Джен Уайдерстрем хоче, щоб ви припинили тиск на себе, щоб виглядати ідеально на фотографіях

Зміст

• Огляд для

Джен Уайдерстрем, мозок, що стоїть за нашим 40-денним викликом Crush Your Goals, відома тим, що є експертом із фітнесу та тренером на телеканалі NBC Найбільший невдаха і автор Дієта для вашого типу особистості.

Але те, що дійсно робить її улюбленою шанувальником, це те, що вона ніколи не боїться розкрити образ тіла-включаючи фотографію нетрадиційної трансформації, якою вона нещодавно поділилася, щоб довести важливий момент. (Пов'язано: Чому Джен Уайдерстрем вважає, що вам слід сказати "так" тому, чого ви ніколи не зробите)

«Я переглядала всі фотографії з моєї поїздки на Кауаї, і коли я побачила те, що праворуч, я була спустошена… навіть була огидна від моєї фотографії», — написала вона. "Я подумав:" Що відбувається з моїм шлунком і про що я думав, одягаючи купальник з двох частин на очах у всіх цих людей, роблячи всі ці фотографії? "

Але поглянувши на часові позначки на фотографіях, Уайдерстрем зрозумів, що вони зроблені лише на пару годин між собою. "Я зрозуміла, що ця фотографія була зроблена того ж дня, що і попередня зліва, всього за 3 години", - написала вона. "Різниця полягає в тому, що нам потрібно зануритися і прийняти її як культуру".

На фотографії ліворуч Відерстром каже, що вона щойно займалася спортом, була зневоднена і була на голодний шлунок. "Я заразилася від сміху в глибині душі і отримала вбивче освітлення", - написала вона. «Зображення, яке більшість із нас намагається зберегти протягом кожного дня, для кожної фотографії, протягом кожного тижня нашого року». (Пов'язано: Ці тренери знаменитостей борються з ілюзією ідеальних абс Instagram)

З іншого боку, фотографія праворуч - це зображення справжнього здоров’я, каже вона. "Це показує, що я зволожилася, з'їла білковий коктейль і ситний салат, а також під час дихання животом", - написала вона. «Наше найбільш природне, фундаментальне, живильне дихання».

Ні для кого не секрет, що соціальні медіа, зокрема Instagram, значною мірою є платформою для прагнення. (Ось чому її називають найгіршою платформою соціальних мереж для вашого психічного здоров’я.) Наші стрічки часто переповнені фотографіями «до» і «після», де нам кажуть, що фотографії праворуч — це те, до чого ми повинні прагнути. Вони відображають наше ідеально підібране «краще я». Але Widerstrom нагадує нам, що очікувати так виглядати весь час просто нереально і може завдати шкоди іміджу вашого тіла.

"Я хочу нагадати вам усім (як мені довелося нагадати собі !!) НЕ обнімати фотографію зліва, а замість того, що В НАС ВСІ справа", - написала вона. "Здоров'я, щастя і спокій у нашій власній шкірі, коли ми піклуємось про себе і відмовляємось від цього" всмоктуй це в синдром "."

Дивовижно бачити, як такі тренери, як Widerstrom, продовжують ділитися такими вразливими фотографіями, щоб довести, що ніхто не має ідеального м’язового преса. За її словами: «Тиск припиняється, коли ми знімаємо очікування того, як ми повинні шукати світ і просто знаходимось у нашому тілі замість нас».

Огляд для