Цей боєць ММА звернувся до поезії, щоб впоратися зі своєю соціальною тривогою

Зміст

• Огляд для

Чемпіонка з кікбоксингу Тіффані Ван Соест - повна неприємність на рингу та у клітці. Завдяки двом чемпіонатам світу з кікбоксингу GLORY і п’яти перемогам чемпіона світу з муай-тай під її поясом, 28-річна дівчина по праву отримала прізвисько «Бомба уповільненої дії» за свою дивовижну здатність перемагати нокаутом в останню хвилину. (Не залишайте всі бої Тіффані. Ось чому ви повинні спробувати ММА самі.)

Тим не менш, Ван Соест все своє життя бореться із соціальною тривогою та проблемами із зображенням тіла-про що вона відкриває вперше.

"Я був дуже сором'язливою дитиною", - розповідає Ван Зюст Форма. "Я завжди думав, що це щось, що я переросту, але ніколи цього не зробив. Соціальні ситуації продовжували залишатися для мене джерелом тривоги, але я навіть не усвідомлював, що я борюся із" соціальною тривогою ", поки люди не почали говорити про психічне здоров’я більш відкрито». (Ось як дізнатися, чи можна отримати користь від терапії.)

Не секрет, що протягом десятиліть (ну, справді, століть) проблеми психічного здоров’я стигматизувалися. «Проблеми з психічним здоров’ям часто пов’язані з божевільним і божевільним», – каже Ван Соест. «Але ці проблеми пов’язані з хімічним дисбалансом у вашому мозку, так само, як і з іншими дисбалансами у вашому тілі, які можуть викликати у вас нездужання. Якби люди говорили про це більш відкрито, це могло б допомогти їм зрозуміти, що насправді з ними не так. Хто знає? Те, що вони відчувають, може мати назву. У моєму випадку це була соціальна тривога ".

Ще чотири роки тому Ван Соест не підозрював, що калічні та виснажливі почуття, які вона відчувала, коли її оточувала велика юрба або залишалася сама, розмовляючи з незнайомцями, насправді були класичними ознаками соціальної тривоги. "Моє серце почало битися з грудей, і мені було б важко продовжувати розмову-часто заїкаючись і нерозуміючи свої слова і не знаючи, що робити з руками. Крім того, я відчував клаустрофобію, відчайдушно бажаючи" щоб вийти з ситуації і знову побути на самоті», - каже Ван Соест.

Лише коли вона почала висловлювати ці почуття, вона змогла отримати необхідну допомогу. «З тих пір, як мені офіційно поставили діагноз, я навчилася справлятися з цим набагато краще», — каже вона. (Пов’язано: Як боротися із соціальною тривогою без алкоголю)

Ван Соест створила серію трюків, які допомагають їй подолати тривожні соціальні ситуації. «Я зрозумів, що не зможу уникнути кожної ситуації, яка підсилює мою тривогу, тому я придумав свої власні способи впоратися з нею: зосередитися на своєму диханні під час розмов з незнайомими людьми або зробити перерву і крокувати кроком. зовні і знову центруюся себе", - каже вона. "Визнати, що проблема є, набагато краще, ніж намагатися її приховати або спростувати".

Раніше Ван Соест використовував бойові мистецтва як спосіб впоратися. Це дало їй привід втекти у власний світ. "Це допомагає мені не думати про свою тривогу, надаючи при цьому вихід", - каже вона. "Коли я тренуюсь або б'юся, я в зоні. Але соціальні умови до і після все ще є потужними тригерами, через які мені потрібно працювати щоразу". (Якщо ви також використовуєте тренування як свою «терапію», вам потрібно прочитати це.)

Зовсім недавно вона почала розмовляти словом, формою поезії, призначеною для виконання. «Я завжди захоплювався поезією, хіп-хопом, репом і всією цією сценою», — каже Ван Соест. "Я в дитинстві вів щоденники, де писав рими, але тільки для своїх очей".

Але вона ніколи не намагалася зробити це сама, поки не поїхала на саміт впливових людей в Остіні у вересні минулого року.

"Одним з основних доповідачів був автор пісень, який виступав, і це справді запалило в мені щось, тому я вирішила поставитися до свого письма більш серйозно і зайнятися своїм виконанням", - каже вона. "Це став моїм методом вираження, де я нарешті знайшов спосіб сказати, що я відчуваю. Це терапевтично. Кожного разу, коли я відчуваю будь -який спосіб, я можу просто взяти ручку на папір і написати кілька рядків або продекламувати ритми" голосно, сидячи в своїй машині, так, як я їх відчуваю».

Наразі Ван Соест провів кілька вечірок з відкритим мікрофоном на місцевому рівні. «Одразу перед тим, як я збираюся виступити, моє серце починає битися, і я нервую та хвилююся, як перед боєм», – каже вона. "Але як тільки я починаю декламувати, все це проходить, і я можу відпустити все, що виливається всередину мене, так само, як коли я в клітці або на кільці. Це відчуття настільки органічне і чисте".

Вимовлене слово Ван Зюста зосереджено переважно на її тривозі та на тому, наскільки вона вразлива, навіть якщо вона вважається непереможною.Але образ тіла – це ще одна тема, яку вона часто зачіпає, розповідаючи про те, що її атлетична статура завжди була предметом обговорення.

«Я ніколи не боровся з іміджем тіла, поки я не був у підлітковому віці, і люди не почали коментувати мої стегна», - каже Ван Соест. "Люди почали вказувати на те, що вони" занадто м'язисті ", що викликало у мене різноманітні проблеми з самооцінкою". (За темою: UFC додала нову вагову категорію для жінок. Ось чому це важливо)

«Я більше не приділяю такої уваги тому, що інші люди говорять про мене та моє тіло», — каже Ван Соест. «Я зосереджуюся на тому, щоб бути вдячним за те, що я живу в поколінні, де сильних вважають красивими, а маленькі дівчата ростуть, знаючи, що їхні тіла створені рівними, незалежно від їхньої форми, розміру чи кольору».

Подивіться, як Тіффані виконує емоційний фрагмент усного слова у відео нижче.

Огляд для