Як Джанін Ділейні стала фітнес-сенсацією Instagram у 49 років

Зміст

• Закохатися у фітнес
• Участь у конкурсах фігур
• Стати феноменом соціальних медіа
• Огляд для

Я ніколи не був типовою або передбачуваною людиною. Насправді, якби ви запитали в моїх дочок-підлітків мою пораду номер один, це було б ні вписатися в.

Виростаючи, я був дуже сором’язливий. Мені було важко виразити себе фізично та емоційно, але я зміг це зробити завдяки танцю. Зокрема, балет став важливою частиною мого життя як молодої дівчини-і мені це вдалося досить добре.

Але коли настав час йти до коледжу, мені довелося зробити вибір. Коли мені було 18, жінки не мали можливості професійно танцювати та отримати освіту, тому я відмовився від балету, щоб продовжити кар’єру в психології.

Закохатися у фітнес

Відмовитися від балету мені було нелегко. Крім того, що це був емоційний вихід, я залишався фізично активним. Я знав, що мені потрібно знайти щось інше, щоб заповнити порожнечу. Тож на початку 80-х я почав викладати аеробіку-це стало моїм першим із багатьох бічних концертів у спортзалі. (Ось як *справді* займатися фітнесом)

За роки навчання в коледжі та аспірантурі я багато дізнався про фітнес. З огляду на те, що я була балериною, я знала, що бути у формі – це не тільки виглядати певним чином; йдеться про те, щоб бути спритним, збільшувати частоту серцевих скорочень, нарощувати силу та працювати над своїми спортивними можливостями.

Ці цінності були близькими мені роками, коли я стала психологом, дружиною і матір’ю двох прекрасних дівчат. Але коли мені виповнилося 40, я виявив, що я ще не зайнявся своєю кар’єрою і спостерігав, як мої дівчатка стають молодими жінками. Хоча мої друзі навколо мене, здавалося, сприймали свою зрілість і відпочивали у цю епоху їхнього життя, я не міг не захотіти кинути виклик собі так, як раніше.

Участь у конкурсах фігур

Мене роками приваблювали змагання з фізичної форми. Мій чоловік завжди любив піднімати тяжкості-і я була захоплена дисципліною, яка приходить до нарощування м’язів з такими методичними намірами. Тому, коли мені виповнилося 42 роки, я вирішив взяти участь у своєму першому конкурсі фігур. Незважаючи на те, що змагання з фігури схожі на бодібілдинг, вони більше зосереджуються на відсотку жиру до м’язів і чіткості в порівнянні з загальним розміром. Це було те, про що я думав деякий час, але ніколи не доходив до цього. І замість того, щоб сказати, що я пропустив човен, я подумав: краще пізно, ніж ніколи.

Я змагався три роки, і під час останнього змагання у 2013 році я вперше посідав місце. Я виборола перше місце у конкурсі жіночих фігур NPC у категорії «Майстри» (спеціально для жінок старше 40 років). І я також посіла друге місце за все вікових категорій, що стало справжнім знаком того, що моя наполеглива праця окупилася. (Натхнений? Ось як стати бодібілдером)

За ці три роки змагань я багато чого навчився-зокрема про взаємозв’язок між їжею та нарощуванням м’язів. Підростаючи, я завжди вважав вуглеводи поганими, але змагання навчили мене, що вони не повинні бути ворогами. Щоб набрати більше м’язової маси, мені довелося ввести хороші вуглеводи в свій раціон і почав їсти багато солодкої картоплі, цільного зерна та горіхів. (Див .: Посібник здорової жінки щодо вживання вуглеводів, який не передбачає їх скорочення)

Протягом трьох років я набрав понад 10 фунтів м’язів. І хоча це було чудово для змагань, все одно було тривожно спостерігати за зростанням шкали (особливо виросла як балерина). Були моменти, коли я не міг не думати, що станеться, якби я не зміг схуднути в майбутньому. (Пов’язано: Цей фітнес -інфлюенсер стає відвертим щодо того, як ваги дійсно можуть впливати на вашу голову)

Цей менталітет змусив мене зрозуміти, як легко мати погані стосунки з вагами, і це також є однією з причин, чому я вирішив залишити бодібілдинг позаду. Сьогодні у нас вдома немає ваги, і моїм дочкам заборонено зважуватися. Я кажу їм, що немає сенсу захоплюватися цифрами. (Чи знаєте ви, що все більше жінок намагаються набрати вагу за допомогою дієти та фізичних вправ?)

Стати феноменом соціальних медіа

Коли після мого останнього змагання з фігурами життя нормалізувалося, я зрозумів, що не відчуваю стресу через втрату ваги, яку набрав. Натомість я був просто схвильований повернутися в тренажерний зал і продовжувати займатися тренуваннями, які мені найбільше подобалися.

Я повернувся до викладання аеробіки, і кілька студентів і товаришів по спортзалу заохочували мене зайти в соціальні мережі. (На той момент у мене навіть не було сторінки у Facebook.) Мене відразу ж це зацікавило як можливість надихнути інших – якби я зміг довести іншим жінкам, що їм не потрібно дозволяти своєму віку стримувати їх і що вони могли робити все, що заманеться, то, можливо, ця соціальна мережа була не такою поганою.

Тож, використовуючи гарний штатив, я зняв відео, на якому я виконую деякі трюки зі скакалкою, і опублікував його в Instagram перед сном, не знаючи, чого очікувати. Я прокинувся від повідомлень абсолютно незнайомих людей, які говорили мені, що я хороший. Поки що все добре, тому я продовжив публікацію.

Ще до того, як я дізнався про це, жінки з усього світу почали звертатися до мене, кажучи, що вони обоє були натхненні тренуваннями, які я міг робити у своєму віці, і мотивували кидатися собі більше викликів.

Всього за два роки я набрав 2 мільйони підписників в Instagram і був оцінений #jumpropequeen. Все це відбулося дуже швидко, але мені пощастило створити на цьому етапі свого життя нову та захоплюючу пригоду-таку, яка продовжує зростати щодня.

Не секрет, що Instagram не завжди дає можливості. Я намагався представляти звичайних жінок і сподіваюся надихнути їх відчувати себе добре у своїй шкірі. (Пов’язано: 5 позитивних ілюстраторів, за якими вам потрібно слідувати, щоб отримати дозу художнього самолюбства)

І, зрештою, я сподіваюся, що моя історія допоможе жінкам усвідомити, що не обов’язково бути професіоналом у спортзалі чи бути у віці 20 років, щоб виглядати та почувати себе чудово. Потрібно лише бути мотивованим, позитивним настроєм і бажанням піклуватися про свій розум і тіло. Ви можете досягти всього, що забажаєте, будь то встановлення нової фітнес-цілі або здійснення мрії всього життя, на будь-якому етапі свого життя.

Вік — це всього лише число, а вам насправді стільки років, скільки ви дозволяєте собі відчувати.

Огляд для