Як зупинити чхання

Зміст

• Що змушує вас чхати?
• 1. Дізнайтеся свої тригери
• 2. Лікуйте свою алергію
• 3. Захистіться від небезпеки для навколишнього середовища
• 4. Не дивіться на світло
• 5. Не їжте занадто багато
• 6. Скажіть «соління»
• 7. Дмухніть носом
• 8. Затисніть ніс
• 9. Використовуйте мову
• 10. Розгляньте знімки від алергії
• Суть
• Запитання та відповіді

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що змушує вас чхати?

Чхати може майже все, що дратує ніс. Чхання, яке також називають стернутацією, зазвичай викликається частинками пилу, пилку, лупи тварин тощо.

Це також спосіб для вашого тіла вигнати небажані мікроби, які можуть дратувати носові ходи і викликати бажання чхати.

Як моргання чи дихання, чхання є напівавтономним рефлексом. Це означає, що ви маєте певний свідомий контроль над ним.

Можливо, вам вдасться затримати чхання настільки довго, щоб схопити тканину, але зупинити його досить складно. Тут ми навчимо вас трюкам:

1. Дізнайтеся свої тригери

Визначте причину вашого чхання, щоб ви могли відповідно лікувати його. Що змушує вас чхати?

Поширені тригери включають:

• пил
• пилок
• цвіль
• домашня лупа
• яскраве світло
• духи
• гостра їжа
• чорний перець
• віруси застуди

Якщо ви вважаєте, що ваше чхання викликане алергією на щось, і у вас виникають проблеми з визначенням причин, що викликають алергію, ваш лікар може призначити тест на алергію.

2. Лікуйте свою алергію

Люди, які страждають алергією, часто чхають сплесками по два-три чхання. Зверніть увагу, коли і де ви чхаєте найбільше.

Дуже поширені сезонні алергії. Алергія, пов’язана з таким місцем, як ваш офіс, може бути від забруднень, таких як цвіль або лупа домашніх тварин.

Щоденної безрецептурної таблетки проти алергії або інтраназального спрею може бути достатньо для контролю ваших симптомів. Поширені позабіржові антигістамінні таблетки включають:

• цетиризин (Zyrtec)
• фексофенадин (Аллегра)
• лоратадин (Кларитин, Алаверт)

Інтраназальні спреї для глюкокортикостероїдів, що продаються без рецепта, включають флутиказон пропіонат (Флоназа) та триамцинолон ацетонід (Назакорт).

Купуйте безрецептурні протиалергічні таблетки та інтраназальні спреї в Інтернеті.

Ваш лікар може призначити медикаментозну терапію, яка, залежно від вашого плану страхування, може бути більш доступною.

3. Захистіться від небезпеки для навколишнього середовища

Люди деяких професій частіше за інших стикаються з повітряно-крапельними подразниками. Пил, що вдихається, поширений на багатьох робочих місцях і може надзвичайно дратувати ніс та пазухи.

Це включає органічний та неорганічний пил від таких речей, як:

• хімічні речовини, включаючи пестициди та гербіциди
• цементу
• вугілля
• азбест
• металів
• дерево
• птиця
• зерно та борошно

З часом ці подразники можуть призвести до раку носа, горла та легенів, а також до інших хронічних дихальних проблем. Завжди носіть захисні засоби, такі як маска або респіратор, під час роботи навколо вдихуваного пилу.

Зменшення кількості впливу пилу шляхом запобігання його утворенню або використання вентиляційної системи для видалення частинок пилу - це інші способи запобігання вдиху шкідливих частинок пилу.

4. Не дивіться на світло

Приблизно у однієї третини людей спостерігається стан, через який вони чхають, дивлячись на яскраве світло. Навіть вихід на вулицю в сонячний день може спричинити чхання у деяких людей.

Цей стан, відомий як фототичне чхання, часто протікає у сім’ях.

Захистіть очі поляризованими сонцезахисними окулярами і надіньте їх перед виходом з дому!

Купуйте поляризовані сонцезахисні окуляри в Інтернеті.

5. Не їжте занадто багато

Деякі люди чхають після їжі великої кількості їжі. Цей стан не дуже добре зрозумілий медичним співтовариством.

Дослідник прозвав його ненаситністю, що є поєднанням слів "чхання" та "насичення" (відчуття ситості). Назва застрягла.

Щоб уникнути ненадійності, жуйте повільно і їжте менші страви.

6. Скажіть «соління»

Деякі люди вважають, що сказати дивне слово правильно, коли ви відчуваєте, що збираєтеся чхнути, відволікає вас від чхання.

Докази цієї підказки цілком анекдотичні, але, коли ви готуєтеся чхнути, скажіть щось на зразок "соління".

7. Дмухніть носом

Чхання викликане подразниками в носі та пазухах. Коли ви відчуваєте, що збираєтеся чхнути, спробуйте подути ніс.

Можливо, ви зможете здути подразник і деактивувати рефлекс чхання. Тримайте коробку з м’якими тканинами з лосьйоном за робочим столом або дорожню упаковку в сумці.

Купуйте м’які тканини в Інтернеті.

8. Затисніть ніс

Це ще один спосіб спробувати придушити чхання безпосередньо перед тим, як це трапиться. Коли ви відчуваєте, що чхає, спробуйте затиснути ніс у ніздрях, як якщо б щось пахло.

Ви також можете спробувати затиснути ніс біля самого верху, трохи нижче внутрішньої частини брів.

9. Використовуйте мову

Можливо, вам вдасться зупинити чхання, лоскотаючи язиком дах рота. Приблизно через 5-10 секунд бажання чхнути може розсіятися.

Інший метод язика передбачає сильне натискання язика на два передні зуби, поки не пройде бажання чхати.

10. Розгляньте знімки від алергії

Деякі люди з сильним чханням або нежиттю можуть захотіти звернутися до алерголога, який може запропонувати використовувати метод, який називається імунотерапія, щоб зменшити чутливість до алергенів.

Це працює шляхом введення в організм невеликої кількості алергену. Отримавши кілька знімків з часом, ви можете створити підвищену стійкість до алергену.

Суть

Запитання та відповіді

Q: Чи погано для вашого здоров’я задушити чхання?

A: Загалом, спроба придушити чхання, ймовірно, не спричинить серйозних тілесних ушкоджень. Однак, роблячи це, барабанні перетинки можуть тріснути або у вас може виникнути легке відчуття тиску на обличчі або в лобі. Якщо ви регулярно намагаєтесь придушити чхання, вам було б краще звернутися за медичною допомогою до лікаря, щоб спробувати з’ясувати, чому ви так часто чхаєте. Ваше тіло, швидше за все, намагається захиститися, змушуючи чхати те, що, на його думку, дратує ніс. - Стейсі Р.Семпсон, DO

Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.

Чхання - це лише один із багатьох природних захисних механізмів вашого організму. Це допомагає запобігти проникненню подразників у вашу дихальну систему, де вони можуть викликати потенційно серйозні проблеми.

Але деякі люди набагато чутливіші до подразників, ніж інші.

Якщо ви чхаєте занадто сильно, не хвилюйтеся. Це рідко симптом чогось серйозного, але це може дратувати.

У багатьох випадках вам не доведеться покладатися на ліки. Ви можете запобігти чханню через певні зміни способу життя. Існує також безліч хитрощів, щоб спробувати зупинити чхання.