Варіанти лікування остеопорозу хребта

Зміст

• 1. Вправи
• 2. Вживання лікарських засобів
• 3. Зміни способу життя

Основними цілями лікування остеопорозу в хребті є затримка втрати мінеральних речовин у кістках, зменшення ризику переломів, полегшення болю та поліпшення якості життя. Для цього лікування повинно керуватися мультидисциплінарною командою і особливо зосереджене на застосуванні ліків, повноцінному харчуванні, зміні способу життя та лікуванні фізіотерапією.

Остеопороз - це тихе захворювання, яке характеризується втратою кісткової маси, роблячи кістки більш крихкими та загрожуючими переломами, частіше зустрічається у людей похилого віку та жінок у менопаузі. Знати симптоми остеопорозу.

1. Вправи

Основною формою лікування остеопорозу є добавки з вітаміном D і кальцієм, однак фізичні вправи також, схоже, відіграють важливу роль у ремінералізації кісток, крім того, що сприяють збільшенню сили та поліпшенню якості життя.

Вправи завжди повинен вказувати і керуватися фізіотерапевтом, але деякі варіанти включають:

• Вправа 1: У положенні 4 опор, витягнувши руки, відсуньте спину до стелі, стискаючи живіт всередину і дозволяючи спині трохи згинатися. Залишайтеся в цьому положенні приблизно від 20 до 30 секунд і повторіть 3 рази. Ця вправа допомагає розтягнути спину, полегшуючи біль;
• Вправа 2: У положенні стоячи притуліться до стіни, розставивши ноги на ширині плечей і трохи вперед, а низом, долонями, спиною і плечима до стіни. Ковзайте вгору-вниз, згинаючи коліна наполовину, ніби сидите, тримаючи спину прямо. Повторювати 10 разів, 2-3 рази на тиждень. Ця вправа допомагає зміцнити спину і поліпшити поставу;
• Вправа 3: Сидячи на м’ячі або стільці для пілатесу, не спираючись на спину, спробуйте з’єднати лопатки разом, що можна зробити, поклавши руки на нижню частину спини або взявши і потягнувши гумку перед своїм тілом. Затримайтеся в положенні 15-20 секунд і розслабтеся. Робіть цю вправу 3 рази на тиждень. Ця вправа розтягує верхню частину спини і плечі, покращуючи поставу.

Завдяки біомеханічній силі, спричиненій м’язами в кістках, ці типи вправ здатні збільшити мінеральну щільність кісток.

Крім того, регулярні фізичні вправи з опором також є хорошим рішенням для зменшення ризику падінь та переломів, крім того, що сприяють помірному збільшенню щільності кісткової тканини. Деякі приклади включають, наприклад, ходьбу, біг або танці. Дивіться інші вправи при остеопорозі.

2. Вживання лікарських засобів

Хоча у формуванні та підтримці кісткової маси бере участь кілька поживних речовин, кальцій та вітамін D є найважливішими. Отже, добавки кальцію та вітаміну D є стандартним способом запобігання переломів, і мінімальне щоденне споживання повинно бути гарантоване у всіх випадках остеопорозу та відповідно до вказівок ортопеда чи дієтолога.

Крім того, інші ліки, які може призначити лікар, включають:

• Пероральні бісфосфонати: є препаратами першого вибору при лікуванні остеопорозу;
• Алендронат натрію: допомагає запобігати переломам, підтверджуючи його ефективність у зниженні ризику переломів хребців, нехребців та стегна;
• Різедронат натрію: запобігає переломам як у жінок у постменопаузі, так і у чоловіків із встановленим остеопорозом, що свідчить про його ефективність у вторинній профілактиці переломів хребців, нехребців та стегна.

Після закінчення запропонованого часу лікування пацієнти повинні регулярно проходити спостереження, включаючи анамнез та фізичний огляд кожні 6-12 місяців.

3. Зміни способу життя

Окрім того, що прийняття здорового способу життя є дуже важливим для фізичних вправ, це також дуже важливо для лікування остеопорозу. Таким чином, бажано підтримувати збалансовану дієту та багатшу їжу з кальцієм та вітаміном D, наприклад, яйце, мигдаль, капусту, брокколі чи лосось, наприклад

Крім того, відмова від діяльності, яка може негативно позначитися на здоров’ї, наприклад, від куріння або надмірного вживання алкоголю, також надзвичайно важлива.

Дивіться у відео нижче, що вживати, щоб мати міцніші кістки і, таким чином, боротися з остеопорозом: