7 лайфхаків для життя з діабетом 1 типу

Зміст

• 1. Тримайте дорожню пляшку з кремом для рук у сумочці, портфелі або рюкзаку. Сухість шкіри - подразнююча побічна дія діабету, але зволоження часто може допомогти усунути свербіж.
• 2. Приготуйте закуски вартістю тиждень і покладіть їх у прозорі контейнери для зберігання або мішки на час, коли вас хрустить час. Якщо можете, позначте кожну закуску загальною кількістю вуглеводів, щоб точно знати, що захопити.
• 3. Упакуйте дезінфікуючий засіб для рук або спиртові серветки для екскурсій на природі або нічних поїздок. Чисті руки важливі для точного тестування глюкози в крові, і ви не завжди можете мати доступ до проточної води, коли вирушаєте на дослідження. І хоча тестування з першою краплею крові найкраще, ви можете використовувати другу краплю, якщо не можете мити руки, щоб уникнути будь-якого забруднення.
• 4. Встановіть нагадування в календарі телефону або комп’ютера, щоб змінити порядок витрат на цукровий діабет, таких як інсулін, тест-смужки, таблетки глюкози та інше, що ви регулярно використовуєте. Ви ніколи не хочете, щоб вас завалили, і це нагадування може запропонувати вам запастися тим, що вам потрібно.
• 5. Усуньте клопоти з управління діабетом або, принаймні, з ним, за допомогою смартфона. Програми можуть стати чудовим ресурсом і допомогти у всьому, від реєстрації їжі до відстеження глюкози до зв’язку з іншими.
• 6. Завжди носіть із собою діабет та медичну інформацію, особливо під час подорожі. Роздрукуйте його на папері розміром з кредитну картку, прошаруйте і збережіть у своєму гаманці або сумочці. Якщо ви їдете за кордон, нехай його перекладуть на мови країн, які ви відвідуєте.
• 7. Організуйте свою комору, виходячи з того, що ви найбільше використовуєте, і тримайте здорову їжу вперед. Тримайте спереду такі речі, як консервована квасоля, упаковки горіхів та коробки з вівсянкою, а в задній частині шафи зберігайте цукристі крупи, розфасоване печиво та іншу шкідливу їжу.Це допоможе вибрати здорові закуски та уникне повторень покупок.

1. Тримайте дорожню пляшку з кремом для рук у сумочці, портфелі або рюкзаку. Сухість шкіри - подразнююча побічна дія діабету, але зволоження часто може допомогти усунути свербіж.

2. Приготуйте закуски вартістю тиждень і покладіть їх у прозорі контейнери для зберігання або мішки на час, коли вас хрустить час. Якщо можете, позначте кожну закуску загальною кількістю вуглеводів, щоб точно знати, що захопити.

3. Упакуйте дезінфікуючий засіб для рук або спиртові серветки для екскурсій на природі або нічних поїздок. Чисті руки важливі для точного тестування глюкози в крові, і ви не завжди можете мати доступ до проточної води, коли вирушаєте на дослідження. І хоча тестування з першою краплею крові найкраще, ви можете використовувати другу краплю, якщо не можете мити руки, щоб уникнути будь-якого забруднення.

4. Встановіть нагадування в календарі телефону або комп’ютера, щоб змінити порядок витрат на цукровий діабет, таких як інсулін, тест-смужки, таблетки глюкози та інше, що ви регулярно використовуєте. Ви ніколи не хочете, щоб вас завалили, і це нагадування може запропонувати вам запастися тим, що вам потрібно.

5. Усуньте клопоти з управління діабетом або, принаймні, з ним, за допомогою смартфона. Програми можуть стати чудовим ресурсом і допомогти у всьому, від реєстрації їжі до відстеження глюкози до зв’язку з іншими.

6. Завжди носіть із собою діабет та медичну інформацію, особливо під час подорожі. Роздрукуйте його на папері розміром з кредитну картку, прошаруйте і збережіть у своєму гаманці або сумочці. Якщо ви їдете за кордон, нехай його перекладуть на мови країн, які ви відвідуєте.

7. Організуйте свою комору, виходячи з того, що ви найбільше використовуєте, і тримайте здорову їжу вперед. Тримайте спереду такі речі, як консервована квасоля, упаковки горіхів та коробки з вівсянкою, а в задній частині шафи зберігайте цукристі крупи, розфасоване печиво та іншу шкідливу їжу.Це допоможе вибрати здорові закуски та уникне повторень покупок.