8 Переваги вапняної води для здоров'я та схуднення

Зміст

• Користь з вапняної води
• Основні моменти
• 1. Омолоджує шкіру
• 2. Покращує травлення
• 3. Бореться з інфекціями
• 4. Допомагає при схудненні
• 5. Знижує рівень цукру в крові
• 6. Зменшує серцеві захворювання
• 7. Запобігає рак
• 8. Зменшує запалення
• Нижня лінія

Користь з вапняної води

Тіло людини становить близько 60 відсотків води, тому не дивно, що вода важлива для вашого здоров'я. Вода виводить токсини з організму, запобігає зневодненню та зберігає енергію.

Надзвичайно важливо пити щонайменше вісім склянок рідини за 8 унцій, включаючи воду.

Якщо вам не подобається смак звичайної води, ви можете віддати перевагу соки та чаї. Ці напої часто підсолоджують і містять більше калорій, тому вода є ідеальною.

Якщо ви не можете пити воду самостійно, видавлювання трохи соку лайма в склянку може зробити напій переносимим. Вам також сподобаються поживні переваги вапна.

Лайм, вид цитрусових, є прекрасним джерелом антиоксидантів. Антиоксиданти захищають ваш організм, запобігаючи або зупиняючи пошкодження, спричинені вільними радикалами, або хімічними речовинами, які шкодять клітинам.

Липи також є хорошим джерелом:

• калію
• вітаміни А, В, С та D
• кальцій
• магнію

Незалежно від того, чи бажаєте ви покращити здоров'я або зберегти свою вагу, ось кілька переваг додавання бризки вапна у воду.

Основні моменти

1. Випивання вісім склянок води за 8 унцій щодня дає ряд переваг для здоров'я.
2. Пиття вапна у вашій воді забезпечує антиоксидантами.
3. Лайми - гарне джерело магнію та калію.

1. Омолоджує шкіру

Кілька засобів по догляду за шкірою стверджують, що вони сприяють здоровішій та молодшій шкірі. Але вам не доведеться витрачати гроші на дорогі продукти, щоб поліпшити гладкість і зовнішній вигляд шкіри.

Лайми містять вітамін С і флавоноїди, антиоксиданти, що зміцнюють колаген. Пиття вапняної води може зволожувати і омолоджувати вашу шкіру. Вітамін С і флавоноїди також містяться в деяких актуальних засобах по догляду за шкірою.

Не рекомендується наносити сік лайма безпосередньо на шкіру, оскільки потрапляння на сонце після застосування може призвести до фітофотодерматиту або хворобливого опіку вапна.

2. Покращує травлення

Пиття вапняної води покращує травлення. Лайми кислі, і вони допомагають слині розщеплювати їжу для кращого травлення.Крім того, флавоноїди в липах стимулюють секрецію травних соків.

Якщо у вас виникають запори, кислотність липи може очистити видільну систему і стимулювати діяльність кишечника.

І якщо ви стикаєтеся з частими печією або кислим рефлюксом, випивання склянки теплої води з 2 чайними ложками соку лайма приблизно за 30 хвилин до їжі може допомогти запобігти симптомам рефлюксу.

3. Бореться з інфекціями

Ризик зараження вищий у сезон застуди та грипу. Якщо ви хочете залишатися здоровими, пийте сік лайма протягом дня.

Вітамін С та антиоксиданти в липах можуть зміцнити вашу імунну систему та допомогти вашому організму боротися з інфекціями, такими як вірус застуди та грипу. Це також може скоротити тривалість хвороби.

4. Допомагає при схудненні

Хто не хоче підтримувати здорову вагу? На жаль, схуднути простіше, ніж зробити.

Ще одна перевага вапняної води полягає в тому, що вона допомагає вам керувати вагою. Лимонні кислоти можуть посилити обмін речовин, допомагаючи спалювати більше калорій і зберігати менше жиру.

Регулярні фізичні навантаження та контроль порцій важливі для втрати зайвих кілограмів та контролю ваги. Тому, орієнтуйтеся на принаймні 30 хвилин фізичного навантаження в більшість днів тижня, і складайте половину кожного прийому їжі з фруктів і овочів.

Щоб розпочати свій вихідний день і відпочити обмін речовин, вранці випийте склянку вапняної води або висмоктуйте вапняний клин перед їжею.

5. Знижує рівень цукру в крові

Як прекрасне джерело вітаміну С, лайм може бути корисним людям з діабетом.

У вапна низький глікемічний індекс і допомагає регулювати, як ваш організм засвоює цукор у кров. Як результат, у вас може спостерігатися менше спадів цукру в крові.

6. Зменшує серцеві захворювання

Лайми - хороше джерело магнію та калію, які сприяють здоров’ю серця.

Калій природним чином може знизити артеріальний тиск та покращити кровообіг, що знижує ризик серцевого нападу та інсульту.

Зараз тривають дослідження сполук вапна, які називаються лімонінами, які можуть знизити рівень холестерину. Високий кров’яний тиск у поєднанні з високим вмістом холестерину може затвердити і звужувати судини. Вони також підвищують ризик серцевого нападу, інсульту та серцевих захворювань.

7. Запобігає рак

Рак - це неконтрольований ріст аномальних клітин, і він може розвиватися в різних частинах тіла, включаючи груди, легені та нирки.

Пиття вапняної води може зменшити ризик розвитку раку і допомогти вам боротися з хворобою. Антиоксидантні властивості у липи сприяють здоровому росту клітин та покращують функцію вашої імунної системи.

8. Зменшує запалення

Артрит, подагра та інші проблеми із суглобами викликані запаленням. Вітамін С може зменшити рівень запалення у вашому організмі, тому додавання соку лайма у воду може полегшити симптоми артриту та подібних станів, які викликають біль у суглобах та скутість.

Дослідження повідомляло, що у тих, хто вживає найменшу кількість вітаміну С, більше ніж у три рази більша ймовірність розвитку артриту.

Лайми також можуть знизити рівень сечової кислоти. Сечова кислота - це відхідний продукт, який організм виробляє при руйнуванні продуктів, що містять пурини, як м'ясо, печінку, гриби та сушені боби. Високий вміст сечової кислоти може спричинити подагру.

Нижня лінія

Вапняну воду готують просто. Вам потрібно лише забрати декілька лаймів із продуктового магазину.

Ретельно вимийте свіжі лайми, щоб видалити пестициди, бруд та віск. Наповнивши склянку водою, вичавіть сік з однієї або двох лаймів у склянку.

Для найкращих результатів пийте вапняну воду без цукру або інших добавок.