Робота та доставка: метод Ламазе

Зміст

• Перший клас: ІІІ триместр
• Ваші очікування
• Нормальні дискомфорти при вагітності
• Переваги годування груддю
• Харчові потреби
• Зміни у третьому триместрі
• Діяльність
• Другий клас: Зображення спеціального місця
• Зображення особливого місця
• Третій клас: теорія Ламазе
• Теорія Ламазе
• Розвиток плода
• Техніка дихання
• Четвертий клас: Активна праця
• Активна праця
• Розслаблення на дотик
• П’ятий клас: Техніка штовхання
• Техніка штовхання
• Позадня праця
• Післяпологове подолання
• Шостий клас: репетиція
• Винос

Підготовка до пологів методом Ламазе

Метод Ламазе був розроблений французьким акушером Фердинаном Ламазе на початку 1950-х років і є однією з найпоширеніших програм пологів сьогодні. Ви можете навчитися цьому методу, провівши низку занять. Цілі цих занять - допомогти вам підготуватися до пологів і замінити будь-які негативні уявлення про вагітність та процес пологів позитивними почуттями.

Ці заняття також допоможуть вам засвоїти навички подолання та управління болем під час пологів. Учасників та їхніх партнерів із Lamaze навчають техніці розслаблення та режиму дихання, щоб полегшити дискомфорт під час пологів.

Ці навички викладаються на заняттях протягом шести-восьми тижнів. Вагітні жінки можуть бути присутніми з обраним партнером Lamaze. Продовжуйте читати, щоб дізнатись про типову серію занять Lamaze та про те, що ви дізнаєтесь щотижня.

Перший клас: ІІІ триместр

Ваш перший клас Lamaze дасть огляд анатомічних, фізіологічних та емоційних змін, які є частиною вагітності. Основна увага буде приділена змінам у третьому триместрі. Загальні теми та заходи в першому класі включають:

Ваші очікування

Вам та вашому партнерові пропонується поділитися своїми думками, страхами та почуттями. Вас навчили довіряти одне одному і працювати разом.

Нормальні дискомфорти при вагітності

Вас і вашого партнера вчать забезпечувати протилежний тиск при болях у спині та болях, постійно натискаючи на поперек. Вам обом пропонується обговорити будь-який дискомфорт, який ви відчуваєте. Ваш інструктор навчить вас різним засобам лікування.

Переваги годування груддю

Грудне вигодовування допомагає матці скорочуватися після пологів. Ці сутички також зменшують втрату крові після пологів. Молоко матері імунізує дитину від дитячих хвороб. Досвід грудного вигодовування зміцнює зв’язок матері та дитини.

Харчові потреби

Вам і надалі потрібні додаткові калорії з високим вмістом поживних речовин для здорової дитини. Розвиток клітин мозку відбувається протягом останнього триместру і до 18 місяців після народження, і в цей час правильне харчування є дуже важливим.

Зміни у третьому триместрі

Перший клас Lamaze також охоплюватиме зміни у третьому триместрі. У міру того, як ваше тіло росте, щоб вмістити зростаючу дитину, ви можете почати зазнавати таких змін:

• Ви можете відчувати брак енергії або втому.
• Ви можете легко сміятися або плакати.
• У вас збільшиться об’єм крові.
• Ви можете помітити генералізований набряк.
• Можливо, вам доведеться часто мочитися.

Діяльність

Сеанс занять для першого класу може включати прогресивне розслаблення, позитивні твердження та позитивні образи.

Ви та ваш партнер можете практикувати поступове розслаблення. Під час прогресивного розслаблення ви спочатку стискаєте, а потім розслабляєте кожну частину тіла, починаючи з ніг. Цей процес допоможе вам зрозуміти, як почувається ваше тіло, коли воно розслаблене і не напружене. Під час пологів шийка матки легше розкривається, якщо ви розслаблені.

Ви також будете практикувати позитивні твердження, замінюючи негативні думки позитивними образами. Одним з прикладів є вітання сутички, коли ви відчуваєте, що біль починається.

Ви також можете візуалізувати роботу скорочення, використовуючи позитивні зображення.

Другий клас: Зображення спеціального місця

Під час другого заняття ви обговорите:

• ріст плода
• розвиток плода
• підрахунок рухів плода
• цикли неспання та сну немовлят

Ви будете спиратись на обговорення почуттів щодо праці та народження, які ви досліджували в першому класі. Ви також оглянете анатомічні та фізіологічні зміни під час пологів та пологів. Деякі викладачі обирають другий клас як час показу учасникам фільмів про народження дітей.

Зображення особливого місця

Друга послідовність розслаблення викладається під час занять у класі. Використання зображень із особливим місцем передбачає уявлення про себе в приємному місці та зосередження уваги на видовищах, звуках та запахах цього місця. Цей прийом допомагає відволіктися від болю і зосередитися на позитивних почуттях.

Третій клас: теорія Ламазе

Напевно, ви дізнаєтесь більше про теорію Ламазе, а також про розвиток плода та деякі техніки дихання під час третього класу.

Теорія Ламазе

Ваш інструктор представить і обговорить сприйняття болю. Можливо, вам буде запропоновано поділитися тим, що вам сказали або у що ви вірите щодо праці. Детальна дискусія про те, що відбувається під час пологів, може допомогти демістифікувати процес пологів.

Коли ви розумієте більше про природу народження, ви можете все частіше сприймати це як звичайну подію. Підготовка до пологів може допомогти вам і вашому партнеру більше довіряти здатності вашого тіла позитивно переживати народження дитини. Це також може допомогти вам і вашому партнеру взяти участь у досвіді повніше.

Розвиток плода

Ще одним напрямком діяльності третього класу є розвиток плода та його перехід до новонародженої дитини. Ви дізнаєтесь:

• як ваша дитина, що розвивається, практикує дихання
• як ваша дитина зміцнює та вправляє свої м’язи
• коли ваша дитина починає чути звук
• коли у вашої дитини починає розвиватися зір

Ви також обговорите, наскільки пильною і реактивною буде новонароджена дитина в перші 30 хвилин життя, і що часто найкраще починати годувати груддю, поки дитина активна.

Техніка дихання

Техніка дихання Lamaze вчить вас формувати дихання, щоб зменшити біль, який ви відчуваєте. Коли починається кожне скорочення, ви робите глибокий, або очищувальний вдих. Цей глибокий вдих супроводжується повільним, глибоким вдихом через ніс і назовні через стиснуті губи. Зосередженість на обережному диханні відволікає вас і зменшує наскільки дискомфорт ви відчуваєте.

Інший режим дихання - повільне дихання, повторюючи звуки "хі, хі, хі". Ваш партнер буде вам допомагати, дихаючи разом із вами та підбадьорюючи. Якщо ви відчуваєте бажання натискати до того, як шийка матки повністю розшириться, можливо, вам доведеться продувати більш швидкі, короткі вдихи. Вам рекомендується навчитися та практикувати ці техніки дихання заздалегідь, знаходячи ті, які вам здаються найбільш корисними під час пологів.

Четвертий клас: Активна праця

У центрі уваги четвертого класу - активні пологи, які починаються, коли шийка матки розширена приблизно на 4 сантиметри (см). Ваш партнер вивчить техніки, які допоможуть підтримати вас у активній праці. Ви також дізнаєтеся про розслаблення на дотик, яке є стратегією для розслаблення м’язів під час пологів.

Активна праця

Оскільки матка неодноразово скорочується, шийка матки поступово розширюється. Під час ранніх пологів сутички короткі і відбуваються кожні 20-30 хвилин. Ранні пологи зазвичай прогресують повільно. Коли шийка матки розширена приблизно на 6 см, починаються активні пологи. Сутички відбуватимуться ближче і з більшою інтенсивністю. Родова діяльність, як правило, прогресує швидше. У цей час вам може знадобитися допомога у фокусуванні та боротьбі з болем.

Оскільки шийка матки розширюється до 6 - 8 см, пологи інтенсивні. Цей рівень розширення іноді називають стадією переходу. Протягом цього часу ви та ваш партнер будете дуже наполегливо працювати, щоб боротися з роботою. Ванна з гідромасажем, крісло-гойдалка або кулька для пологів можуть допомогти вам почуватись зручніше.

Коли ваша шийка матки повністю розширена, перший етап пологів закінчений. На другому етапі пологів ви зазвичай відчуваєте бажання штовхнути, коли дитина опускається в родові шляхи. З кожним скороченням вам рекомендується вдихнути і штовхнути дитину вниз і під лобкову кістку. Коли голова дитини розтягує вагінальний отвір і стає видимою, ви можете простягнути руку і торкнутися голови дитини, щоб допомогти вам зосередитися.

Вашому партнеру рекомендується:

• дихати з вами
• нагадую вам, що ви чудово працюєте
• масажуйте спину, стегна або низ живота
• пити рідини
• дам тобі прохолодну тканину для чола
• бути присутнім з вами

Розслаблення на дотик

Релаксація на дотик - це техніка, яку вас навчать допомагати справлятися з родовими болями. Ви вчитесь обумовлювати себе розслабленням кожної групи м’язів, коли ваш партнер торкається до неї. Ваш партнер вчиться визначати, як ви виглядаєте, коли ви напружені, і торкатися напруженої області, щоб допомогти вам розслабити м’язи.

П’ятий клас: Техніка штовхання

Під час п’ятого класу ви навчитесь прийомам штовхання та стратегій, щоб полегшити біль у спині під час пологів. Ви також обговорите, як готуватися до перших кількох тижнів після пологів.

Техніка штовхання

Можливо, мимоволі натискаєте, коли ваша дитина рухається по родових шляхах. Існують різні методи, які допомагають цьому природного потягу. Ви можете вдихнути на початку скорочення і повільно випускати повітря під час натискання. Це відоме як метод відкритої голосової щілини. Ви також можете глибоко вдихнути, затримати дихання і нестися з усією силою, яку зможете зібрати.

Позадня праця

Деякі жінки відчувають більшість пологових болів у спині. Розгойдування тазу на руках і колінах або присідання можуть полегшити цей дискомфорт. Також може бути корисним гарячий пакет або пакет з льодом на попереку. Стійкий протитиск, який застосовується до нижньої частини спини партнером, також може забезпечити певний комфорт.

Післяпологове подолання

Вам та вашому партнерові рекомендується підготувати себе та свій будинок до прибуття нової дитини. Протягом цього часу корисно поставити поживні продукти, які легко виправити. Ви повинні навчитися приймати допомогу друзів та рідних. Вам пропонується виховувати своє почуття гумору, навчаючись навичкам виховання нової дитини.

Шостий клас: репетиція

Шостий і заключний клас складатиметься з огляду матеріалів, висвітлених протягом усієї програми. Ви також візьмете участь у трудовій репетиції. Важливою метою підсумкового заняття є допомогти вам зрозуміти, що процес пологів - це нормальний процес.

Винос

Метод Lamaze - це лише одна програма, яка може допомогти вам підготуватися до народження. Багато людей вважають стратегії та прийоми, яких вона навчає, корисними для великого дня та не тільки. Невелика підготовка може допомогти вам розпочати роботу, відчуваючи позитив і впевненість у тому, що станеться.