Життя з GAD - це життя постійного, ірраціонального страху

Зміст

• Я провів дитинство в терорі. Я думав, що наркодилери збираються переповзти мою двоповерхову цегляну стіну і вбити мене.
• Що таке ГАД?
• Мій діагноз
• Напружуючий вплив ГДЗ
• Життя та лікування ГАД
• Винос

Я провів дитинство в терорі. Я думав, що наркодилери збираються переповзти мою двоповерхову цегляну стіну і вбити мене.

Я думав, що забуте домашнє завдання закінчить всю мою шкільну кар’єру. Я лежав неспаний вночі, переконаний, що мій будинок згорить. Я думав, що дію дивно. Я знав Я діяв дивно. У коледжі я використав ті самі два слова, що й вихідний текст, і вважав, що мене засудять за плагіат і вигнали зі школи. Я завжди хвилювався, що щось забув. Щоб я не закінчив свою роботу вчасно. Щоб мій хлопець загинув у пожежній автокатастрофі кожного разу, коли його не було в моїй прямій зорі.

Я цього тоді не знав, але страждав від генералізованого тривожного розладу.

Що таке ГАД?

Згідно з Енциклопедією фармапсихології, GAD "характеризується надмірним і невідповідним занепокоєнням і не обмежується певними обставинами". Другий том Комплексного посібника про особистість та психопатологію: Психопатологія для дорослих говорить, що ГДЗ часто називають "основним" тривожним розладом ". Частково це пояснюється "раннім наступом та" статусом шлюзу "для інших тривожних розладів". Здається, що хвилювання перетворюється на GAD, коли воно стає частим і неконтрольованим. У тих, хто має GAD, також виникають більше проблем з "контролем, зупинкою та запобіганням" своїх проблем.

Американський сімейний лікар зазначає, що 7,7 відсотка жінок та 4,6 відсотка чоловіків у США будуть стикатися з цим станом протягом життя. Що означає, я не один.

Мій діагноз

Мені поставили діагноз ГАД у 2010 році, після того, як у мене народилася перша дитина. Я проводив час лежачи в ліжку, годуючи його спати, і думав: Ось так ми будемо лежати після падіння бомб, після того, як станеться апокаліпсис.

Коли мій чоловік побіг дорогою до продуктового магазину, я побоювався, що п'яний водій його вб’є. Мені було цікаво, як я житиму без нього, втрачаючи себе у всіх хвилинах деталі пошуку роботи та денного садка, а також готівки в полісі страхування життя. Чи існував поліс страхування життя?

"Це не нормально", - сказав мій психіатр, коли я сказав йому це. "Це надмірно Нам потрібно з вами ставитися до цього ».

Напружуючий вплив ГДЗ

Багатьом клініцистам подобається думати, що сильна депресія та сильна тривога йдуть рука об руку. Це не завжди так. Хоча ці умови можуть бути тими, що медики називають супутніми, або виникають одночасно, вони не повинні бути.

У мене була раніше існуюча депресія (я був одним із цих супутніх випадків), але моя лікувана депресія не пояснювала мого постійного занепокоєння.

Я хвилювався, що голова моєї дитини відвалиться.

Я протягом усієї вагітності хвилювався про пологи в лікарню: що вони візьмуть мою дитину від мене, що моя дитина буде проводити медичні процедури без моєї згоди, Я б проводити медичні процедури без моєї згоди.

Ці турботи тримали мене в ночі. Я постійно напружувався. Чоловікові доводилося щовечора протирати мені спину вище та поза тим, що мені потрібно для нормальних болів при вагітності. Він витрачав години, запевняючи мене.

Зайве говорити, що ГАД може бути таким же виснажливим без депресії в суміші. На додаток до таких проблем, як у мене, люди з ГДЗ можуть мати такі фізичні симптоми, як тремтіння та гоночне серце. Вони також страждають від неспокою, втоми, труднощів із зосередженням, дратівливості та порушеного сну.

Все це має сенс, якщо ви зайняті турботою. Ви не можете зосередитися, ви перебуваєте у спілкуванні з оточуючими людьми і напружуєтесь у всьому. Ви лягаєте спати і виявляєте, що думки пробігають через ваші турботи.

Життя та лікування ГАД

ГАД зазвичай лікується двома способами: через психотерапію та за допомогою медикаментів. Дослідження в клінічному огляді клінічної психології також дозволяє припустити, що когнітивна поведінкова терапія є ефективним способом лікування ГАД.

Ще одне дослідження в журналі Journal of Clinical Psychology розглядало медитацію з керованою уважністю як на лікування ГАД. Дослідники використовували серію 8-тижневих групових занять з усвідомленням дихання, хатха-йоги та сканування тіла разом із щоденними аудіозаписами. Вони виявили, що тренінг розуму є принаймні настільки ж ефективним, як і інші «дослідження психосоціального лікування».

Мій важкий випадок GAD зараз під контролем. У мене була якась стаціонарна терапія, яка навчила мене трохи уважності, наприклад, як виганяти негативні думки. Я намагаюся почути їх у голосі того, кого мені не подобається, і таким чином мені стає набагато легше відхиляти.

Я також використовую клоназепам (Клонопін) та апразолам (Ксанакс), які деякі дослідження рекомендують в якості лікування першого ряду.

І, найголовніше, я більше не переживаю, що мій чоловік загине в пожежній аварії. Я не наголошу на тому, щоб не закінчити роботу вчасно.

Коли турботи повертаються, я опиняюся біля дверей мого терапевта, чекаю оновлення та роздуття. Це потребує постійної роботи. Я мушу постійно намагатися вигнати вовків з дверей. Але мій стан керований. І я більше не живу в страху.

При всьому сказаному, GAD може стати зловісною тінню, ховається в кутку і загрожує перетворитися на злодія в реальному житті. Деякі дні це повертається назад у моє життя.

І я можу сказати, коли мій GAD знову вийде з-під контролю, тому що у мене починають виникати ірраціональні турботи, які я просто не можу вигнати. Я постійно наголошую на прийнятті неправильного рішення. У мене виникають проблеми, я не можу відповісти на основні запитання про, скажімо, що я хочу їсти на вечерю. Вибору занадто багато.

Зокрема, я легко вражаю, що для сторонніх просто спостерігати. Затиснувшись у ГАД, засинати мені можна кілька годин. Це часи, коли мої близькі люди знають, як бути дуже терплячим, прихильним і надзвичайним, коли я переживаю звіра.

Винос

ГАД може бути страшним. Це робить життя прямо жахливим для тих, хто живе з ним, і це може зробити життя дуже розчарувальним для наших рідних та вихователів. Важко зрозуміти, що ми просто не можемо "відпустити" або "відпустити" або "просто подивитися на світлу сторону". Нам потрібна допомога, включаючи психіатричне втручання та, можливо, ліки, щоб змусити наші турботи (та наші фізичні симптоми).

За допомогою лікування люди із ГАД можуть жити повноцінним, нормальним життям, не маючи жахливих терорів, які напали на наше повсякденне життя. Я цим керую. Для цього потрібні певні медикаментозні розробки та терапія, але я є повністю функціональною людиною, нормально нормальною людиною, незважаючи на ранній початок тяжкого перебігу захворювання. Допомога можлива. Вам просто потрібно дотягнутися і знайти його.

Елізабет Бродбент спільно проживає з трьома маленькими хлопчиками, трьома великими собаками та одним пацієнтом-чоловіком. Співробітниця страшних мам, її твори з'явилися у Time, Babble та багатьох інших батьківських осередках, окрім обговорень на "CNN" та "The Today Show". Ви можете знайти її у Facebook за адресою Манічна піксі мрія мами та у Twitter @manicpixiemama. Їй подобається читати підліткову літературу, займатися мистецтвом різних видів, займатися дослідженнями та займатися домашнім навчанням своїх синів.