Давайте станем інтимними: 8 порад щодо того, коли хронічні захворювання перешкоджають вашому статевому життю

Зміст

• 1. Добрий жест проходить довгий шлях
• 2. Розсмішіть їх
• 3. Поговоріть
• 4. Усміхніться один одному
• 5. Емоційна близькість
• 6. Netflix і притискання
• 7. Піти на авантюру
• 8. Досліджуйте одне одного

Коли хтось вимовляє слово інтимність, це часто є кодовим словом для сексу. Але таке мислення залишає за межею бути близькими зі своїм партнером, не “проходячи весь шлях”. На жаль, все менша близькість у стосунках особливо характерна для людей, які живуть із хронічними захворюваннями. І повірте мені, як самоописаній «фізичній людині», яка живе з кількома хронічними захворюваннями, я знаю, наскільки це може бути неприємно.

У своїй роботі, що стосується сексу та стосунків для людей, які живуть із хронічними захворюваннями, я виявив, що в стосунках з приводу інтимної близькості та сексу є багато внутрішніх розладів. Але насправді, я міг би просто подивитися на власні стосунки на доказ.

Наприклад, коли я вперше зустрів свого чоловіка / дружину, ми часто були інтимними стосунками. Ми були повністю закохані один у одного таким чином, щоб могли бути лише студенти коледжів.У міру дорослішання мої хронічні захворювання прогресували і збільшувались. Я виріс на астму та системний ювенільний ідіопатичний артрит, але врешті-решт діагностували фіброміалгію, депресію, тривогу та посттравматичний стресовий розлад. Рівень фізичної активності, який ми колись мали, не був тим, чого ми могли досягти на тій же регулярній основі, навіть коли ми цього хотіли. Бували випадки, коли я буквально не могла тримати чоловіка за руку через біль, бо щось, що не повинно було боліти, на жаль.

Через це нам довелося навчитися спілкуватися спочатку. Це все ще те, над чим ми працюємо разом, день у день. Це непросто, але воно того варте. Ось декілька наших улюблених прийомів, щоб зберегти інтимні стосунки, коли секс недоступний:

1. Добрий жест проходить довгий шлях

Як людина, яка живе з хронічними захворюваннями, я працюю вдома і для себе. Я також не завжди виходжу, щоб робити те, що хотів би. Іноді я просто не можу покинути наш дім. Одне з найприємніших справ, які час від часу робить мій чоловік, - це зупинятися і забирати одну з моїх улюблених батончиків або газованих напоїв для мене по дорозі додому. Це нагадування про те, що він думає про мене і знає, що щось маленьке може змусити мене почуватись трохи краще.

2. Розсмішіть їх

Пошук способів сміятися та знаходити гумор у житті є невід’ємною частиною боротьби з хворобою та болем та допомагає наблизити вас до партнера.

Один з моїх улюблених випадків - коли ми лежимо в ліжку і не можемо спати, але ми обоє трохи п’яні, бо так сильно сміємося. Така близькість дуже корисна людині, яка живе з хронічними захворюваннями. Мій чоловік є царем каламбуру, так що це теж допомагає.

3. Поговоріть

Спілкуватися не завжди легко, і це особливо актуально, коли йдеться про хворобу, біль або інвалідність. Тим не менше, чесне спілкування надзвичайно важливо для збереження близькості та переконання, що ви можете знайти спосіб зрозуміти біль одне одного, рівень енергії, бажання тощо.

Нам із чоловіком дійсно довелося попрацювати над своїми навичками спілкування, щоб залишатися разом стільки часу, скільки маємо. Це важливо для всіх, але особливо для тих з нас, хто має справу з хворобою чи болем.

4. Усміхніться один одному

Ні, серйозно. Посміхніться своєму партнерові. Дослідження показали, що коли ви посміхаєтесь, пульс знижується, дихання сповільнюється, а тіло розслабляється. Ці речі разом можуть допомогти знизити загальний рівень стресу. Якщо ваш партнер спалахує від хронічної хвороби, просто уявіть, що може зробити для них сеанс швидкої посмішки.

5. Емоційна близькість

Емоційна близькість - це, на мою думку, висота близькості. Ми можемо бути фізично близькими з людьми, але не емоційно прив’язаними. Однак, коли задіяні емоційні зв’язки, це виводить стосунки на більш високий рівень. Це може створити тісніші зв’язки та допомогти вдосконалити навички спілкування. Такі ігри, як «21 запитання, ти швидше?» Та «Ніколи не мав ніколи», - це чудові способи дізнатися ще більше один про одного та встановити зв’язок на більш глибокому, емоційному рівні.

6. Netflix і притискання

"Netflix і холод" - це не зовсім те, що нам завжди потрібно. Тим не менше, притулившись до ковдр, подушок та улюбленої закуски та разом переглянувши фільм, можна неймовірно втішити, навіть коли ваш партнер бореться із спалахом спалаху.

7. Піти на авантюру

Пригоди та поїздки мають цей чудовий спосіб надати близькості незалежно від того, з ким ви. Я люблю подорожувати і часто роблю це сам для роботи. І все-таки, одна з моїх улюблених справ - подорожі з чоловіком. Це дозволяє нам як досліджувати нові місця, досліджувати себе, так і підтримувати одне одного в цьому дослідженні.

8. Досліджуйте одне одного

Фізична близькість не завжди стосується лише сексу. Іноді деякі найінтимніші моменти включають такі речі, як притискання, масаж, гра з волоссям, поцілунки тощо.

Наше суспільство вважає, що будь-який сексуальний контакт повинен закінчуються оргазмом. Однак це просто неправда. Сексуальні контакти можуть бути і є набагато більше. Дослідження ерогенних зон або місць, які можуть вас збудити разом, може бути справді веселим та насиченим!

Кірстен Шульц - письменниця з Вісконсіна, яка оскаржує сексуальні та гендерні норми. Працюючи активісткою хронічної хвороби та інвалідності, вона має репутацію зриваючих бар'єрів, незважаючи на те, що вона усвідомлено створює конструктивні проблеми. Кірстен нещодавно заснувала «Хронічний секс», який відкрито обговорює, як хвороба та інвалідність впливають на наші стосунки із собою та іншими, включаючи - як ви вже здогадалися - секс! Ви можете дізнатись більше про Кірстен та хронічний секс на веб-сайті chromsex.org.