Найскладніше тренування, яке Кейті Холмс коли -небудь виконувала

Зміст

• Огляд для

Нещодавно Кеті Холмс заявила, що вона в найкращій формі свого життя, завдяки своїй ролі в майбутньому трилері Швейцар. Але актриса і мама вже давно свідомо намагаються зробити фізичну активність частиною свого повсякденного життя.

«Я намагаюся залишатися у формі», — сказала вона нам на заході Westin's Global Running Day, де вони оголосили про свою глобальну співпрацю з Charity Miles, компанією, яка дозволяє вам заробляти гроші на вибрану благодійність під час тренування.

"Я бігала на марафоні в Нью -Йорку в 2007 році і бігаю з дитинства. Моя сім'я бігає", - продовжила Холмс. (Пов'язані: Поради з бігу від тренера з марафону Кеті Холмс)

Протягом останніх кількох років Холмс занурювала пальці ніг у цілий новий спектр тренувань, які кидають виклик її тілу різними способами. "Я не бігаю кожен день", - каже вона. «Я також займаюся йогою, їздою на велосипеді та піднімаю тяжкості».

Майже шість-сім місяців тому вона теж зайнялася боксом. "Це дійсно веселе тренування, яке дає змогу", - каже вона.

Незважаючи на те, що Холмс не чужа людина, яка розширює своє тіло до меж, є одна фітнес -пригода, яка кинула їй найбільше виклик: підводне плавання. "Ви повинні бути дійсно підготовлені для цього", - каже вона. «Це страшно, і треба йти з дійсно досвідченими людьми». (Пов’язано: Чого навчив мене цей страшний інцидент з дайвінгу щодо правильного планування)

Ви можете подумати про підводне плавання як про неквапливе заняття, але насправді це вважається екстремальним тренуванням. Всього за 30 хвилин він може спалити до 400 калорій для середньої жінки. А враховуючи, що більшість дайвінг -екскурсій тривають більше 30 хвилин, нерідко можна спалити 500+ калорій всього за один сеанс підводного плавання. (Занадто боїтеся залізти у воду? Ви можете качати спортивне спорядження, натхненне підводним плаванням, не промокши.)

Незважаючи на те, що підводне плавання було дивним досвідом для Холмса, воно, безумовно, коштувало наполегливої ​​праці та зусиль. «Я зробила це в Канкуні, а потім знову на Мальдівах», — каже вона, додаючи, що на своїх екскурсіях бачила корали, морські черепахи, скатів та омарів. «Я навчився зберігати спокій, бути присутнім і бути вдячним».

Огляд для