4 переваги Морінга для чоловіків, плюс побічні ефекти

Зміст

• 1. Може сприяти здоров’ю простати
• 2. Може полегшити еректильну дисфункцію
• 3. Може покращити народжуваність
• 4. Може покращити контроль цукру в крові
• Безпека та побічні ефекти
• Суть
• Добре випробувані: Морінга та Касторове масло

Ми включаємо продукти, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте посилання на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Морінга - також відомий як Moringa oleifera, диво і гомілкове дерево - це дерево, яке цінується за поживні листя і нібито цілющі властивості.

Уродженця Північно-Західної Індії, майже кожна частина рослини вже давно використовується в рослинній медицині для лікування понад 300 станів (1).

Однак, більшість переваг, пов'язаних з морінгом, обмежуються пробірками та дослідженнями на тваринах, і тому можуть не переноситись на людину.

Тим не менш, з багатьох досліджених і перспективних переваг для здоров'я рослини кілька можуть бути характерними для чоловіків.

Ось 4 потенційні переваги морінга для чоловіків, а також інформація про його безпеку та побічні ефекти.

1. Може сприяти здоров’ю простати

Насіння та листя морінга багаті сірковмісними сполуками, які називаються глюкозинолатами, які можуть мати протиракові властивості (2).

Дослідження з пробірки показали, що глюкозинолати з насіння рослини можуть гальмувати ріст клітин раку передміхурової залози людини (3, 4).

Також припускається, що морінга може допомогти запобігти доброякісній гіперплазії передміхурової залози (ДГПЖ). Цей стан зазвичай стає більш поширеним у віці чоловіків і характеризується збільшенням простати, що може ускладнити сечовипускання (5).

В одному дослідженні миші отримували екстракт листя моринги перед тим, як щодня протягом 4 тижнів вводити тестостерон, щоб викликати ДГПЗ. Екстракт значно знизив масу простати (6).

Крім того, екстракт також знизив рівень антиген-простати, антигену, протеїну, виробленого передміхуровою залозою. Високий рівень цього антигену може бути ознакою раку передміхурової залози (6).

Нарешті, дослідження також показало, що рослина знижує рівень тестостерону у оброблених мишей. У людей низький рівень тестостерону може знизити статевий потяг та еректильну функцію, призвести до втрати худорлявої м’язової маси та викликати депресію (7).

Цей тестостероновий ефект може також перешкоджати ефективності замісної тестостерону у чоловіків із низьким вмістом тестостерону.

Зрештою, дослідження на людях необхідні, щоб визначити, чи сприятливо впливає морінга на здоров'я простати чи знижує тестостерон у чоловіків.

Листя і насіння Морінга багаті глюкозинолатами, які пов'язані зі сприятливим впливом рослини на здоров'я простати у гризунів. Дослідники ще не встановили, чи є ці самі переваги у людей.

2. Може полегшити еректильну дисфункцію

Еректильна дисфункція (ЕД) - це неможливість отримати або зберегти ерекцію, достатньо міцну для сексу.

Цей стан часто виникає, коли виникають проблеми з кровотоком, які можуть бути наслідком високого кров'яного тиску, високого рівня жиру в крові або певних станів, таких як діабет (8).

Листя морінга містять корисні рослинні сполуки під назвою поліфеноли, які можуть посилити приплив крові за рахунок збільшення виробництва оксиду азоту та зниження артеріального тиску.

Більше того, дослідження на щурах показали, що екстракт з листя та насіння рослини інгібує ключові ферменти, пов'язані з ЕД, які підвищують артеріальний тиск та знижують вироблення оксиду азоту (9, 10).

Одне дослідження також продемонструвало, що екстракт насіння морінга розслаблює гладку мускулатуру в статевому члені здорових щурів, дозволяючи збільшити приплив крові до області. Екстракт також полегшував ЕД у щурів, хворих на діабет (11).

Однак на сьогодні жодне дослідження з цієї теми у людей не проводилось. Тому залишається невідомим, чи сприятливий вплив морінга на ЕД у тварин перекладається на людину.

Показано, що екстракти насіння та листя морінги покращують кровообіг пеніса у здорових щурів та полегшують ЕД у хворих на діабет. За відсутності досліджень на людях невідомо, чи може рослина допомогти вправляти ЕД у чоловіків.

3. Може покращити народжуваність

За оцінками, чоловіки спричиняють або сприяють проблемам безпліддя приблизно в 40% випадків, а зменшення вироблення сперми та проблеми з рухливістю сперматозоїдів є одними з найпоширеніших причин (12).

Листя і насіння Морінга є прекрасними джерелами антиоксидантів, які можуть допомогти боротися з окислювальною шкодою, яка може перешкоджати виробленню сперми або пошкоджувати ДНК сперми (13, 14).

Дослідження на кроликах показали, що порошок листя з рослини значно покращив обсяг сперми, а також кількість сперми та рухливість сперми (15, 16).

Дослідження на щурах далі продемонстрували, що антиоксидантні властивості екстракту листя морінга значно збільшували кількість сперми у випадках індукованих яєчок, що не викликали спалаху (13, 17).

Більше того, дослідження щурів та кроликів показали, що цей екстракт листя може запобігти втраті сперми, спричиненій надмірним теплом, хіміотерапією або електромагнітними променями, що випромінюються з мобільних телефонів (16, 18, 19).

Хоча ці результати є багатообіцяючими, потрібні дослідження на людях, перш ніж можна зробити висновки щодо ефективності морінга для поліпшення фертильності чоловіків.

Листя та насіння Морінга багаті антиоксидантами, показаними для нейтралізації окисляючого стресу, що пошкоджує сперму, у кроликів та мишей. Дослідження на людях необхідні для підтвердження цих висновків.

4. Може покращити контроль цукру в крові

Діабет типу 2 - це стан, який виникає, коли ваш організм не виробляє достатню кількість інсуліну або не може його ефективно використовувати. Інсулін - гормон, що виробляється вашою підшлунковою залозою, який знижує рівень цукру в крові після їжі.

Стан частіше зустрічається у чоловіків, ніж у жінок. Це може бути пов’язано з тим, що чоловіки схильні зберігати більше шкідливого жиру навколо своєї черевної області - відомого як вісцеральний жир - що знижує ефективність інсуліну, тим самим збільшуючи ризик діабету (20, 21).

Кілька досліджень на мишах і щурах, хворих на діабет, показали, що екстракти з листя і насіння моринги можуть знизити рівень цукру в крові, або шляхом збільшення вироблення інсуліну, або надходження цукру в клітини (22).

Одне дослідження у 10 здорових дорослих показало, що прийом 4 грамів порошку листя морінга збільшував секрецію інсуліну, але не впливав суттєво на рівень цукру в крові (23).

В іншому дослідженні 10 здоровим дорослим та 17 дорослим хворим на цукровий діабет 2-го типу дали 20 г порошку листя разом з їжею. Дослідники встановили, що добавка зменшила підвищення цукру в крові після їжі у хворих на діабет, але не у тих, хто не страждає на стан (24).

Дослідники повідомили, що це дозування призводило до поганого смаку, що може вплинути на консистенцію прийому.

Хоча ці результати є багатообіцяючими, потрібні додаткові довгострокові високоякісні дослідження, в яких братимуть участь більше людей, перш ніж можна зробити чіткі висновки щодо ефективності морінга для лікування діабету 2 типу.

Порошок листя морінга може знизити після їжі підвищення рівня цукру в крові у людей з діабетом 2 типу. Однак потрібно провести більше досліджень, перш ніж рослина може бути рекомендовано для управління станом.

Безпека та побічні ефекти

Багаторічна історія використання Морінга в рослинній медицині і як їжа говорить про те, що рослина, ймовірно, безпечно (25, 26).

Дослідження не повідомили про відсутність побічних ефектів у людей, які вживали 50 грам порошку листя в рослині як разова доза, або 7 грамів щодня протягом 90 днів (26).

Хоча у людей недостатньо доказів, що дозволяють припустити, що рослина може надійно принести користь різним аспектам чоловічого здоров'я, воно все ще є дуже поживним.

Ви можете придбати лист морінга у вигляді порошку, капсули або екстракту. Він також продається як трав'яний чай у натуральних та ароматизованих сортах.

Однак чоловіки, які знизили рівень тестостерону або приймають ліки для артеріального тиску або контролю рівня цукру в крові, повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати ці добавки, оскільки рослина може вплинути на роботу цих препаратів.

Лист морінга, ймовірно, безпечний з низьким ризиком побічних ефектів. Тим не менш, чоловіки, які мають певні умови та / або приймають певні ліки для боротьби з високим кров'яним тиском або діабетом, повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж спробувати ці рослинні добавки.

Суть

Морінга - дерево, корінне в Північно-Західній Індії.

Згідно з дослідженнями пробірки та тварин, його листя та насіння можуть захищати від раку простати, полегшувати ЕД та покращувати фертильність та контроль рівня цукру в крові.

Однак потрібно більше досліджень на людях, перш ніж рослина може бути впевнено рекомендована для цих переваг у чоловіків.

Тим не менш, листя морінга високопоживні і їх можна вживати як порошок, таблетки, екстракт або чай.

Купуйте добавки до морінга в Інтернеті.

Добре випробувані: Морінга та Касторове масло