Я з жахом працював у шортах, але нарешті зміг протистояти своєму найбільшому страху

Зміст

• Вирішивши піти на це
• Переконувати себе, що це того варте
• Тренування в шортах вперше
• Уроки, які я отримав
• Огляд для

Мої ноги були моєю найбільшою невпевненістю, скільки я себе пам’ятаю. Навіть схуднувши на 300 фунтів за останні сім років, я все ще намагаюся обійняти ноги, особливо через пухку шкіру, яку залишила моя екстремальна втрата ваги.

Розумієте, мої ноги — це те місце, де я завжди тримав більшу частину своєї ваги. До і після мого схуднення, тільки зараз, це додаткова шкіра, що обтяжує мене. Кожного разу, коли я піднімаю ногу або піднімаюся, додаткова шкіра додає додаткову напругу та вагу та тягне моє тіло. Мої стегна і коліна видавали більше разів, ніж я міг порахувати. Через цю постійну напругу мені завжди боляче. Але більшість моєї образи на мої ноги походить від простої ненависті до того, як вони виглядають.

За всю мою подорож до схуднення жодного разу я не дивився в дзеркало і не казав: «Боже мій, мої ноги так сильно змінилися, і я насправді вчуся їх любити». Для мене вони від гіршого до, ну, гіршого. Але я знаю, що я мій найсерйозніший критик і що мої ноги можуть виглядати не так, як будь-хто інший. Хоча я міг сидіти тут цілий день і проповідувати про те, як пухка шкіра на моїй ноги - це бойова рана від усієї важкої праці, яку я доклав, щоб відновити своє здоров'я, це було б не зовсім чесно. Так, мої ноги провели мене через найскладніші частини мого життя, але наприкінці Щодня вони роблять мене надзвичайно самосвідомим, і я глибоко в собі знав, що мені потрібно щось зробити, щоб це подолати.

Вирішивши піти на це

Коли ви подорожуєте, як я, схуднення, цілі є ключовими. Однією з моїх найбільших цілей завжди було піти в спортзал і вперше попрактикуватися в шортах. Ця мета вийшла на перший план на початку цього року, коли я вирішив, що настав час зробити операцію з видалення шкіри на ногах. Я все думав про те, як дивно я почуватимусь як фізично, так і емоційно, і думав, чи після операції я нарешті почуватимусь достатньо комфортно, щоб піти в спортзал у шортах. (Пов’язано: Жаклін Адан відкривається про те, що її лікар засоромила тіло)

Але чим більше я про це думав, тим більше розумів, наскільки це божевільно. Я в основному казав собі чекати — знову — чогось, про що мріяв зробити роками. І для чого? Тому що я відчував, що якби мої ноги подивився інакше, мені б нарешті вистачило впевненості та мужності, щоб вийти туди з оголеними кінцівками? Мені знадобилися тижні розмов із самим собою, щоб зрозуміти, що чекати ще кілька місяців, щоб досягти мети, яку я міг би досягти сьогодні, було неправильно. Це було несправедливо по відношенню до моєї подорожі чи до мого тіла, яке було там для мене крізь все. (За темою: Жаклін Адан хоче, щоб ви знали, що схуднення не зробить вас щасливими чарівним чином)

Знадобилися тижні розмов з самим собою, щоб зрозуміти, що чекати ще кілька місяців, щоб досягти мети, якої я міг би досягти сьогодні, було неправильно. Це було несправедливо ні до моєї подорожі, ні до мого тіла.

Жаклін Адан

Отже, за тиждень до того, як мені призначили операцію з видалення шкіри, я вирішив, що настав час. Я вийшов і купив собі шорти для тренувань і вирішив подолати один із найбільших страхів свого життя.

Переконувати себе, що це того варте

Наляканий навіть не починає описувати, що я відчував у день, коли вирішив пережити шорти. Хоча зовнішній вигляд моїх ніг, безумовно, стримував мене від бажання займатися в шортах, я також був стурбований тим, як моє тіло впорається з цим фізично. До цього моменту компресійні шкарпетки та легінси були моїми найкращими подругами під час тренувань. Вони тримають мою пухку шкіру, яка все ще болить і тягне, коли рухається під час вправ. Тож мати оголену та неприборкану шкіру було, м’яко кажучи, тривожним.

Я планував пройти 50-хвилинний урок кардіо та силових тренувань у своєму місцевому тренажерному залі Basecamp Fitness в оточенні тренерів та однокласників, які підтримували мене в моїй подорожі. Для деяких людей цей сценарій міг би викликати відчуття комфорту, але для мене викриття моєї вразливості перед людьми, з якими я бачусь і з якими я щодня працюю, було нервовим. Це були не ті люди, перед якими я був у шортах і ніколи їх більше не побачу. Я збирався продовжувати зустрічатися з ними щоразу, коли ходив у спортзал, і це зробило бути вразливим навколо ще більш складним.

При цьому я знав, що ці люди також є частиною моєї системи підтримки. Вони зможуть оцінити, наскільки важким для мене був цей вчинок носіння шорт. Вони бачили роботу, яку я доклав, щоб досягти цього моменту, і в цьому було певний комфорт. Зізнатися, я все ще думав про те, щоб запакувати пару легінсів у свою спортивну сумку — знаєте, на всяк випадок, якщо я випаду. Знаючи, що це просто зірве мету, перед тим як вийти з дому, я скористався хвилиною, подивився в дзеркало з заплющеними очима і сказав собі, що я сильний, могутній і цілком здатний це зробити. Відступу не було. (За темою: Як ваші друзі можуть допомогти вам досягти ваших цілей щодо здоров’я та фітнесу)

Тоді я цього не знав, але найскладніше для мене - це заходити у спортзал. Просто було так багато невідомих. Я не був впевнений, як я буду відчувати себе як фізично, так і емоційно, я не знав, чи будуть люди дивитися, ставити мені запитання чи коментувати, як я виглядаю. Коли я сидів у своїй машині, у моїй голові кинулися всі «а що, якби», і я відчувала паніку, поки мій наречений робив все можливе, щоб переконати мене, нагадуючи мені, чому я взагалі вирішив це зробити. Нарешті, дочекавшись, поки ніхто не пройде на вулиці, я вийшов з машини і пішов до спортзалу. Перш ніж я встиг підійти до дверей, я зупинився, ховаючи ноги за сміттєвим баком, тому що відчував себе незручно та відкрито. Але як тільки я нарешті пробрався через двері, я зрозумів, що назад немає шляху. Я зробив це так далеко, тому збирався повністю передати цей досвід. (Пов’язано: Як налякати себе сильнішою, здоровішою та щасливішою)

Перш ніж я навіть зміг дістатися до дверей, я зупинився, сховавши ноги за сміттєвий бак, через те, як я почувався некомфортно і відкрито.

Жаклін Адан

Мої нерви все ще були на високому рівні, коли я зайшов у клас, щоб зустрітися з іншими клієнтами та нашим інструктором, але як тільки я приєднався до групи, усі ставилися до мене так, ніби це був просто черговий день. Ніби в мене чи в тому, як я виглядав, не було нічого іншого. У цей момент я зітхнув із полегшенням і вперше щиро повірив, що я переживу наступні 50 хвилин. Я знав, що всі мене підтримають, полюблять і не виносять негативних суджень. Повільно, але впевнено я відчув, як моя нервозність перетворюється на хвилювання.

Тренування в шортах вперше

Коли почалося тренування, я відразу зайнявся ним і, як і всі, вирішив ставитися до нього як до звичайного тренування.

Тим не менш, були певні рухи, які змусили мене занепритомніти. Як коли ми робили станову тягу з гирями. Я постійно думав про те, як виглядає задня частина моїх ніг у шортах щоразу, коли я нахиляюся. Був також рух, коли ми лежали на спині і робили підйоми ніг, від чого моє серце стрибало в горлі. У ті хвилини мої однокласники підходили зі словами заохочення, кажучи мені «ти зрозумів це», що дійсно допомогло мені вистояти. Мені нагадали, що всі були там, щоб підтримувати один одного, і їм байдуже, що ми бачимо в дзеркалі.

Протягом усього тренування я чекав, поки біль пройде. Але оскільки я використовував стрічки та гирі TRX, моя шкіра не боліла більше, ніж зазвичай. Мені вдалося зробити все, що я б зазвичай робив, одягаючи компресійні легінси з майже однаковим рівнем болю. Допомогло також те, що на тренуванні не було багато пліометричних рухів, які часто викликають більший біль. (За темою: Як навчити своє тіло відчувати менше болю під час тренування)

Мабуть, найпотужніша вправа за ці 50 хвилин-коли я був на AssaultBike. Мій друг на велосипеді поруч зі мною повернувся і запитав, як я почуваюся. Зокрема, друг запитав, чи приємно відчувати вітерець на моїх ногах від вітру, що походить від велосипеда. Це було таке просте питання, але воно мене дійсно вразило.

До цього моменту я все життя прикривала ноги. Це дало мені зрозуміти, що в цей момент я нарешті відчув себе вільним. Я відчував себе вільним бути собою, показати себе такою, яка я є, обняти свою шкіру і практикувати любов до себе. Незалежно від того, що хтось думав про мене, я був такий щасливий і гордий собою за те, що зміг зробити те, що мене так жахало. Це підтвердило, наскільки я виріс і наскільки мені пощастило бути частиною спільноти підтримки, яка допомогла втілити в життя одну з моїх найбільших цілей.

У той момент я нарешті відчула себе вільною. Я відчував себе вільним бути собою.

Жаклін Адан

Уроки, які я отримав

На сьогоднішній день я втратив більше 300 фунтів і переніс операцію з видалення шкіри на руках, животі, спині та ногах. Крім того, оскільки я продовжую втрачати вагу, цілком ймовірно, що я знову ляжу під ніж. Ця дорога була довгою і важкою, і я досі не знаю, де вона закінчується. Так, я так багато подолала, але все ще важко знайти моменти, коли я можу по-справжньому сісти і сказати, що я пишаюся собою. Одним з таких моментів стала робота в шортах. Найбільшим результатом цього досвіду стало почуття гордості та сили, які я відчув, коли здійснив те, про що так довго мріяв. (За темою: Багато переваг для здоров'я від спроб нових речей)

Важко поставити себе в незручну ситуацію, але для мене те, що я міг зробити щось, що було для мене таким складним, і дивлячись на свою найбільшу невпевненість у вічі, довело, що я здатний на все. Йшлося не лише про надягання шорт, а про виявлення моєї вразливості та достатню любов до себе, щоб це зробити. У тому, що я зміг зробити це для себе, було величезне відчуття сили, але моя найбільша надія — надихнути інших людей усвідомити, що ми всі маємо все, що потрібно, щоб робити те, що нас лякає найбільше. Ви просто повинні піти на це.

Огляд для