Структура допомогла мені схуднути на 104 фунти

Зміст

• Огляд для

Виклик КрістенВиростаючи в італійській родині, де хліб і макарони були щоденними продуктами, Крістен Фолі легко переїдала і збирала кілограми. "Наш світ обертався навколо їжі, а контролю за порціями не було", - каже вона. Хоча Крістен займалася спортом у школі, її вага залишалася постійними 200 фунтами. Лише коли вона втратила роботу своєї мрії у Нью -Йорку в 2001 році та стала свідком 11 вересня, вона досягла дна, перевернувши шкалу на 252. "Мені було так сумно, я сидів у своїй квартирі і їв мексиканську їжу. морозиво." Порада щодо дієти: мій переломний моментМожливість роботи в Огайо через рік спонукала Крістен розпочати новий розділ у своєму житті. Приєднавшись до Weight Watchers і щоденно гуляючи, вона скинула 17 фунтів за три місяці. Але напередодні Різдва 2003 року Крістен перенесла напад жовчного міхура, який вимагав операції. Відновлення завадило їй займатися спортом, і вся втрачена вага накопичилася назад. Розірвавшись по швах своїх джинсів 18-го розміру, і не бажаючи підвищуватися до 20-го, Крістен вирішила, що настав час кардинально змінитися. Порада щодо дієти: Мій план схудненняСеанси потовиділення після роботи не вписувалися в напружений графік Крістен, тому вона почала прокидатися о 5:30 ранку, щоб йти в спортзал п’ять днів на тиждень. Вона також знову приєдналася до Weight Watchers і скинула 80 фунтів протягом наступних чотирьох років. "Останні 20 фунтів,-каже вона,-були результатом вживання їжі з низьким вмістом вуглеводів та бігу". Порада щодо дієти: Моє життя зараз«Після мого перетворення я, безперечно, стала більш соціальною, — каже Крістен. «Сьогодні я найбільш впевнений у собі!»

Крістен зробила п’ять речей, щоб внести структуру у своє життя, що допомогло їй досягти тривалого успіху в схудненні. Подивіться, що спрацювало з Крістен-її поради щодо дієти можуть підійти і вам!

Огляд для