Чому я відчуваю занепокоєння через те, що мені подобається?

Зміст

• З: Я хочу дізнатися більше про почуття тривоги щодо речей, які мені подобаються. Наприклад, я хвилююся про майбутню подію, де буду з друзями і отримую задоволення. Чому так?

Побоювання щастя і позитивних подій може бути ознаками фобії, відомої як "херофобія".

З: Я хочу дізнатися більше про почуття тривоги щодо речей, які мені подобаються. Наприклад, я хвилююся про майбутню подію, де буду з друзями і отримую задоволення. Чому так?

Вірите чи ні, побоювання щастя і позитивних подій може бути ознаками фобії, відомої як «херофобія», що є уникненням радісних переживань, наприклад, проведення часу з друзями через ірраціональних турбот.

Хоча це може здатися дивним, люди з херофобією помилково поєднують щасливі події з настанням поганих новин. Часто їх споживають хвилювання, як-от: "Якщо мені подобається проводити час з друзями, з одним з них трапиться щось погане", або "Якщо я відзначатиму підвищення кваліфікації, мене звільнять".

Вони навіть можуть побоюватися, що сприйняття радості означає, що вони егоїстичні або недостатньо співчутливі до своїх менш щасливих друзів.

Психотерапевти розглядають херофобію як тривожне розлад, а це означає, що психотерапія може бути корисним способом зміни такої поведінки уникнення.

Одна тактика може спричинити за собою ведення списку щасливих подій та прийняття до відома, коли задоволення не призводить до катастрофи. Ці моменти можуть бути невеликими, наприклад, посміхатися колезі, відкривати двері для незнайомця або насолоджуватися короткою розмовою через текст. Головне - зібрати факти, які можуть спростувати віру в те, що щастя та погані новини йдуть рука об руку.

Якщо ці інструменти не вдалися, це може бути ознакою того, що існує більший глибинний привід для вашого страху.

Можливо, у вашій родині щастя сприймалося негативно, і кожного разу, коли ви ділилися досягненням, вас соромили почуття радості. Якщо це так, психотерапія, орієнтована на розуміння, може виявити, що викликає ваш страх.

Джулі Фрага живе в Сан-Франциско зі своїм чоловіком, дочкою та двома котами. Її написання з'явилися в New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily та Vice. Як психолог, вона любить писати про психічне здоров'я та оздоровлення. Коли вона не працює, вона насолоджується покупками, читанням та слуханням живої музики. Ви можете знайти її Twitter.