Два інструменти для розтягування та догляду за собою, якими користується Крістен Белл щовечора

Зміст

• Огляд для

Коли є мільйон справ і лише 24 години на день, догляд за собою-це не просто "приємно мати", це "потрібно мати". Крістен Белл — королева, яка робить догляд за собою пріоритетом, незважаючи на те, що вона була дружиною, мамою, актрисою, а тепер і підприємцем з моменту запуску своєї нової лінії продуктів для дітей Hello Bello.

Окрім вбивчої процедури догляду за шкірою та реалістичного підходу до тренувань, Белл вважає, що розтяжка в кінці дня є особливо корисною, коли справа доходить до концентрації її тіла та розуму. (Пов’язано: Чи варто спробувати клас допоміжного розтягування?)

"Я купила кожну розтяжку для вашої спини або м'ячі для йоги, які були мені рекламовані в Instagram", - сказала вона раніше. «Але я знайшов пару дуже, дуже хороших, які я тримаю в маленькому кошику біля ліжка».

Перше – це Колесо сплетення (Купити, $ 46, amazon.com), більш відомий як колесо йоги. Йоги одержимі цим інструментом, але це не просто чудовий інструмент для покращення практики – він також може творити чудеса, щоб збільшити приплив крові до певних частин хребта. Лежачи на коліщатку йоги, ви спині надаєте ідеальну підтримку, дозволяючи зняти достатню напругу, щоб дійсно розслабитися. "Я використовую його щодня протягом останніх кількох тижнів, і це неймовірно корисно", - сказав Белл. (За темою: Найкращі нові інструменти для відновлення, коли ваші м'язи болять ФП)

Далі Белл присягає Кулі Ямуна (Buy It, $61, amazon.com) для того, щоб потрапити в тісні місця і піднятися по обидві сторони хребта. У той час як інструменти для розтягування, такі як поролоновий валик, розглядають тіло як одну цілу м’яз, м’ячі Ямуни можуть бути специфічними для м’язів, дозволяючи вам потрапляти в та навколо суглобів, таких як стегно та плече, і розділяти кожен хребет у спині, створюючи простір.

Розтяжка часто не помічається у вашій повсякденній рутині, оскільки вона не дає таких результатів, як підняття тягарів або внесення змін у свій раціон. Тим не менш, розтяжка настільки важлива не тільки для оптимізації тренування, але і для поліпшення постави та балансу.

Крім того, час, витрачений на розтяжку, може бути настільки ж важливим для вашого психічного здоров'я. Як каже Белл: "Витратити пару хвилин, щоб розтягнути своє тіло,-це така важлива, уважна практика. Навіть мої дівчата будуть робити це зі мною перед сном. Я вважаю, що звичний догляд за собою просто тримає мене на справді хорошому шляху і дає мені знати про своє тіло».

Огляд для