Керрі Вашингтон зробила блискуче порівняння між терапією та особистим навчанням

Зміст

• Огляд для

Терапія раніше була забороненою темою - такою, що не могла легко з’явитися в розмові без напруги або осуду.

На щастя, стигма навколо терапії в наші дні ламається, значною мірою завдяки знаменитостям, які розповідають про свою боротьбу за психічне здоров'я та використовують свої платформи для нормалізації цих питань.

Нещодавно Керрі Вашингтон і Гвінет Пелтроу сіли на розмову в кабінет Paltrow'sGoop подкаст, щоб розповісти про те, як терапія допомагає їм залишатися у психічній та емоційній формі. (За темою: Крістен Белл ділиться способами перевірити себе на тлі її власної боротьби з психічним здоров'ям)

Обидві жінки зауважили, що коли вони виросли, їм передали повідомлення - їхні сім’ї та суспільство загалом - про те, що відчувати почуття, не кажучи вже про їх вираження, - це „погано”. Насправді, Вашингтон пожартував, що її мама відправила її до театральної школи в дитинстві, тому що у неї було "занадто багато" почуттів. "Повідомлення, яке я отримав:" Не відчувайте почуттів, і якщо у вас вони є, брешіть про них і не будьте близькими зі своїми почуттями ", - сказав Вашингтон Пелтроу.

Але зараз Вашингтон сказав, що вона працює над тим, щоб навчитися «сидіти у власному дискомфорті», а не відштовхувати ці почуття. "Ми таке ескапістське суспільство", - сказала вона Пелтроу. "Ми хочемо швидкого вирішення проблеми, ми не хочемо відчувати почуття, ми хочемо рухатись над почуттями, ми хочемо їх розвіяти. Ми хочемо зробити все можливе, щоб не відчувати себе вразливим".

Вашингтон вважає, що терапія допомогла їй зробити цей зрушення в її психічному здоров'ї. "Я знайшла терапію в коледжі, і я думаю, що вона мені дуже потрібна", - сказала вона Пелтроу. "Це було безцінним. Я більшість свого життя проходив терапію і виходив з неї". (За темою: Чому кожен повинен спробувати терапію принаймні один раз)

Однак Вашингтон сказав, що нещодавно хтось сумнівався у її досвіді лікування. Людина запитала, чи не є "проблемою" те, що Вашингтон стільки років відвідує терапевта, і чи це може означати, що їй потрібно побачити іншого.

«Я подумав: «Ні, я не в [терапії], щоб закінчити»,»Скандал зірка сказала про свою відповідь цій людині. "Це подарунок, який я даю собі. Те, як у мене є тренер для мого тіла, - це мій тренер з розуму. Тому що у своєму житті я завжди ризикую. Я хочу вчитися і рости. Я хочу дати себе та ментальну та емоційну підтримку, щоб залишатися у формі психічно та емоційно - для себе, для роботи, для сім’ї. Я люблю [терапію], і вважаю, що це дійсно важливо ».

До речі, Вашингтон абсолютно правий щодо подібності терапії до фізичних вправ. Дослідження показали, що розмова з терапевтом пов’язана з вимірюваними позитивними змінами в мозку, подібно до того, як фізичні вправи можуть призвести до видимих, фізичних змін у вашому тілі. Хоча особистий тренер може допомогти вам навчитися правильній формі для присідання, терапевт може навчити вас таких речей, як стратегії вирішення проблем, здорові механізми подолання, а також виявлення і позбавлення від шкідливих звичок-все це має довгострокові переваги для вашого психічного розвитку здоров'я. (Однак, до відома: не варто покладатися на тренування як на терапію - ось чому.)

У ролі Вашингтона як батька вона сказала, що зараз «намагається відчувати справжні почуття» перед своїми дітьми, Ізабель і Калебом, кажучи їм, «що ми всі відчуваємо, і ми можемо разом сидіти в них і говорити про це, будьте поруч один для одного». (За темою: Джессіка Альба ділиться, чому вона почала ходити на терапію зі своєю 10-річною дочкою)

Подивіться відео нижче, щоб побачити, як Палтроу та Вашингтон обговорюють терапію, психічне здоров’я тощо:

Огляд для