Ознаки та симптоми легкої, помірної та сильної депресії

Зміст

• Як класифікується депресія
• Як відчувається легка депресія?
• Як виглядає поміркована депресія?
• Як відчувається сильна (основна) депресія?
• Що ти зараз можеш зробити

Як класифікується депресія

Часто час від часу відчувається, але депресія - це окрема умова, до якої слід ставитися обережно. Окрім того, що викликає загальне почуття смутку, депресія відома тим, що викликає почуття безнадії, які, схоже, не згасають.

Термін "депресія" став поширеним у загальному суспільстві. Але депресія - більш нюансований предмет, ніж може запропонувати популярне використання. Для одного, не всі випадки депресії однакові. Існують різні класифікації депресії, і кожна може впливати на ваше життя по-різному.

Депресію можна класифікувати як:

• помірний
• помірний
• важкий, також його називають "основним"

Точна класифікація базується на багатьох чинниках. Сюди входять типи симптомів, які ви відчуваєте, їх вираженість та те, як часто вони виникають. Деякі види депресії також можуть спричинити тимчасовий сплеск вираженості симптомів.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про різні класифікації депресії та про те, як їх можна лікувати.

Як відчувається легка депресія?

Легка депресія передбачає більше, ніж просто відчуття синього часу. Ваші симптоми можуть тривати цілими днями і досить помітні, щоб перешкоджати вашим звичним заняттям.

Легка депресія може викликати:

• дратівливість або гнів
• безнадія
• почуття провини і відчаю
• самолюбство
• втрата інтересу до діяльності, якою ви колись насолоджувалися
• труднощі з концентрацією на роботі
• відсутність мотивації
• раптова незацікавленість у спілкуванні
• болі і болі, які, здавалося б, не мають прямої причини
• денна сонливість і втома
• безсоння
• зміни апетиту
• зміни ваги
• необачна поведінка, наприклад зловживання алкоголем та наркотиками чи азартні ігри

Якщо ваші симптоми зберігаються більшу частину дня, в середньому чотири дні на тиждень протягом двох років, вам, швидше за все, поставлять діагноз стійкого депресивного розладу. Цей стан також називають дистимією.

Хоча легка депресія помітна, її найскладніше діагностувати. Легко відхилити симптоми і уникати обговорення їх з лікарем.

Незважаючи на проблеми в діагностиці, легку депресію найлегше лікувати. Деякі зміни способу життя можуть значно просунути підвищення рівня серотоніну в мозку, що може допомогти боротися з депресивними симптомами.

Корисні зміни способу життя включають:

• здійснювати щодня
• дотримання режиму сну
• їсти збалансовану дієту, багату фруктами та овочами
• заняттях йогою або медитацією
• робити заходи, що зменшують стрес, такі як журнал, читання чи прослуховування музики

Інші методи лікування легкої депресії включають альтернативні засоби, такі як звіробій та добавки мелатоніну. Однак добавки можуть заважати певним препаратам. Обов’язково поцікавтесь у лікаря, перш ніж приймати будь-які добавки при депресії.

Клас антидепресантів, званих селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (SSRI), може застосовуватися в деяких випадках. Однак вони, як правило, ефективніші у людей з більш важкими формами депресії. Рецидивуюча депресія, як правило, краще реагує на зміни способу життя та форми токтотерапії, наприклад, психотерапію, ніж медикаментозне лікування.

Хоча медичне лікування може не знадобитися, легка депресія не обов’язково пройде сама по собі. Насправді, залишившись у спокої, легка депресія може перейти до більш важких форм.

Як виглядає поміркована депресія?

Що стосується симптоматичної тяжкості, то середній рівень депресії є наступним рівнем порівняно з легкими випадками. Помірна і легка депресія мають подібні симптоми. Крім того, помірна депресія може викликати:

• проблеми із самооцінкою
• знижена продуктивність праці
• почуття нікчемності
• підвищена чутливість
• надмірне занепокоєння

Найбільша різниця полягає в тому, що симптоми помірної депресії досить сильні, щоб викликати проблеми вдома та на роботі. Ви також можете знайти значні труднощі у своєму соціальному житті.

Помірну депресію легше діагностувати, ніж легкі випадки, оскільки симптоми суттєво впливають на ваше повсякденне життя. Ключ до діагнозу - переконатися, що ви поговорите зі своїм лікарем про симптоми, які ви відчуваєте.

Можуть бути призначені СИОЗС, такі як сертралін (Золофт) або пароксетин (Паксил). Ці ліки можуть зайняти до шести тижнів, щоб отримати повний ефект. Когнітивна поведінкова терапія (ЦБТ) застосовується також у деяких випадках помірної депресії.

Як відчувається сильна (основна) депресія?

Важка (основна) депресія класифікується як така, що має симптоми легкої до помірної депресії, але симптоми є важкими і помітними навіть для ваших близьких.

Епізоди великої депресії тривають в середньому півроку або довше. Іноді сильна депресія може піти через деякий час, але для деяких людей вона також може бути рецидивуючою.

Діагностика особливо важлива при сильній депресії, і вона може бути навіть часовою.

Основні форми депресії також можуть викликати:

• марення
• почуття ступору
• галюцинації
• суїцидальні думки або поведінки

Важка депресія вимагає якнайшвидшого медичного лікування. Ваш лікар, швидше за все, порекомендує SSRI та певну форму розмовної терапії.

Якщо у вас виникають суїцидальні думки чи поведінка, вам слід негайно звернутися до лікаря. Одразу зателефонуйте до місцевих служб екстреної допомоги або до Національної служби запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.

Що ти зараз можеш зробити

Щоб ефективно лікувати депресію, важливо звернутися до лікаря за діагнозом. Вони будуть працювати з вами, щоб визначити правильні заходи лікування. Лікування може включати СИОЗС, рослинні засоби, ТГС або коригування способу життя.

Особливо важливо звернутися до лікаря у випадках легкої та помірної депресії, оскільки симптоми можуть не помітити оточуючих. Хоча може знадобитися час, щоб лікування помітно змінилося, звернення до лікаря - це перший крок до почуття кращого стану.

Якщо ви маєте справу з думками про самогубство або самопошкодження, негайно зателефонуйте до місцевих служб екстреної допомоги або кризової гарячої лінії. Ви можете спробувати Національну службу запобігання самогубствам за номером 800-273-8255.