Коли слід давати дитині фруктовий сік?

Зміст

• Огляд
• Вікові рекомендації AAP
• Як подавати сік
• Поради щодо введення соку дитині
• Полийте його
• Виберіть правильну чашку
• Види соку, які ви можете дати дитині
• Давати дитині сік для усунення запорів
• Недоліки давання дитині фруктового соку
• Винос

Огляд

Зростаючи ваша дитина, ви будете свідками багатьох перших. Є також деякі напрацювання, які батьки самі повинні ініціювати. Переміщення дитини з грудного молока чи сумішшю на інші продукти та напої - одна з таких подій.

Батькам може бути складно знати, коли почати пропонувати та як запропонувати дитині такі напої, як сік. Існує також багато різних видів соку, що ускладнює знання того, який вибрати.

Ось перегляньте, що слід знати про ознайомлення дитини з фруктовим соком.

Вікові рекомендації AAP

Дітям не потрібно пити сік, але сік - це один із способів познайомити їх з новими смаками. Це також може забезпечити їм хорошу дозу вітаміну С.

Найбільша проблема фруктового соку - це кількість цукру, який він містить.

Навіть "натуральні" фруктові соки містять багато цукру. Це тому, що сам фрукт природно містить цукор. Через це, найкраще не давати сік дітям до року, згідно з Американською академією педіатрії (AAP).

ААП вважав, що для дітей молодшого віку, як 6 місяців, добре пити сік із звичайними прийомами їжі або перекусами. Однак вони змінили свої рекомендації у 2017 році.

У овочевих соках може бути не так багато цукру, як у фруктових соках, але вони містять багато солі.

Як подавати сік

Сік слід давати тільки дітям, які вміють сидіти і пити з чашки. Його ніколи не слід давати в пляшці.

Крім того, вашій дитині не можна дозволяти носити сік із собою у своїй чашці, щоб пити протягом дня. Це тому, що велика кількість цукру може завдати шкоди зубам.

Деякі фрукти теж можуть бути кислими. Це також може завдати шкоди зубам, якщо діти п’ють з ковтка, наповненого соком протягом дня.

Кількість соку, який ви даєте дитині, повинна бути низькою, не більше 4 унцій на день. Краще також давати сік під час звичайної їжі, коли вони вживають іншу їжу. Це допоможе зменшити карієс.

Поради щодо введення соку дитині

Найкращий час дати дитині сік - це коли він сидить за звичайною їжею. Його завжди потрібно давати в чашці і приймати в один прийом.

Полийте його

Це може допомогти трохи спустити сік. Націліться на 1 частину соку на 10 частин води. Спочатку у вашої дитини, можливо, було дуже обмежене введення в смак їжі. Аромат соків, можливо, трохи непосидючий. Почніть з переважно води та трохи соку.

По мірі налагодження дитини ви можете поступово додавати трохи менше води і трохи більше соку, якщо хочете, але продовжувати розбавлений сік теж добре. Порізавши сік водою, також знизяться калорії, цукор та кислота, які містяться природним чином у фруктовому соку.

Виберіть правильну чашку

Щоб уникнути потрапляння кислоти та цукру на зуби дитини, рекомендуйте не використовувати чашечки з соком. Краще просто запропонувати розведений сік у відкритій чашці і контролювати свого малюка, щоб уникнути розливу.

Види соку, які ви можете дати дитині

У продовольчому магазині є багато різноманітних соків та сокових напоїв. Це може зробити вибір найкращого для вашої дитини складним. Найголовніше, що ви можете зробити при виборі соку для своєї дитини - це прочитати етикетку.

Навіть якщо сік претендує на 100 відсотків справжнього фруктового соку, він може містити інші інгредієнти. Прочитайте список інгредієнтів. Найкращі соки - це ті, з найкоротшим списком інгредієнтів - та інгредієнти, які можна вимовити.

Речі, на які слід звернути увагу при виборі соку для своєї дитини, включають:

• 100 відсотків чистого фруктового соку
• 100 відсотків пастеризований
• м'які ароматизатори; яблуко чи груша - це добре для початку
• не додається цукор

Ви хочете уникати будь-яких соків з написом "коктейль", "питво", "напій" або "-аде".

Давати дитині сік для усунення запорів

Якщо ваш малюк відчуває запор, 100-відсотковий чистий яблучний, чорнослив або грушевий сік може допомогти.

Запор іноді може виникнути, коли молодша дитина (до року) починає їсти тверду їжу. Однак слід звернутися до лікаря дитини, якщо у дитини запор.

Якщо ваша дитина має проблеми з запорами до 1 року, ваш педіатр все ще може дати вам дати їм невелику кількість соку.

Лікар зможе сказати вам правильну кількість та найкращий метод давання соку дитині до року. Відкрийте тут додаткові засоби від запору у немовлят.

Недоліки давання дитині фруктового соку

Хоча фруктовий сік здається здоровим, це не так добре, як годувати дитину справжніми фруктами. Малюкам потрібно дві-три порції фруктів на день. Не більше ніж одна з цих порцій повинна виходити з соку.

Ви можете бути обережними, якщо ви додасте сік у раціон дитини. Занадто багато соку може спричинити:

• питання ваги
• діарея
• зниження апетиту до поживних продуктів
• пелюшки; зазвичай це викликано цитрусовими

Винос

Взагалі дітям не потрібно їсти сік. Якщо ви хочете замінити одну з щоденних порцій фруктів вашої дитини фруктовим соком, не забудьте обмежити кількість, яку вони п'ють.

Також непогано поговорити зі своїм педіатром перед тим, як змінити режим харчування, незалежно від обставин. Обов’язково дотримуйтесь вказівок педіатра.

Якщо вас турбує кількість цукру в фруктовому соку, його завжди можна розбавити водою. Це все одно додасть вашому малюкові новий смак для вивчення, обмежуючи при цьому споживання калорій, цукру та кислоти.