Як легко позбутися від запору

Зміст

• Що робити, щоб послабити кишечник
• Ускладнення, викликані запором
• Проносні засоби від запору
• Продукти, що містять кишечник

Захоплений кишечник, також відомий як запор, є проблемою здоров’я, яка може торкнутися будь-кого, але частіше зустрічається у жінок. Ця проблема призводить до того, що кал затримується і накопичується в кишечнику, що ускладнює ковзання, що може призвести до інших симптомів, таких як набряк живота, надмірна кількість газів і біль у животі та дискомфорт.

Запори можуть посилюватися або спричинятися малорухливим способом життя та дієтою з низьким вмістом клітковини, овочів, фруктів та овочів, що призводить до того, що кишечник лінується і відчуває труднощі у функціонуванні.

Що робити, щоб послабити кишечник

Щоб звільнити кишечник, важливо їсти на обід і вечерю овочі та овочі, такі як шпинат, шпинат, салат, зелена квасоля, брокколі, цвітна капуста, гарбуз, капуста, морква та буряк, а також по можливості сирі. Крім того, важливо, щоб під час сніданку та протягом дня їли такі фрукти, як папайя, ківі, слива, апельсин, ананас, мандарин, персик або виноград із шкіркою, які багаті клітковиною та водою, сприяючи функціонуванню кишечник. Перегляньте інші продукти, які допомагають поліпшити кишечник.

Насіння і цільні зерна, такі як лляне насіння, чіа, овес, кунжут, пшеничні висівки або насіння гарбуза - також чудові природні варіанти, які допомагають роботі кишечника, і які можна додавати на сніданок або полуденок. Вони важливі, оскільки є чудовим природним джерелом клітковини для організму.

Крім того, дуже важливо випивати щонайменше 1,5-2,5 л води на день, особливо якщо ви збільшуєте споживання клітковини, оскільки це також допомагає регулювати роботу кишечника. Якщо вам важко пити воду, перегляньте це відео від нашого дієтолога, який допомагає застосувати на практиці прийоми пиття більше води:

Ускладнення, викликані запором

Коли кишечник не працює, стілець може провести кілька днів у кишечнику, що ускладнює її зневоднення, що ускладнює її вихід і сприяє появі анальних тріщин або геморою. Крім того, в деяких випадках ця проблема може також запобігти підвищенню рівня хорошого холестерину в організмі, оскільки немає правильного бродіння стільця.

У найважчих випадках, коли запор не лікується, він може еволюціонувати і спричинити серйозну непрохідність кишечника, яку можна вилікувати лише хірургічним втручанням. Як правило, рекомендується звертатися до лікарні, коли запор триває більше 10 днів або коли є симптоми болю та дискомфорту в животі та великі набряки на животі.

Проносні засоби від запору

Деякі проносні засоби, які можна використовувати для лікування запору, включають:

• Молоко магнезії
• Бенестаре
• Алмейда Прадо 46
• Сенан
• Агіолакс
• Бісалакс
• Колакт
• Метамуцил
• Краплі Guttalax
• Мінеральна олія

Ці засоби слід приймати завжди на ніч, перед сном, щоб вони могли набути чинності протягом ночі, і застосовувати їх слід лише за медичною консультацією або у випадках крайньої потреби. Це пов’язано з тим, що його надмірне і неконтрольоване вживання може зробити кишечник ще більш лінивим, оскільки він звикає стимулюватися до роботи.

Ідеал полягає в тому, щоб завжди намагатися вирішити цю проблему шляхом зміни дієти та прийому натуральних чаїв з проносним ефектом, таких як чай із чорної сливи або Сенна, наприклад. Відкрийте для себе 4 потужні чаї з проносним ефектом, натиснувши тут.

Продукти, що містять кишечник

Важливим правилом контролювати запор є зменшення або уникнення вживання їжі, яка утримує кишечник, наприклад:

• Гуава;
• Цукерки;
• Макарони;
• Картопля;
• Квасоля;
• Білий хліб;
• Фастфуд;

Більшість цих продуктів багаті на вуглеводи, що сприяє тому, що кишечник стає більш застряглим, і тому його слід їсти в помірних кількостях, щоб не посилити проблему. Крім того, слід також уникати цукристих або газованих напоїв, оскільки вони також закінчуються страшними запорами.