Божевільна розмова: я привів свого терапевта - але зараз мені потрібно повернутися назад

Зміст

• Напевно, привид не входить до мого списку рекомендацій щодо того, як покласти край терапевтичним стосункам.
• Якщо ваш терапевт вартий їх солі, він буде радий можливості знову працювати з вами.
• Але коли ми відкриваємось для тієї близькості, яка нас найбільше лякає? Може статися дивовижне зростання.

“Мені точно ще потрібна терапія. Що я роблю? "

Це «Божевільні розмови»: порадна колонка для чесних, непростих розмов про психічне здоров’я з адвокатом Сем Діланом Фінчем. Хоча він не є сертифікованим терапевтом, він має досвід досвіду життя з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР). Питання? Тягнутися через Instagram і вас можуть показати.

Близько 6 місяців тому я привів свого терапевта. Я відчував, що мені більше не потрібна терапія, тому я якось просто ... взяв під заставу. У той час було простіше зникнути, ніж вести з нею незграбну розмову. Хоча перемотування вперед, і я насправді думаю, що зробив помилку. Мені точно ще потрібна терапія, особливо зараз, коли відбувається пандемія. Що мені робити?

По-перше, застереження, перш ніж я почну роздавати поради волею чи неволею: Оскільки я недостатньо знаю про конкретні стосунки, які були у вас із вашим терапевтом, я тут розповідаю вам, щоб допомогти вам розібратися у своїх почуттях і наступних кроках у більш загальний спосіб.

Однак, якщо ваш терапевт вчинив будь-яку поведінку, яка може бути визнана невідповідною, неетичною чи незаконною, будь ласка, зверніться за підтримкою за межами цих стосунків.

Якщо припустити, що ви покинули ці стосунки, бо відчували виправлення ™, дозвольте мені почати з того, що те, що ви описуєте, є дуже відноситься до мене.

Було багато випадків, коли я відчував, що мені більше не потрібен терапевт ( * підкажіть Stronger від Брітні Спірс *), лише через деякий час виявив, що я міг бути занадто поспішним у своєму від'їзді.

Упсові.

Напевно, привид не входить до мого списку рекомендацій щодо того, як покласти край терапевтичним стосункам.

Думаю, більшість терапевтів віддають перевагу розмові, хоча б лише для спокою, що ти все ще живий і здоровий.

Терапевти робити дбають про своїх клієнтів - {textend} навіть найбільш кам’янистих!

Але саме тому я думаю, що ваш терапевт був би насправді радий почути вас.

Не лише для того, щоб підтвердити, що з тобою все добре (ну, умовно кажучи), але щоб мати можливість дослідити, чому стосунки так різко закінчились, і як краще підтримати тебе.

І так, навколо цього може бути кілька незручних розмов. Але дискомфорт у терапії не завжди поганий! Іноді це означає, що ми ведемо глибші розмови, які ми мали б вести.

Швидше за все, ви не єдиний клієнт, який занурився, лише нерішуче повернувшись до SOS-повідомлення.

Якщо ваш терапевт вартий їх солі, він буде радий можливості знову працювати з вами.

Це може зробити ваші стосунки ще кращими і вдруге. Оскільки привид, яким би тихим він не відчував для вас, насправді містить багато інформації для вас та вашого терапевта, щоб просіяти.

Чи є ця поведінка “заставою” спільною для інтимних стосунків у вашому житті? Чи існував якийсь конкретний пусковий механізм, який спонукав вас припинити стосунки, чи тема, яку ви почали зачіпати, і не були готові копатись у ній? Якого дискомфорту ви прагнули уникнути, пропускаючи цю розмову?

Не для того, щоб психоаналізувати вас чи щось інше (не моя робота!), Але це соковиті речі, які насправді можуть бути цікавими для вивчення.

Деякі з нас (точно не я, ні!) може несвідомо саботувати наші стосунки - {textend} так, навіть з нашими терапевтами - {textend} момент, коли все стає трохи напруженим.

Замість того, щоб відкрити себе для цієї вразливості, ми стрибаємо на корабель. Швидко.

Але коли ми відкриваємось для тієї близькості, яка нас найбільше лякає? Може статися дивовижне зростання.

Будь то випадок надмірної самовпевненості чи страх близькості (або трохи того й іншого!), Це насправді обнадіює, що ви готові повернутися назад. Наявність такої вразливості у терапевта може призвести до певної трансформаційної спільної роботи.

Так я кажу дій.

Зробіть їй електронний лист або зателефонуйте в офіс, щоб домовитись про зустріч. Ви також можете бути коротким - {textend} просто попросіть скласти з нею розклад і не турбуйтеся про пояснення того, що сталося. Ви матимете можливість перебрати свій “акт зникнення” під час призначення.

Також майте на увазі, що вона може бути не такою (або будь-якою!) Доступною, як раніше. Це не означає, що вона з тобою засмучена або що ти повинен сприймати це особисто!

Будьте гнучкими і пам’ятайте, що в морі багато риби, якщо вона з якихось причин у цей час не може прийняти вас.

Удачі!

Сем Ділан Фінч - редактор, письменник та медіа-стратег у районі затоки Сан-Франциско. Він є головним редактором психічного здоров'я та хронічних захворювань у Healthline. Ви можете привітатись Instagram, Twitter, Facebook, або дізнатися більше на SamDylanFinch.com.