Мінді Калінг ділиться своїми улюбленими тренуваннями та своїм підходом до схуднення дитини

Зміст

• "Я навчився цінувати маленькі моменти".
• "Я відкрив більш простий спосіб скинути вагу дитини".
• "Зараз я роблю три дуже різні види вправ".
• «Для мене їжа - це життя».
• "Ми, жінки, маємо спину один одного".
• "Сила і впевненість-найважливіші речі періоду".
• Огляд для

Мінді Калінг - не той, хто стоїть на місці. Незалежно від того, чи це її робота, її тренування чи домашнє життя, "я завжди хочу робити щось нове та інше", - каже актор, письменник та продюсер. "Я люблю різноманітність".

За останній рік вона перевершила цю мету. Мінді знімається у двох мегафільмах-гаряче очікуваній жіночій Океан 8, який відкривається 8 червня, на додаток до Зморшка в часі; вона створювала, пише для неї та знялася чемпіони, нове телешоу на NBC; вона купила будинок; і, о так, у середині грудня у неї народилася дитина, Кетрін (коротко Кіт) Калінг. "Це божевілля",-каже Мінді про своє насичене життя. У той же час вона виглядає абсолютно байдужою від цього. Тому що стати мамою дивним чином дало Мінді новий баланс. (Пов'язано: Мінді розмовляє про те, як боротися з «почуттям провини мами» як єдиним батьком)

Життя до Кіта в основному була синонімом роботи. 38 -річна Мінді захоплена тим, що вона робить, і вона була на роботі, поки не народила, а потім повернулася до неї через два дні після пологів, редагування та здійснення конференц -дзвінків. Але материнство змусило Мінді трохи більше оцінити інші аспекти свого життя. "Мене весь час вражає те, що в мене вдома є хтось, хто не просто хоче мене бачити, а має бачити", - каже Мінді. "Це неймовірно винагороджує. Коли ти комусь потрібен весь час, і вони також виглядають як ти, це справді приємне почуття".

Поки вона балакає за сніданком із зеленого соку, овочевого омлету, домашньої картоплі фрі та ковбаси (її харчова стратегія: замовляйте те, що дійсно хочете, і з’їжте половину), Мінді тільки-но з тренування з новим тренером. "Я була на VersaClimber", - каже вона. "Ти коли-небудь робив це? Це так важко!" Але це того варте, у книзі Мінді. "Я люблю тренуватися", - каже вона, її очі сяють. «Я не ходжу на терапію, і я думаю, що це тому, що я отримую ендорфіни від фізичних вправ. Це такий потужний інструмент для мене в розумі. Я знаю, що тренування — це не шлях для мене бути худим. Для мого типу статури це тягне за собою правильне харчування та прийняття здорового вибору. Тренування — це спосіб для мене мати розумові сили, а тепер, з дитиною, у мене є час лише для себе та зосередитися на своєму тілі». (ICYDK, Мінді завжди зберігає реальність, коли йдеться про здоров’я.)

Як вона досягає ідеального поєднання здорових, щасливих і настільки зайнятих, наскільки вона хоче бути? Мінді визнає, що для цього потрібні розумні стратегії. Тут вона розповідає нам, що їй підходить.

"Я навчився цінувати маленькі моменти".

"Я не усвідомлювала, наскільки прив'язаною до свого будинку я буду як новоспечена мама. Я думала, що можу брати дитину з собою всюди. Я також не могла вірити, що кожні три години мені потрібно бути вдома, щоб нагодувати її. Я ходив на ці маленькі прогулянки з дому, і вони були схожими на таємні, незаконні екскурсії. Це було захоплююче, і моє життя здавалося якимось драматичним. Допомогло також те, що я просто переїхав до мене додому, і було цікаво його проникнути. Думаю, я повинен годувати дочку в нашій модній новій вітальні. І там я сидів з нею, і це було так: "О, це справді" приємно ". (Пов’язано: справжні мами розповідають, як діти змінили свої погляди на фітнес)

"Я відкрив більш простий спосіб скинути вагу дитини".

«Оскільки я люблю їсти, і я не худа з самого початку, я знала, що якщо я наберу багато ваги під час вагітності, все може просто злетіти з рейок. Це було те, що мені точно потрібно було Мій лікар сказав, що жінки, які набирають всього 25-30 фунтів, зазвичай мають менші труднощі втратити його після народження дитини. Тож я продовжував збільшувати вагу приблизно до 27 фунтів. Я також працював, коли міг, поки був вагітна. Я багато займалася йогою і багато гуляла, і бігала бігом, поки більше не могла бігати. Я займалася спортом до самого ранку, коли народила. Також приблизно через тиждень після народження дитини я почала ходити пару миль на день. Очевидно, я не рекомендую це всім, але я не мав такої важкої доставки. Усі ці речі були дуже корисними, коли справа стосувалася схуднення ". (Спробуйте це тренування після вагітності, щоб відновити міцне ядро.)

"Зараз я роблю три дуже різні види вправ".

"Я займаюся чотири-п'ять разів на тиждень, коли не стріляю. Я люблю змішувати свої тренування: я буду робити заняття SoulCycle, силові заняття з тренером і йогу раз на тиждень. Для когось з моєю особистістю, яка є дещо скептичною та цинічною, мені дійсно добре займатися йогою та сприймати це як номінал. Оскільки я індієць, я відчуваю, що повинен добре володіти йогою, але мені це страшно. Це мій спосіб спробувати повернутися до коріння ».

«Для мене їжа - це життя».

"Мені подобається будь -яка їжа: суші, ефіопська, французька, гостра, солодощі. Крім того, я був вихований, щоб очистити тарілку, і мені довелося змиритися з тим, що мені не доведеться їсти все там. Тож у звичайний день я зберігаю його досить здоровим. Вранці я намагаюся їсти яйця, тому що їх легко приготувати, навіть якщо ти так само погано готуєш, як я. Я вип'ю яйце -два, випий третину авокадо і шматочок тосту з Єзекіїля з маслом. Це насичує мене дуже довго. Я обідаю великим салатом на обід з куркою або рибою зверху. На вечерю, якщо я вдома, Я приготую щось здорове, як шматочок лосося з шпинатом. Але якщо я вийду, я замовлю все, що захочу, і з’їм половину. Таким чином я можу скуштувати все. Я також люблю коктейль . У мене, мабуть, два-три на тиждень, і це така радість. У Нью-Йорку коктейльне меню в деяких із цих ресторанів чудове. Це покращує весь мій обід".

"Ми, жінки, маємо спину один одного".

"Я відчуваю, що останні два роки я поводився тільки з жінками, що дивно. Між ними Зморшка в часі та Океан 8, Я думаю, що я працював з кожною відомою актрисою Голлівуду. Це смішно, бо коли Одинадцять Оушена Під час зйомок ви читали про те, що на знімальному майданчику панувала така дружня атмосфера і що Джордж Клуні жартував з усіма. Це змусило мене зрозуміти, що коли чоловіки їдуть знімати фільм на два-три місяці, вони залишають сім’ї вдома. Але жінки беруть із собою свої сім'ї. Тож я не просто бачив таких великих зірок, як Сандра Баллок та Кейт Бланшетт, до кінця свого життя. Все їхнє життя пройшло з ними, і мені довелося зустріти подружжя та дітей. Це було чудово. У Кейт і Сенді є маленькі діти, які так гарно поводяться та веселі, і мені довелося багато дізнатися про те, як вони виховують дітей, і задати їм масу запитань. Група з нас із того фільму все ще тісна. Ми постійно пишемо».

"Сила і впевненість-найважливіші речі періоду".

«Я радий, що моя дочка бачить, як я тренуюсь, і знаю, що це нормальна частина мого життя. Мене не виховували таким чином, і я думаю, що коли ти не бачив такого в дитинстві, це справді важко зрозуміти. Я б хотів, щоб вона в молодому віці навчилася, що фізичні вправи є чудовою звичкою. Я не навчився цього до 24 років. Я також хочу, щоб вона була впевненою в собі. Я не був таким чином у дитинстві, і я хочу, щоб моя дочка весь час була по -справжньому впевнена в собі. Я збираюся це робити, завжди відчуваючи, що вона досить хороша, і не скупиться на заохочувальні коментарі. Це суперечить моїй природі трохи тому, що я критична людина — до себе, до речей, над якими працюю, — але для мене дуже важливо переконатися, що я вселяю впевненість у своїй дочці».

Щоб дізнатися більше від Мінді, перегляньте червневий номер журналу Форма, в газетних кіосках 16 травня.

Огляд для