Після народження я „повернув своє тіло”, але це було жахливо

Зміст

• Це почалося як дієта
• Комплімент новій маминій чудовості, а не її тілу

Позбавлення сну є частиною нового батьківства, але позбавлення калорій не повинно бути. Прийшов час нам протистояти очікуванню "відскочити".

Ілюстрація Бретані Англія

Моє тіло зробило кілька дивовижних речей. Коли мені було 15, це зажило після 8-годинної операції. У мене був важкий сколіоз, і поперековий відділ спини потрібно було зростити.

У свої 20 років це підтримало мене через численні перегони. Я пробіг більше марафонів, напівмарафонів, а також 5 і 10 тисяч, ніж я можу порахувати.

А у мої 30 років у моєму тілі було двоє дітей. Протягом 9 місяців моє серце тримало і живило їхнє серце.

Звичайно, це мало бути приводом для святкування. Адже я народила здорових доньку та сина. І хоча я був у захваті від їхнього існування - їх обличчя та округлі риси обличчя були ідеальними - я не відчував того самого почуття гордості за свою зовнішність.

У мене живіт був роздутий і непривабливий. Мої стегна були широкі та об’ємні. Мої ноги були набряклі та несексуальні (хоча, якщо чесно, то на мої нижні кінцівки ніколи не було багато дивитись), і все було м’яко.

Я почувався тісно.

Мій середній відділ завалився, як недосмажений пиріг.

Це нормальний. Насправді, одне з найдивовижніших речей людського тіла - це його здатність змінюватись, транспонувати та трансформувати.

Однак ЗМІ припускають інше. Моделі з’являються на злітно-посадкових смугах та обкладинках журналів через тижні після пологів і виглядають незмінними. Інфлюенсери регулярно говорять про # postpartumfitness та # postpartumweightloss, і швидкий пошук у Google терміна "схуднути на дитині" дає більше 100 мільйонів результатів ... менш ніж за секунду.

Як такий, я відчував величезний тиск, щоб бути ідеальним. Щоб “відскочити”. Настільки величезний, що я штовхнув своє тіло. Я голодував своє тіло. Я зрадив своє тіло.

Я «видужав» менш ніж за 6 тижнів, але з великою шкодою для свого психічного та фізичного здоров’я.

Це почалося як дієта

Перші кілька днів після пологів були добре. Я був емоційним, недосипав і надто боліс, щоб доглядати. Я не рахував калорій (або чистив волосся), поки не вийшов з лікарні. Але повернувшись додому, я розпочав дієту, чого не повинна робити жодна мама, яка годує груддю.

Я уникав червоного м’яса та жирів. Я проігнорував підказки голоду. Я часто лягав спати, бурчачи і бурчачи в животі, і починав тренуватися.

Я пробігла 3 милі лише через кілька днів після пологів.

І хоча це може здатися ідеальним, принаймні на папері - мені регулярно казали, що я виглядаю «чудово» і «мені пощастило», а деякі аплодували мені за мою «відданість» і наполегливість - моє прагнення до здоров’я швидко стало нав'язливим. Я боровся зі спотвореним образом тіла та розладом харчування після пологів.

Я не один. Згідно з дослідженням 2017 року, проведеним дослідниками з Університету Іллінойсу та Університету Бригама Янга, 46 відсотків новонароджених мам розчаровані своїм станом після народження. Причина?

Нереалістичні стандарти та образи підтягнутих жінок, які «відскочили» тижні після пологів, залишили їх почуттями безпорадного та безнадійного. Загальна увага ЗМІ до вагітності також зіграла свою роль.

Але що ми можемо зробити, щоб змінити спосіб сприйняття себе жінками? Ми можемо назвати компанії, що утримують нереальні ідеали. Ми можемо «відмовитись» від тих, хто приймає таблетки для схуднення, добавки та інші форми знеболення під виглядом оздоровлення. І ми можемо перестати говорити про жіночі органи після народження. Період.

Так, сюди входить аплодування втраті ваги після пологів.

Комплімент новій маминій чудовості, а не її тілу

Розумієте, новоспечені матері (та батьки) - це набагато більше, ніж форма, розмір чи кількість на шкалі. Ми кухарі, лікарі, тренери сну, медсестри, коханці та вихователі. Ми захищаємо своїх маленьких і надаємо їм безпечне місце для сну - і приземлення. Ми розважаємо своїх дітей і втішаємо їх. І ми робимо це, не замислюючись і не кліпаючи очима.

Багато батьків беруть на себе ці завдання, крім штатної, поза домом ролі. Багато беруться за ці завдання на додаток до турботи про інших дітей або старих батьків. Багато батьків беруться за ці завдання майже без підтримки.

Тож замість того, щоб коментувати зовнішній вигляд нового батька, коментуйте їх досягнення. Повідомте їх, яку чудову роботу вони роблять, навіть якщо все, що вони зробили, це встати і запропонувати своєму маленькому пляшечку або груди. Відзначайте відчутні успіхи, такі як душ, який вони прийняли того ранку, або тепла їжа, яку вони вирішили поїсти того вечора.

І якщо ви чуєте, як нова мати хвилюється по своїй статурі, і ви все-таки говорите про зовнішність, нагадайте їй, що живіт у неї м’який, бо він повинен бути. Бо без цього її дім був би тихим. Пізніх нічних кооперативів і обіймів не існувало б.

Нагадайте їй, що її розтяжки - це знак пошани, а не сором. Смужки слід носити з гордістю. І нагадуйте їй, що її стегна розширилися, а стегна потовщилися, тому що вони повинні бути досить сильними - і достатньо обгрунтованими - щоб витримати вагу її життя та життя інших

Крім того, післяпологовим матерям не потрібно «знаходити» своє тіло, бо ви його не втратили. Зовсім. Це завжди було з вами, і незалежно від вашої форми та розміру, воно завжди буде.

Кімберлі Сапата - мати, письменниця та захисниця психічного здоров'я. Її робота з’явилася на кількох сайтах, зокрема Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health і Scary Mommy - і навіть декілька - а коли її ніс не закопаний у роботі (або хорошій книзі), Кімберлі проводить свій вільний час бігом Більше ніж: хвороба, некомерційна організація, яка має на меті розширити можливості дітей та молоді, які борються із захворюваннями психічного здоров’я. Йдіть далі за Кімберлі Facebook або Twitter.