Кеті Вілкокс опублікувала свою фотографію «Першокурсник 25» — і це було не через її трансформацію щодо втрати ваги

Зміст

• Огляд для

Кеті Віллкокс, засновниця руху "Здоровий новий худий", першою скаже вам, що шлях до здорового тіла та розуму непростий. Позитивна активістка, підприємець і мати були відверті щодо своїх стосунків з американським гірками з її тілом і того, що їй потрібно для того, щоб виробити здорові, стійкі звички, які змусили її цінувати шкіру, в якій вона знаходиться.

У недавньому дописі в Instagram Вілкокс розповіла про те, як вона нарешті знайшла баланс у своєму житті – те, що вимагало від неї почати з малого. У дописі вона поділилася своїми фотографіями пліч-о-пліч – однією з першого курсу коледжу та однією зі своїх сьогодні:

«Я була в широкому діапазоні розмірів», — написала вона поруч із фотографіями. "Це я був, коли я отримав першокурсника 25 після того, як я перестав займатися спортом і пішов до художньої школи в Нью -Йорку. Я намагався знайти, де я вписуюсь у нове місто, нову школу та нове життя, все самостійно".

Вона поділилася, як їжа стала для неї втіхою в моменти стресу та тривоги. "Божевільним було те, що я тоді не знала про цей механізм подолання", - написала вона. "Я мав 200 фунтів і нездоровий не тільки тому, що мав зайву вагу, а й тому, що мені було погано".

Перемотайте сьогодні, і вона набрала 180. "Тепер я маю здорову вагу, що чудово, але я також гармоную з собою", - написала вона. "Я усвідомлюю свої почуття і тепер дозволяю собі їх відчувати. Я отримав інструменти, необхідні для догляду за собою в цілому, а не лише за тіло".

Ключ до її успіху? «Баланс», — каже вона.

"Якщо ви знаходитесь там, де я розпочала свою подорож, це нормально", - написала вона. «Ви перебуваєте там, де вам потрібно бути... вам потрібно вчитися на досвіді, і перший крок – це прийняття».

Як вона вже згадувала раніше, Уіллкокс каже, що зміна вашого зовнішнього вигляду (за допомогою схуднення чи інших засобів) не виправить того, що відбувається з вами всередині. "Ви можете ненавидіти себе худим, але не можете ненавидіти себе здоровим або щасливим", - написала вона. «Тільки любов може це зробити». (За темою: Кеті Вілкокс хоче, щоб жінки перестали думати, що їм потрібно схуднути, щоб бути привабливими)

Тим, хто шукає способи почати, Уілкокс пропонує "відкрити себе, щоб дізнатися більше про те, ким ти є зараз".

Розбийте це, закликає вона. «Що у вас працює, а що ні?» вона писала. "Які звички у вас сформувалися, що заважають вам стати людиною, якою ви хочете стати? Якщо ви можете почати тут, ви можете почати створювати власну дорожню карту успіху".

На думку Уілкокса, побудова здорового та стійкого способу життя з нуля - це не те, що відбувається за одну ніч. Це довга подорож, де кожен крок вперед заслуговує на відзначення. "Менші цілі допомагають вам відчувати себе на регулярній основі, що дає вам мотивацію продовжувати виконувати ваш план", - раніше сказала Рейчел Голдман, доктор філософії, клінічний психолог та доцент Медичного факультету Нью -Йоркського університету. Форма. Просто розпочати з визначення ваших шкідливих звичок може стати сходинкою до розвитку хороших звичок, що, зрештою, є метою номер один.

Як каже Уілкокс: "У вас немає часової шкали ... це процес протягом усього життя, і сьогодні чудовий час для початку".

Огляд для