Плід конде: що це таке і 8 основних переваг для здоров'я

Зміст

• Основні переваги
• Харчовий склад плодів графа

Плоди графа, також відомі як анона або пінекони, - це фрукти, багаті антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які допомагають боротися із запаленням, підвищують захисні сили організму та покращують настрій, забезпечуючи кілька для здоров’я.

Наукова назва цього фрукта - Annona squamosa, має солодкий смак, його можна їсти свіжим, запеченим або вареним, а також можна використовувати для приготування соків, морозива, вітамінів та чаїв. Хоча цей фрукт має кілька переваг для здоров’я, важливо звертати увагу на шкірку та її насіння, оскільки вони мають токсичні сполуки, які можуть викликати деякі побічні ефекти.

Основні переваги

Основними перевагами плодів графа для здоров’я є:

1. Сприяє схудненню, оскільки він має мало калорій, багатий клітковинами, що посилюють відчуття ситості, і є джерелом вітамінів групи В, які діють у загальному обміні речовин;
2. Зміцнює імунну систему, оскільки він містить вітамін С, вітамін А та антиоксидантні сполуки, які сприяють підвищенню захисних сил організму, запобігаючи застуді та грипу;
3. Поліпшує здоров'я кишечникал, оскільки він багатий клітковинами, які сприяють збільшенню обсягу калу та дефекації, що є прекрасним варіантом для тих, хто страждає на запор. Крім того, завдяки своїй протизапальній властивості він може допомогти запобігти появі виразок;
4. Допомагає регулювати рівень холестерину та цукру в крові, оскільки він багатий антиоксидантами і клітковинами;
5. Бореться з передчасним старінням шкіри і сприяє загоєнню ран, оскільки має вітамін С, який сприяє утворенню колагену, запобігаючи появі зморшок;
6. Знижує втому, оскільки він багатий на вітаміни групи В;
7. Має протиракову дію, це тому, що деякі дослідження на тваринах показали, що як його насіння, так і сам плід можуть мати протипухлинні властивості завдяки біоактивним сполукам та їх вмісту антиоксидантів;
8. Знижує артеріальний тиск, це тому, що наукове дослідження показало, що екстракт насіння здатний сприяти розслабленню судин.

Важливо не плутати фрукти графа з атемойєю, оскільки, хоча вони мають схожий аспект, це фрукти з різними властивостями та перевагами.

Харчовий склад плодів графа

У наступній таблиці вказані харчові компоненти, присутні в 100 грамах плодів графа:

Важливо згадати, що для отримання всіх переваг, зазначених вище, плід графа повинен бути включений у здорове та збалансоване харчування.