Як природно зменшити розмір грудей

Зміст

• Зменшення розміру грудей
• 7 домашніх засобів
• 1. Вправа
• 2. Дієта
• 3. Зелений чай
• 4. Імбир
• 5. Льон насіння
• 6. Яєчний білок
• 7. Одяг
• Прогноз

Зменшення розміру грудей

Розвиток грудей відбувається протягом усього життя жінки. Деякі жінки можуть вважати великі груди косметичним засобом. Однак великі груди можуть прийти з низкою дискомфорту, включаючи біль у спині та шиї.

Груди складається з жирової і залозистої тканини з приєднаними гормональними рецепторами. Жирова тканина - це жирова тканина, яка заповнює груди, тоді як залозиста тканина - або тканина молочної залози - відповідає за вироблення молока. Гормональні зміни в організмі можуть змусити ці тканини розширюватися, а груди з часом збільшуватися. На це можуть вплинути й інші фактори. До них належать:

• вагітність
• ожиріння
• ліки
• генетики

7 домашніх засобів

Щоб уникнути дискомфорту та збільшити рухливість, деякі жінки вибирають операцію, щоб зменшити розмір грудей. Однак є менш інвазивні варіанти зменшення розміру грудей, які можна спробувати в домашніх умовах. Порадьтеся з лікарем, перш ніж спробувати будь-який із цих домашніх засобів.

1. Вправа

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти скинути жир у грудях та зміцнити м’язи під грудьми, щоб зменшити їх розмір.

Оскільки груди містять частину жиру, зосередження уваги на кардіо- та високоінтенсивних вправах може допомогти швидше скинути вагу та орієнтуватися на проблемні зони. Аеробні вправи - такі як сходження по сходах, їзда на велосипеді та силова ходьба - можуть прискорити метаболізм та допомогти вам втратити жирові маси навколо тіла.

Силові тренувальні вправи, такі як віджимання, також можуть тонізувати груди і змінювати зовнішній вигляд грудей. Віджимання можуть підтягнути і тонізувати грудні м’язи, щоб зменшити загальний розмір грудей. Однак силові тренування та цілеспрямовані вправи не зменшать розмір грудей. Без кардіо або повного тренування тіла, деякі вправи можуть зробити груди здаватися більшою.

Вправи протягом 30 хвилин принаймні чотири рази на тиждень рекомендуються.

2. Дієта

Те, що ви їсте, грає роль у кількості жиру, який ви зберігаєте у своєму організмі. Загальний вміст жиру в організмі може сприяти розміру грудей.

Дотримання балансу фізичних вправ та здорового харчування дозволить оптимізувати втрату ваги та зменшити розмір грудей. Вживання більше калорій, ніж ви спалюєте, змушує накопичувати жир і змушує груди рости.

Пісне м'ясо, риба, фрукти та овочі - це продукти, які допомагають спалювати жир поза вашим регулярним тренуванням. Вживання в їжу менше оброблених продуктів та солодощів також допоможе швидше скинути кілограми.

3. Зелений чай

Зелений чай - ще один природний засіб, відомий для сприяння схудненню. Зелений чай містить ряд антиоксидантів і може підсилити ваш метаболізм, щоб спалити жири та калорії. Це зменшення накопичення жиру допоможе зменшити розмір грудей. Пиття зеленого чаю протягом дня також може збільшити вашу енергію.

4. Імбир

Подібно до зеленого чаю, імбир може допомогти стимулювати ваш метаболізм і спалювати зайвий жир у всьому організмі. Хоча ви можете включати його в їжу як природний інгредієнт, дієтологи рекомендують пити його як чай тричі на день, щоб прискорити метаболізм та посилити ефекти схуднення.

5. Льон насіння

Деякі жирні кислоти, зокрема омега-3 жирні кислоти, необхідні для роботи мозку, зниження артеріального тиску та регуляції гормонів. Це важливо для зменшення грудей, оскільки дисбаланс гормонів може спровокувати зростання.

На жаль, наші органи природним чином не виробляють частину поживних речовин, які нам потрібні для процвітання. Ми повинні отримувати їх від вживання в їжу продуктів з високим вмістом цих речовин. Насіння льону - разом з такою рибою, як лосось та тунець - з високим вмістом омега-3 жирних кислот. Це може допомогти регулювати рівень естрогену і в кінцевому рахунку зменшити розмір грудей. Він також відомий тим, що покращує процеси травлення.

Ви можете додати насіння льону до їжі або запивати його водою. Також у вашому місцевому магазині здорової їжі ви зможете знайти незамінне лляне молоко та замінене яйце з насіння льону.

6. Яєчний білок

Ще один спосіб зменшити розмір грудей - через покращення тонусу шкіри. Грудне вигодовування, старіння та втрата ваги можуть призвести до просідання грудей з часом. Іноді це може змусити груди здаватися більшими, ніж вони є. Можна спробувати маску з яєчного білка, щоб повернути еластичності шкірі грудей.

Збийте два яєчних білка, поки вони не утворюють піну, а потім нанесіть їх на груди. Залиште маску на 30 хвилин, а потім зніміть її теплою водою. Коли вона починає сохнути, ви можете помітити природне зміцнення шкіри. Однак це тимчасово, оскільки яєчний білок відшаровується або змивається.

7. Одяг

Якщо натуральні засоби не допоможуть вам, ви можете зменшити зовнішній вигляд своїх грудей, надягаючи добре приталений одяг. Вкладіть гроші в правильно підібраний бюстгальтер, який забезпечує підтримку та покриття грудей. Крім того, носіння більш темних кольорів і спостереження за декольте вашої сорочки можуть відвести увагу від вашого бюста.

Прогноз

Хоча операція по зменшенню грудей є поширеним варіантом зменшення розміру грудей, є й інші неінвазивні варіанти. Перш ніж застосовувати будь-які природні засоби, які можуть перешкоджати прийому ліків, поговоріть з лікарем.

Якщо ви почнете відчувати побічні ефекти або реакції на будь-який з цих засобів, негайно викликайте лікаря. Якщо жоден із цих природних засобів не зменшує розмір грудей та пов’язані з ними болі в шиї та спині, можливо, ви захочете обговорити операцію на грудях зі своїм лікарем.