Дізнайтеся, скільки у вас здорових років

Зміст

• Введіть свою інформацію та отримайте результати
• На щастя, це не закінчується “передсмертною запискою”
• Зробити це
  
• Здорові роки - це нові золоті роки

Що якби ви точно знали, на скільки років можете продовжити своє життя?

Майже у кожного є повний список, який потрібно заповнити до того, як зникнуть їхні здорові «золоті» роки: поїздки в ніколи не бачені місця, біг марафону, навчання плаванню, здобуття наукового ступеня, придбання кабіни в спеціальному місці або проведення літнього відпочинку щось, що змінює життя. Але чи змінилися б ваші плани, якби ви точно знали, скільки здорових років у вас залишилось?

Для цього ще немає програми, але дослідники Центру актуарних досліджень Гольденсона розробили калькулятор, який, на їхню думку, наближається.

Введіть свою інформацію та отримайте результати

Хоча калькулятор тривалості здорового життя не перший у своєму роді, він підтверджений наукою. Дослідження підтримують багато факторів цієї моделі, таких як те, як дохід, освіта та такі хвороби можуть вплинути на тривалість життя. Отже, калькулятор починається із запитання на основі:

• Стать
• вік
• вага
• висота
• Рівень освіти

Потім він заглиблюється у ваш вибір способу життя:

• Скільки днів тижня ви тренуєтесь?
• Ви курите?
• Як часто ви потрапляєте в автомобільні аварії?
• Скільки ви п'єте?
• У вас діабет 2 типу?
• Як ви насправді ставитесь до свого здоров’я?

Переглядаючи запитання, ви можете усвідомлено зважити свій вибір способу життя. Чи справді ви висипаєтесь? Чи точна кількість алкогольних напоїв чи точна оцінка (або відверта кількість!)?

Які частини вашого життя вас дивують?

Після того, як ви натиснете "Розрахувати", алгоритм розбиває роки, які ви ще не прожили, вказуючи на кількість років "здорового життя", які вам залишились, разом із вашими "нездоровим життям".

На щастя, це не закінчується “передсмертною запискою”

Калькулятор тривалості здорового життя містить перелік способів продовження «здорових років» і точно говорить, на скільки років він може бути продовжений. (Наприклад, сон раніше може збільшити тривалість мого здорового життя на 22 місяці.) Знову ж таки, багато з цих змін у стилі життя підтверджені наукою і доступні для більшості людей.

Зробити це

• Більше вправляйтеся і залишайтеся активними.
• Киньте палити, якщо палите.
• Вживайте мінімум алкоголю (1-2 одиниці на день для жінок, 3 або менше для чоловіків)
• Пріоритети сну.

У статті для The Conversation професор Джеярадж Вадівелу говорить, що за підрахунками дослідницької групи, 60-річний чоловік, який правильно харчується, добре спить і залишається в межах здорової ваги, може мати ще 13 років здорового життя, ніж 60-річний чоловік з менш здоровими звичками.

Звичайно, калькулятор - це точно ні точна наука.

Це не враховує генетичні фактори, які можуть сприяти. Він не може перевірити в майбутньому поза вашим контролем речі, такі як стихійні лиха чи аварії. Її розрахунки базуються на тому, що ми знаємо з досліджень, тому незміряні фактори, такі як рівень стресу, ставлення та дружба, не враховуються.

Здорові роки - це нові золоті роки

Знання та час можуть зробити великі справи. Якби ви знали, що фізичні вправи та сон можуть допомогти сповільнити час і дати вам більше років, чи не так?

Калькулятор Центру Голденсона, як і справді, ще не завершено. Поки що рано говорити, наскільки їхні результати є точними, і оскільки вони вдосконалюють свій калькулятор, можливо, існує можливість додавати категорії. Інші речі, на які вони можуть вплинути, - це вживання наркотиків, тип дієти та діти. Наразі вони сподіваються на те, що, повідомляючи користувачам про здорові звички та те, що потенційно може продовжити так звані «здорові роки», люди можуть потім активно та свідомо використовувати їх найкраще.

Клацніть тут, щоб перевірити калькулятор для себе.

Еллісон Крупп - американська письменниця, редакторка та письменниця, що пише гострайтинг. Між дикими багатоконтинентальними пригодами вона мешкає у Берліні, Німеччина. Перевірте її веб-сайт тут.