Низькокалорійні борошняні кекси без борошна, які роблять ідеальну портативну закуску

Зміст

• Кекси з банановою корицею з низьким вмістом калорій
• Огляд для

Якщо ви їсте меншу кількість страв і закусок, то знаєте, що здорові закуски є ключем до того, щоб підсилити ваш день і залишити живіт задоволеним. Один з розумних способів перекусити - це приготування домашніх кексів. Вони мають вбудований контроль порцій. Вони портативні. А оскільки ви готуєте їх вдома, ви точно знаєте, які інгредієнти в них входять. (Пов'язані: Найкращі здорові рецепти здоби)

І в цьому річ. Кекси можуть стати здоровим початком вашого дня, або вони можуть бути завантаженою калоріями цукровою бомбою-це все про інгредієнти. Кожен кекс, виготовлений з корисного вівса та стиглого банана, підсолоджений чистим кленовим сиропом, містить всього 100 калорій. Приготуйте порцію, щоб мати можливість використовувати як здоровий перекус протягом тижня!

Кекси з банановою корицею з низьким вмістом калорій

Робить 12

Інгредієнти

• 2 1/4 склянки сухого вівса
• 2 стиглих банана, поламаних на шматочки
• 1/2 склянки мигдального молока (або молока на вибір)
• 1/3 склянки натурального яблучного соусу
• 1/3 склянки чистого кленового сиропу
• 2 чайні ложки кориці
• 1 чайна ложка екстракту ванілі
• 1/2 чайної ложки солі
• 1 чайна ложка розпушувача

Напрямки

1. Розігрійте духовку до 350°F. Вистеліть форму для кексів на 12 склянок келихами для кексів.
2. Покладіть овес у кухонний комбайн і пульсуйте, поки він переважно не перемеле.
3. Додайте всі інші інгредієнти. Обробляйте, поки суміш рівномірно не з'єднається.
4. Рівномірно розкладіть тісто в формочки для мафінів.
5. Випікайте близько 15 хвилин або поки зубочистка не вийде чистою з середини здоби.

*Якщо у вас немає кухонного комбайна, ви можете купити вівсяне борошно та змішати інгредієнти вручну в мисці.

Характеристики харчування на кекс: 100 калорій, 1 г жиру, 21 г вуглеводів, 2 г клітковини, 7 г цукру, 2 г білка

Огляд для