Улюблені здорові страви та тренування Кеке Палмер, які допоможуть їй залишатися у формі

Зміст

• Огляд для

Як і багато поп -зірок до неї, Кеке Палмер деякий час проводила на Disney Channel, під час якої вона виступала і співала на саундтреку оригінального фільму на каналі Disney. Стрибати. Але Кеке-і її заняття фітнесом-з тих пір пройшли довгий шлях. Ви можете впізнати її за кількома її гігантськими поп-гімнами (ви не самотні, якщо "The One You Call" пережила розрив середньої школи або два), у Королеви крику, як «Рожева леді» в Мастило: живий, або трохи інших музичних, кіно- та телепроектів. (О, і додайте автора до свого резюме: у січні вона випустила книгу, Я не належу тобі: тихо шуми і знайди свій голос.)

Одне можна сказати точно: за всю свою роботу Кеке зібрала серйозних послідовників. (Погляньте на її 5,2 мільйона підписників в Instagram.) І хоча, так, ми б вбили за її вокал, танцювальні рухи та акторські здібності, її останнє музичне відео "Wind Up" (ви можете переглянути його нижче) має нас справді вразила своїм спортивним тілом.

Ми наздогнали Кеке, щоб побачити, як вона прийшла в прекрасну форму для відео, тому що ці преси не брешуть.

Її здорове харчування перейти: Сніданок - це яйця та яблуко. Потім в якості закуски арахісове масло. Обід являє собою салат з приблизно 4 унціями курки, потім другий перекус, як правило, овочі та горіхи. Вечеря - риба і салат з вечірньою закускою з фруктів.

Тренування, які настільки підходять їй: Я люблю вправи для преса та тренування для стегон. Коли справа доходить до збільшення ваги, я мушу стежити за своїми ногами та сідницями. Я вважаю, що чим більше у мене м’язів, тим легше підтримувати свою вагу. Мій режим тренування змінюється за інтенсивністю залежно від проекту. Зараз це досить просто: кардіо з тренуваннями з легкою вагою. Час від часу я буду робити невеликі ваги, але я просто намагаюся залишатися у формі прямо зараз і не роблю жодного додаткового ліплення. Я дуже багато працював над своїм кліпом "Wind Up". Я хотів мати витривалість, щоб танцювати від душі, коли ми знімали-і виглядати сексуально і вписуватися у вибір гардеробу.

Її улюблений рух преса: Коли у мене болить прес від важкого тренування, я відчуваю себе супергероєм, особливо косі м’язи. Мені подобається робити бічні планки з опусканнями стегон. (Слідкуйте за Кеке і спробуйте це повне косе тренування безумовно залиште в болю АФ.)

Чому любов до себе є ключем до її впевненості: Моя впевненість залежить від того, що я роблю, щоб почувати себе добре. Коли я прислухаюся до свого тіла і приймаю найкращі рішення, це дає мені зрозуміти, наскільки я коханий-якщо не хтось інший, то я. І це найважливіше. (На щастя, вона не єдина знаменитість, яка виступає за любов до себе.)

Як фітнес допомагає їй досягти кар’єрних цілей: Фізична сила пов'язана з розумовою силою. Тренування та підтримка форми спочатку стали для мене важливими через моє бажання стати жінкою Вілл Сміт, але потім я почала усвідомлювати, як це також змінило мій процес мислення і змусило мене більше контролювати своє життя. Фітнес - це практика для мене; це допомагає мені у всіх аспектах мого життя. Дієта також важлива, особливо коли я відмовляюся від плану тренувань. (І насправді дієта може бути важливішою за фізичні вправи для схуднення.)

Огляд для