Полегшення болю в суглобах: що ви можете зробити, щоб почуватися краще зараз

Зміст

• Чому болять суглоби
• Варіанти лікування болю в суглобах
• Ліки від болю в суглобах
• Пероральні ліки
• Ін’єкції
• Тематичні теми
• Хірургія
• Фізіотерапія
• Домашні засоби
• Гаряча і холодна терапія
• Зміни дієти
• Вправа
• Добавки
• Суть

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Чому болять суглоби

Біль у суглобах може мати багато різних причин. Для багатьох людей біль у суглобах викликаний артритом, групою захворювань, що характеризуються запаленням суглобів.

Близько дорослих людей у ​​Сполучених Штатах страждають артритом, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC). Артроз (ОА) - найпоширеніший тип артриту. Цей тип викликаний руйнуванням хряща з віком.

Для інших біль у суглобах може бути спричинена травмою або інфекцією суглобів або іншим станом, таким як фіброміалгія або навіть депресія. Це також може бути наслідком поганої постави або тривалих періодів бездіяльності.

Люди з артритом можуть допомогти своїм симптомам, але багато хто не знає, як. Лікувати біль у суглобах не завжди так просто, як прийняти таблетку або виконати кілька вправ, але ігнорування болю не зникне.

На щастя, існує безліч доступних варіантів лікування, які ви можете спробувати. Залежно від причини та тяжкості болю в суглобах, ви можете знайти комбінацію методів лікування, які вам підходять.

Варіанти лікування болю в суглобах

Якщо ви відчуваєте біль у суглобах і не знаєте чому, запишіться на прийом до лікаря для встановлення причини.

Іноді те, що може відчуватись як біль у суглобах, насправді пов’язано із станом, не пов’язаним із суглобами, наприклад, перенапруженням м’язів або переломом кісток.

Важливо, щоб ви поставили діагноз, перш ніж намагатися займатися самолікуванням. Рання діагностика артриту, включаючи артроз, може допомогти вам краще керувати станом.

Після встановлення діагнозу ви зможете дізнатись про варіанти лікування конкретного типу болю в суглобах. Це може включати:

• пероральні, ін’єкційні або місцеві препарати
• зміни дієти
• вправа
• домашні засоби
• харчові добавки
• фізіотерапія
• хірургія

Ліки від болю в суглобах

Ваш лікар може спочатку запропонувати вам лікувати біль у суглобах, спричинену артритом, протизапальними та больовими препаратами. Ось кілька прикладів:

Пероральні ліки

Те, що призначить лікар, буде залежати від основної причини болю в суглобах. Для ОА - найпоширенішого виду артриту - пероральні препарати включають:

• Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), що продаються без рецепта (OTC), такі як ібупрофен (Motrin, Advil) або напроксен (Aleve), зменшують запалення та полегшують біль. Однак приймати ібупрофен протягом тривалого періоду часу не рекомендується через ризик виразки шлунка. Купуйте позабіржові НПЗЗ.
• НПЗЗ, що відпускаються за рецептом, включають диклофенак (Вольтарен) та целекоксиб (Целебрекс).
• Саліцилати, такі як аспірин, можуть розріджувати кров і їх слід застосовувати дуже обережно, якщо ви приймаєте інші препарати, що розріджують кров. Купуйте аспірин.
• Ацетамінофен (тиленол), який у високих дозах протягом тривалого часу може призвести до пошкодження печінки або печінкової недостатності. Купуйте ацетамінофен.
• Опіоїдні больові препарати включають гідрокодон (вікодин) або кодеїн.
• Пероральні стероїди включають як преднізон або кортизон.
• Дулоксетин (Cymbalta), який є антидепресантом, який іноді призначають поза межами маркування для ОА.

Якщо ви отримуєте діагноз із системним захворюванням або аутоімунним станом, таким як ревматоїдний артрит (РА), ліки, відомі як антиревматичні препарати, що модифікують захворювання (DMARD), можуть допомогти уповільнити прогресування РА, а також уповільнити ураження суглобів.

Нові препарати, що називаються біопрепаратами, забезпечують більш цілеспрямовану реакцію на запалення для людей із РА та можуть допомогти тим, хто не реагує на лікування традиційними DMARD.

Ін’єкції

Ін’єкції можуть полегшити біль та зменшити запалення. Приклади ін’єкцій для лікування болю в суглобах включають:

• ін’єкції стероїдних суглобів
• ін’єкції гіалуронової кислоти

Ін’єкції стероїдів корисні для зменшення набряку в суглобі, але з часом вони стираються. Також існує обмеження, скільки лікар може дати вам на рік.

Тематичні теми

Безрецептурні місцеві анальгетики можуть допомогти оніміти область суглобів. Купуйте позабіржові знеболюючі препарати.

Ваш лікар може призначити місцеві ліки, що містять диклофенак натрію. Ви також можете шукати безрецептурні креми, гелі або пластири, що містять такі інгредієнти:

• капсаїцин
• ментол
• саліцилат
• лідокаїн

Хірургія

Операція вважається крайнім засобом для полегшення болю в суглобах. Зазвичай він призначений для людей з артрозом колінного та кульшового суглоба, які не реагували на інші заходи.

Важкі випадки можуть вимагати повної заміни суглоба. У менш важких випадках лікар може спробувати остеотомію - операцію, яка передбачає вирізання та переформування кісток для полегшення тиску на суглоб.

Іноді застосовують остеотомію, щоб відкласти потребу в повній суглобовій заміні суглобів на кілька років, але не кожен, хто страждає від болю в суглобах, буде кандидатом на цю процедуру.

Фізіотерапія

Фізична терапія - чудовий спосіб лікування болю в суглобах, оскільки вона сприяє поліпшенню обсягу рухів і зміцнює м’язи, що оточують суглоб. Це, в свою чергу, допомагає мінімізувати загальну скутість і біль.

Під час лікувальної фізкультури вам регулярно проводять ряд індивідуальних вправ для зміцнення та розтяжки. Розтяжка допомагає у рухливості та загальному обсязі рухів.

Фізіотерапевт також може рекомендувати носити бандаж, особливо при болях у колінах, щоб допомогти стабільності та функціональності.

Домашні засоби

Багато причин, що викликають біль у суглобах, можна впоратись в домашніх умовах за допомогою декількох змін способу життя.

Гаряча і холодна терапія

Щоб зменшити скутість суглобів, спробуйте чергувати холод з гарячими процедурами. Теплі душі або ванни можуть допомогти зменшити скутість суглобів вранці. Вночі можна спробувати спати з електричним ковдрою з підігрівом або грілкою.

Лікування холодом також корисно для зняття запалення в суглобах. Укутайте гелевий пакет з льодом рушником і наносіть його на хворобливі суглоби протягом 20 хвилин, кілька разів на день.

Зміни дієти

Вживання дієти, багатої на цільнозернові, фрукти та овочі, може зменшити симптоми артриту.

Дослідження показують, що дієта, багата на омега-3 жирні кислоти та антиоксиданти, може допомогти запобігти запаленню. Ці продукти включають:

• продукти, багаті омега-3, такі як волоські горіхи, насіння чіа, лляне насіння та жирна риба, така як лосось, тунець та скумбрія
• продукти, багаті антиоксидантами, такі як кольорові фрукти та овочі, квасоля, горіхи, червоне вино та темний шоколад

Окрім того, щоб включити в свій раціон більше цих продуктів, не забудьте також виключати перероблені вуглеводи та насичені або трансжири.

Вправа

Фізичні навантаження, такі як ходьба або плавання, можуть не тільки зменшити біль, але й покращити ваш настрій та якість життя. CDC пропонує людям з артритом намагатися щонайменше займатися фізичною активністю.

Обов’язково уникайте занять, які можуть спричинити травми суглобів, таких як сильні вправи, такі як теніс або біг.

Тай-чи та йога - відмінні заняття для людей, які страждають на суглоби. В одній з публікацій було виявлено, що тай-чи позитивно впливає на біль, фізичну функцію, депресію та якість життя людей з ОА коліна.

Якщо у вас надмірна вага, ви можете зменшити біль у суглобах та симптоми артриту, підтримуючи здорову вагу. Додана вага надає більший тиск на суглоби, особливо на коліна, стегна та стопи.

Якщо у вас виникають проблеми зі схудненням, лікар може направити вас до дієтолога, щоб ви почали свою подорож до схуднення.

Добавки

Дієтичні добавки можуть допомогти полегшити такі симптоми, як запалення та біль у суглобах. Жодна дієтична добавка не показала однозначної користі від болю в суглобах, але є деякі докази, що деякі добавки можуть допомогти.

Приклади включають:

• риб’ячий жир, який, як було показано, допомагає полегшити хворобливі суглоби та ранкову скутість у людей з РА
• імбиру, який, як було доведено, має протизапальну дію в лабораторних дослідженнях та зменшує біль та інвалідність у людей з ОА
• глюкозамін та хондроїтин сульфат можуть бути корисними для людей із середнім та сильним болем у коліні

Майте на увазі, що якщо біль у суглобах викликаний іншим захворюванням, таким як РА, домашні засоби, такі як добавки, ніколи не повинні замінювати лікування.

Незважаючи на те, що ви можете впоратися з м’яким болем у суглобах в домашніх умовах, обов’язково негайно зверніться до лікаря, якщо разом із болем у суглобах з’являються такі симптоми:

• лихоманка
• значно набряклі суглоби
• червоні, ніжні або теплі на дотик суглоби
• раптове оніміння
• суглоб стає повністю нерухомим
• нездатність функціонувати щодня через болі в суглобах

Суть

Існує багато варіантів лікування болю в суглобах, починаючи від ліків та фізіотерапії, закінчуючи зміною дієти та домашніми засобами. Лікування зрештою залежатиме від основної причини болю в суглобах.

Якщо ви відчували біль у суглобах, відвідайте свого лікаря для діагностики та плану лікування. Згідно з CDC, люди із запальним артритом, як РА, мають кращу якість життя, якщо їм рано поставлять діагноз, отримують лікування та навчаться правильно управляти своїм станом.