Що таке жувальна гумка і як вона використовується?

Зміст

• 1. Це може допомогти полегшити травні проблеми
• 2. Це може допомогти очистити H. pylori бактерії
• 3. Це може допомогти в лікуванні виразок
• 4. Це може полегшити симптоми запального захворювання кишечника (ВЗК)
• 5. Це може допомогти знизити рівень холестерину
• 6. Це сприяє зміцненню загального стану печінки
• 7. Це може допомогти запобігти появі порожнин
• 8. Це може допомогти лікувати симптоми алергічної астми
• 9. Це може допомогти запобігти раку простати
• 10. Це може допомогти запобігти раку товстої кишки
• Потенційні побічні ефекти та ризики
• Суть

Що таке гумка з мастики?

Гумка з мастики (Pistacia lentiscus) - це унікальна смола, яка походить із дерева, вирощеного в Середземному морі. Протягом століть смола використовувалася для поліпшення травлення, здоров’я порожнини рота та здоров’я печінки. Він містить антиоксиданти, які, як кажуть, підтримують його терапевтичні властивості.

Залежно від ваших індивідуальних потреб, гумку з мастики можна жувати як камедь або використовувати в порошках, настоянках та капсулах. Ви також можете місцево застосовувати ефірне масло мастики, щоб допомогти лікувати певні захворювання шкіри.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як ви можете додати цю додаткову терапію до своєї рутини.

1. Це може допомогти полегшити травні проблеми

Стаття 2005 року повідомляє, що мастичну гумку можна використовувати для зняття дискомфорту в животі, болю та запалення. Позитивний вплив гумки мастики на травлення може бути зумовлений антиоксидантами та протизапальними сполуками, що містяться в ній. Потрібні подальші дослідження, щоб дізнатися більше про точні механізми роботи мастичної гумки.

Як користуватись: Приймайте по 250 міліграм (мг) капсул з гуми мастики 4 рази на день. Ви також можете додати 2 краплі олії з гуми мастики на 50 мілілітрів (мл) води, щоб зробити ополіскувач для рота. Не ковтайте рідину.

2. Це може допомогти очистити H. pylori бактерії

Невелике дослідження 2010 року показало, що гумка мастики може вбити хелікобактер пілорі бактерії. Дослідники виявили, що 19 із 52 учасників успішно очистили інфекцію після жування жувальної гумки протягом двох тижнів. Учасники, які приймали антибіотик на додаток до жувальної гумки мастики, бачили найвищий рівень успіху. H. pylori є кишковою бактерією, пов’язаною з виразкою. Він став стійким до антибіотиків, але мастична гумка все ще ефективна.

Як користуватись: Жуйте 350 мг чистої гумки з мастики 3 рази на день, поки інфекція не очиститься.

3. Це може допомогти в лікуванні виразок

H. pylori інфекції можуть спричинити виразкову хворобу. Давніші дослідження показують, що антибактеріальні властивості гумки мастики можуть боротися H. pylori і шість інших бактерій, що викликають виразку. Це може бути пов’язано з його антибактеріальними, цитопротекторними та м’якими антисекреторними властивостями.

Дослідники виявили, що дози мастичної камеді до 1 мг на день стримують ріст бактерій. Однак для подальшого вивчення цих властивостей та оцінки їх ефективності потрібні нові дослідження.

Як користуватись: Приймайте щоденну добавку з гуми з мастики. Дотримуйтесь інформації про дозування, наданої виробником.

4. Це може полегшити симптоми запального захворювання кишечника (ВЗК)

Дослідження, представлені в дослідженні, дозволяють припустити, що гумка мастики може полегшити симптоми хвороби Крона, яка є поширеною формою ВЗК.

В одному невеликому дослідженні люди, які приймали гумку з мастики протягом чотирьох тижнів, зазнали значного зменшення вираженості симптомів запалення. Дослідники також виявили зниження рівня ІЛ-6 та С-реактивного білка, які є маркерами запалення.

Потрібні більш масштабні дослідження, щоб зрозуміти точні механізми роботи мастичної гумки. Потрібні додаткові дослідження, які зосереджуються на використанні гумки з мастики для лікування хвороби Крона та інших форм ВЗК.

Як користуватись: Візьміть 2,2 грама (г) порошку мастики, розділеного на 6 прийомів протягом дня. Продовжуйте використовувати протягом чотирьох тижнів.

5. Це може допомогти знизити рівень холестерину

Дослідження 2016 року показало, що гумка мастики може позитивно впливати на рівень холестерину. Учасники, які приймали жувальну гумку протягом восьми тижнів, відчували нижчий рівень загального холестерину, ніж ті, хто приймав плацебо.

Люди, які приймали жувальну гумку, також відчували нижчий рівень глюкози в крові. Рівні глюкози іноді пов’язані з високим рівнем холестерину. Дослідники також виявили, що гумка з мастики має більший вплив на людей із надмірною вагою або ожирінням. Тим не менш, необхідні подальші дослідження з більшим обсягом вибірки, щоб справді визначити потенційну ефективність.

Як користуватись: Приймайте 330 мг гумки з мастики 3 рази на день. Продовжуйте використовувати протягом восьми тижнів.

6. Це сприяє зміцненню загального стану печінки

Згідно з одним з досліджень 2007 року, гумка мастики може допомогти запобігти пошкодженню печінки. Учасники, які приймали 5 г порошку мастичної гумки протягом 18 місяців, відчували нижчий рівень ферментів печінки, пов’язаних з пошкодженням печінки, ніж учасники, які цього не робили.

Продовжуються дослідження, щоб дізнатись більше про гепатопротекторну дію гумки мастики. Одне з нових досліджень визнало його ефективним для захисту печінки, застосовуючи його як протизапальний засіб у мишей.

Як користуватись: Приймайте 5 г порошку гумки з мастики на день. Ви можете розділити цю кількість на три дози, які слід приймати протягом дня.

7. Це може допомогти запобігти появі порожнин

Дослідники досліджували вплив трьох типів мастичної гумки як на рН, так і на рівень бактерій у слині. Залежно від своєї групи, учасники жували жуйку із чистої мастики, ксилітової гумки з мастики або пробіотичної гумки тричі на день протягом трьох тижнів.

Кисла слина, Mutans стрептококи бактерія, і Лактобактерії бактерія може призвести до порожнин. Дослідники виявили, що всі три типи ясен знижували рівень Mutans стрептококи. Лактобактерії рівні були незначно підвищені в групах із використанням чистої та ксилітолової мастичних смол. Однак Лактобактерії рівні суттєво знизились у групі з використанням пробіотичної мастичної гумки.

Варто зазначити, що гумка пробіотичної мастики спричинила значне зниження рН слини, зробивши її більш кислою. Кисла слина може призвести до проблем зі здоров’ям зубів, тому пробіотичну мастичну гумку не рекомендується використовувати для профілактики порожнин.

Потрібні подальші дослідження, що включають більші розміри зразків.

Як користуватись: Жуйте шматочок гумки з мастики тричі на день. Жуйте жуйку після їжі принаймні п’ять хвилин.

8. Це може допомогти лікувати симптоми алергічної астми

Гумка мастики має протизапальні властивості, що може зробити її корисною при лікуванні алергічної астми. Цей тип астми часто включає запалення дихальних шляхів, еозинофілію та гіперреактивність дихальних шляхів.

У дослідженні на мишах 2011 року гумка мастики суттєво пригнічувала еозинофілію, зменшувала гіперреактивність дихальних шляхів та пригнічувала вироблення запальних речовин. Це позитивно впливало на легеневу рідину та запалення легенів. Тести in vitro виявили, що гумка мастики пригнічує клітини, які негативно реагують на алергени і викликають запалення дихальних шляхів.

Хоча ці результати є багатообіцяючими, необхідні подальші дослідження, щоб визначити ефективність у людей.

Як користуватись: Приймайте по 250 мг капсул з гуми з мастики 4 рази на день.

9. Це може допомогти запобігти раку простати

Дослідники досліджують роль жувальної гумки у пригніченні розвитку раку простати. Згідно з лабораторним дослідженням 2006 року, гумка мастики може пригнічувати рецептор андрогену, який може впливати на розвиток раку простати. Було показано, що гумка мастики послаблює експресію та функцію рецептора андрогену в клітинах раку простати. Більш нещодавно поясніть, як працює ця взаємодія. Для підтвердження та розширення цих висновків необхідні дослідження на людях.

Як користуватись: Приймайте по 250 мг капсул з мастичної камеді 4 рази на день.

10. Це може допомогти запобігти раку товстої кишки

припускає, що ефірна олія мастики також може допомогти придушити пухлини, які можуть призвести до раку товстої кишки. Дослідники виявили, що мастикова олія пригнічує збільшення клітин товстої кишки in vitro. При пероральному введенні мишам це пригнічувало ріст пухлин карциноми товстої кишки. Потрібні подальші дослідження для розширення цих висновків.

Як користуватись: Приймайте щоденну добавку з гуми з мастики. Дотримуйтесь інформації про дозування, наданої виробником.

Потенційні побічні ефекти та ризики

Як правило, гумка з мастики добре переноситься. У деяких випадках це може спричинити головний біль, розлад шлунку та запаморочення.

Для того, щоб мінімізувати побічні ефекти, починайте з мінімально можливої ​​дози і поступово досягайте повної дози.

Такі харчові добавки, як гумка з мастики, не регулюються Адміністрацією США з питань харчових продуктів та медикаментів. Купувати мастикову гумку слід лише у виробника, якому ви довіряєте. Завжди дотримуйтесь інструкцій із дозування, зазначених на етикетці, і у разі виникнення питань поговоріть зі своїм лікарем.

Також можливі алергічні реакції, особливо у людей, які мають алергію на квітучу рослину Schinus terebinthifolius або інші Фісташка видів.

Не слід приймати жувальну гумку, якщо ви вагітні або годуєте груддю.

Суть

Хоча мастика зазвичай вважається безпечною у використанні, перед використанням все-таки слід проконсультуватися з лікарем. Цей альтернативний засіб не призначений замінити схвалений лікарем план лікування та може впливати на ліки, які ви вже приймаєте.

З дозволу лікаря ви можете ввести добавку у свій розпорядок дня. Можливо, вам вдасться зменшити ризик розвитку побічних ефектів, починаючи з невеликої кількості та збільшуючи дозу з часом.

Якщо у вас з’являються якісь незвичні або стійкі побічні ефекти, припиніть застосування та зверніться до лікаря.