Я зробив величезну помилку перед своїм напівмарафоном (не хвилюйся, я вижив)

Зміст

• Огляд для

Минулих вихідних я пробіг свій п'ятий напівмарафон; це був марафон у Сан -Франциско, і до цього часу я нарешті вважав себе дещо досвідченим ветераном, коли справа доходила до цих речей. Зрештою, я зробив ще чотири гонки за останні півтора року-у мене була система.

Вказана система включала вечерю з макаронами напередодні ввечері, розкладку вбрання та припасів (для цього у мене є напівмарафонський контрольний список), раннє лягання спати, вставання в певний час, щоразу однаковий сніданок і отримання до події безпосередньо перед тим, як починається мій загон (я ненавиджу чекати годину, поки мій загон з «повільною хвилею» не розпочнеться-це мене дуже напружує). Я навіть запланував масаж після перегонів на вимогу за допомогою додатка Zeel. Все було на місці.

Як ви, напевно, можете зрозуміти, я дійсно відчував себе профі. Настільки, що мене це не бентежило, коли Popsugar попросив мене взяти обліковий запис Snapchat і оглянути всередині півмарафон. "Нема проблем!" Я думав. "Я повністю зрозумів це!"

Що ж, надмірна впевненість не послужила мені добре, тому що я точно не мав свого ш** разом, як я думав. Я порушив кардинальне правило, хлопці. Я забув. Пити. Вода. Я ЗАБУВАЮ ПИТИ ВОДУ.

Я знаю, що ви, можливо, думаєте: "Як ти просто забуваєш пити воду ?!" Також: "Як ти міг бути таким дурним ?!" Повірте, я думаю про себе те саме. Але це сталося. Оскільки він настільки фундаментальний і базовий, його немає у моєму контрольному списку, і мені це навіть не спадало на думку (Snapchat може зіграти чи не відіграти в цьому роль). Я євангеліст гідратації, і я забув пити воду перед пробігом 13,1 милі. WTF.

Як ви можете собі уявити, у мене справи йшли не найкращим чином. Сама гонка все ще була чудовою, і я в кінцевому підсумку отримав PR (!!), але мене шлунок ненавидів. Я не міг сходити у ванну до мого пробігу (жахливо), і близько восьмої милі, коли я схопив мій надійний ванільний енергетичний гель «Медовий Стінгер», я відчув, як з’являється розлад шлунка. Я почав випити дві чашки води на кожній станції гідратації, яку міг побачити, але цього було недостатньо.

Весь решту дня страждав від страшних болів у животі та невимовних кишкових страждань. Я навіть не міг їсти до години, а коли міг, то боліло в животі. Якщо ви думаєте: "Ой, чоловіче, ТМІ, мені не потрібно знати про твій кишечник", ось що: ти повинен знати, наскільки це жахливо, щоб не зробити таку ж помилку.

Зайве говорити, що я перегляну цей контрольний список. Це може статися з кожним. Перегони - це стрес, навіть якщо ви це робили раніше, і будь -яка людина може зробити помилку новачка. У ці події входить стільки планування та підготовки, тому навіть основні, фундаментальні речі можуть прослизнути через щілини. . . але мають величезний вплив.

Ця стаття спочатку з'явилася на Popsugar.

Більше від Popsugar Fitness:

1 (простий, але складний) крок, щоб стати бігуном

Якщо ви коли -небудь відчували біль у животі під час бігу, вам потрібно прочитати це

Ось чудовий, популярний плейлист для вашого 12-хвилинного півмарафону на милю

Огляд для