Чи можна покращити здоров’я підшлункової залози соком?

Зміст

• Заходи безпеки при діабеті
• Соки для здоров’я підшлункової залози
• Темні листові овочі
• Хрестоцвіті овочі
• Нанизана квасоля і сочевиця
• Червоний виноград і яблука
• Чорниця
• Рецепти підживлення підшлункової залози
• Їжа, шкідлива для підшлункової залози
• Симптоми стану підшлункової залози
• Винос

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Підшлункова залоза - це орган за шлунком, який допомагає в травленні. Це також допомагає збалансувати кількість цукру в крові, коли ви перетворюєте їжу на паливо для свого організму.

Фактори способу життя, такі як дієта з високим вмістом перероблених вуглеводів та синтетичних інгредієнтів, можуть завдати шкоди підшлунковій залозі і з часом обмежити її функції. Вірно і навпаки: вживання їжі, багатої на вітамін А, вітамін D, вітамін Е, вітамін К та фолієву кислоту

Видалення соку стає все більш популярним як метод збільшення споживання певних фруктів та овочів та отримання поживної речовини, яку вони містять.

Немає досліджень, які б підтвердили думку про те, що соковитої їжі приносить більше користі для здоров'я, ніж просто вживання цілих фруктів та овочів. Але анекдотично, що є люди, які клянуться сокорухом як методом поліпшення загального стану здоров’я, а також покращення здоров’я певних органів, зокрема підшлункової залози.

Заходи безпеки при діабеті

Якщо у вас ослаблена функція підшлункової залози, у вас діагностовано переддіабет або ви хворі на цукровий діабет, знайте, що більшість соків містять високий рівень цукру. Незважаючи на те, що свіжі соки виготовляються з більш корисних інгредієнтів, вони все одно технічно є «солодким напоєм».

Перше вживання соку вранці або спроба так званого «швидкого випивання соку» може порушити баланс цукру в крові вашого організму.

Інші ідеї щодо модифікації вибору їжі, щоб допомогти підшлунковій залозі, розгляньте дієту при панкреатиті.

Соки для здоров’я підшлункової залози

Поки ми чекаємо на дослідження, яке досліджує, як сокорушення складається з іншими методами підтримки вашої підшлункової залози, ви можете спробувати.

Як і будь-яка суттєва зміна вашого раціону, і якщо у вас є якісь захворювання, обговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати значну кількість соку у свій раціон.

Інвестуючи в соковижималку для холодного віджиму, ви отримаєте більше бажаних інгредієнтів соку в готовому продукті. Ви можете спробувати пити сік один-два рази на день, після тренування або як добавку до сніданку.

Придбайте соковижималку для холодного віджиму через Інтернет.

Якщо ваша мета - оздоровити підшлункову залозу, не замінюйте їжу соками - принаймні спочатку.

Ось декілька запропонованих інгредієнтів, які слід розглянути для використання для корисних, свіжих домашніх соків.

Темні листові овочі

Зелені, листові овочі багаті антиоксидантами, а також фолатами. Антиоксиданти є ключовими для тих, хто наводить аргументи, що соковита обробка працює, а також вживає цілі фрукти та овочі, щоб надати своєму тілу харчування.

Огляд літератури 2014 року показав, що збільшення споживання антиоксидантів може допомогти зменшити рівень болю, пов’язаний з панкреатитом.

Приклади зелених листових овочів, які потрібно кидати у блендер, включають:

• шпинат
• капуста
• рукола

Хрестоцвіті овочі

Багато хрестоцвіті овочі багаті антиоксидантами, що сприяють підшлунковій залозі, з додатковим бонусом, що містять вітамін С і вітамін К. Ці овочі також багаті клітковиною, але додавання їх у соковижималку позбавить більшу частину волокнистого вмісту. Прикладами цих овочів є:

• брокколі
• капуста
• цвітна капуста
• брюсельська капуста

Нанизана квасоля і сочевиця

У квасолі та сочевиці багато білка, тому рекомендується обидва, якщо ви працюєте на здоров’я підшлункової залози. Кидаючи ці інгредієнти у свій сік, ви збільшите споживання білка.

Червоний виноград і яблука

Червоний виноград і яблука мають ресвератрол. За даними Мережі протидії раку підшлункової залози, ресвератрол може допомогти придушити ракові клітини підшлункової залози. І виноград, і яблука містять антиоксиданти і клітковину.

Чорниця

За вмістом антиоксидантів чорниця не входить у рейтинг, що сприяє здоров’ю підшлункової залози. Коли ви включаєте в свій раціон більше антиоксидантів, рівень запалення знижується, оскільки ваше тіло бореться із вільними радикалами.

Рецепти підживлення підшлункової залози

Створення соку лише з одним основним інгредієнтом не дуже захоплююче за смаком. Подумайте про те, щоб включити як фрукти, так і овочі у ваші сокові рецепти, щоб зберегти низький рівень цукру та покращити смак вашого соку.

Комбінації соків, які потрібно спробувати, включають:

• 1 склянка руколи + 1/4 склянки моркви + одне нарізане яблуко + свіжий імбир за смаком
• 1 склянка капусти + 1/2 склянки чорниці + невелика жменька мигдалю
• 1 склянка шпинату + 1/2 склянки полуниці + 5-10 червоних столових виноградів без кісточок

Їжа, шкідлива для підшлункової залози

Незалежно від того, вирішили ви спробувати соки для підшлункової залози, є деякі продукти, яких ви можете активно уникати, щоб захистити здоров’я підшлункової залози. Деякі з цих продуктів мають високий вміст цукру, холестерину та насичених жирів, що змушує підшлункову залозу більше працювати, щоб перетворити їжу в енергію, яку може використовувати ваше тіло.

Смажена і жирна їжа є одними з найгірших порушників, коли мова заходить про шкоду функції підшлункової залози.

Продукти, яких слід уникати, включають:

• майонез і маргарин
• повножирні молочні продукти (наприклад, вершкове масло і вершки)
• червоне мясо
• м'ясо органу, таке як печінка

Симптоми стану підшлункової залози

Є деякі симптоми, які ви ніколи не повинні ігнорувати, особливо якщо мова йде про здоров’я вашої підшлункової залози.

Хронічний та гострий панкреатит, рак підшлункової залози та збільшена підшлункова залоза - це всі стани, які потребують медичного лікування. Симптоми того, що ваша підшлункова залоза не працює ефективно, включають:

• постійні хвилі нудоти та болю, що з’являються через кілька хвилин після їжі
• біль, коли ви лежите на спині
• біль, що поширюється зі спини на лопатки
• жовтянична, жовта шкіра
• здуття живота, діарея та “жирний” стілець
• лихоманка або прискорене серцебиття

Якщо ви відчуваєте ці симптоми, негайно зверніться до лікаря. Відвідайте невідкладну допомогу або травмпункт, якщо ви не можете звернутися до лікаря для оцінки цих симптомів того ж дня.

Винос

В даний час лише анекдотична інформація підтверджує отримання соку для здоров’я вашої підшлункової залози. Насправді люди, які страждають на захворювання підшлункової залози, повинні бути особливо обережними, експериментуючи з сокорухом, оскільки соки можуть містити високий рівень цукру, що додатково перевантажує підшлункову залозу.

Але дієтичні фактори можуть впливати на силу та здоров’я вашої підшлункової залози.Внесення змін у ваш раціон, включаючи додавання свіжих здорових соків, може стати позитивним кроком на шляху до загального самопочуття.

Вживання великої кількості води та зменшення споживання алкоголю також можуть допомогти роботі підшлункової залози. Зверніться до лікаря, якщо вас турбує стан здоров’я підшлункової залози.