваша дитина починає спати вночі, намагайтеся не годувати їх, якщо вони починають плакати вночі. Якщо ваша дитина завжди годується, щоб змусити їх перестати плакати вночі, вони можуть очікувати такої реакції щоразу, коли вони прокидаються.

Введіть "сонливий, але прокинутий"

Допоможіть дитині заспокоїти себе спати. Сядьте біля них і запропонуйте заспокоєння, як фізичне, так і словесне, коли вони закриють очі і відпливають до країни мрій.

Але якщо ваш тренер не допомагає, і вони все ще плачуть, ви можете вирішити забрати їх і потримати або поскакати. Добре, якщо ваша дитина ще не готовий навчитися спати, як це потребує часу.

Тримайте кімнату темною

Коли ви кладете дитину на дрімоту, тримайте кімнату якомога темніше, щоб заохотити кращий сон. Якщо ваша дитина прокинеться занадто рано, темрява допоможе заохотити їх заснути.

Так само вранці, коли прийде час вставати, переконайтеся, що кімната сповнена природного сонячного світла. Світло допомагає сигналізувати мозку про цикл сну-неспання.

Встановіть режим сну

У цьому віці немовлятам потрібно приблизно від 10 до 12 годин сну вночі і пара дрімоти протягом дня. Тепер саме час почати регулювати схему сну та сонливості дитини.

Якщо ви цього ще не зробили, встановіть режим сну і дотримуйтесь його. Це може включати ванну, переодягання, читання розповіді перед сном або спів колискової пісні.

Ви можете робити все, що завгодно, дотримуйтесь підходу. Крім того, добре будити дитину вранці, якщо він спить довше, ніж зазвичай, до тих пір, коли це буде в один і той же час кожного дня.

Налаштуйте власну рутину

Налаштуйте свій розпорядок дня, щоб він відповідав графіку сну та сну дитини. Часи їжі та час гри також мають відбуватися за послідовним графіком. Фактор розкладу вашої дитини, коли ви плануєте день.

Зробіть це швидко

Якщо ви чуєте, як ваша дитина прокидається вночі, зачекайте кілька хвилин, перш ніж вставати, щоб побачити їх. Якщо вони продовжують плакати, настав час відповісти.

Однак спробуйте зробити ці нічні пробудження для зміни та годування якомога швидшими та тихішими. Це означає уникати будь-якої розмови чи гри і тримати світло мало.

Світло з мобільних пристроїв чи комп’ютерів може стимулювати вашу дитину, тому намагайтеся також утримувати екрани.

Коли ви скористаєтесь тихим підходом, ви посилите думку про те, що нічний час - це сон.

Зверніть увагу на засоби сну і діяйте швидко

Позіхання, потирання очей, метушня та незацікавленість ... все це класичні ознаки сонної дитини. Помітивши їх, спробуйте перевести дитину в тихий простір для відпочинку.

Ваш час реакції на ці ознаки може означати різницю між тим, як заснути, і намагатися втішити і перевтомлену дитину, яка чинить опір сну.

Дотримуйтесь програми

Ваша дитина переживає безліч змін, які можуть відчувати себе незручно. За короткий термін продовжуйте користуватися тими ж заспокійливими методами, що і ваш маленький.

Це може означати, що годувати спати або качати їх на сон. Хоча згодом вам доведеться відлучати їх від цих схем сну, вони зараз принесуть комфорт вашій дитині.

Деякі інші заспокійливі прийоми включають м'яке збивання дитини та надання соску для смоктання.

Плисти за течією

Ваша дитина може ловити свої Zzz у будь-якому місці дня: гойдалки, автомобіль, коляска чи басини. Але те, що їм сьогодні допомагає, може не працювати завтра, тому будьте готові спробувати різні речі, щоб заспокоїти дитину.

Запропонуйте додаткову любов і ласку

Багато обіймів, обіймів та поцілунків потішить вашу дитину та змусить її відчути себе коханою. Це також багато значить для них, коли вони ростуть і розвиваються.

Зверніться до сім’ї та друзів

Стільки, скільки вашій дитині потрібен сон, і ви. Не бійтеся звертатися до своїх близьких, щоб дивитися і грати зі своїм маленьким, поки вам спати годину (або дві-три!).

Винос

Регрес сну не триватиме вічно. Ви можете зробити все можливе, але це все одно може не змусити дитину спати всю ніч. Постарайтеся за цей час заснути якомога більше сну і будьте максимально послідовні з дитиною.

Це зрештою окупиться. Звичайно, зверніться за порадою до лікаря, якщо у вас є якісь проблеми.