Як допомогти комусь із алкогольною залежністю

Зміст

• Як звернутися до когось із розладом вживання алкоголю
• Крок 1. Дізнайтеся про розлад вживання алкоголю
• Крок 2. Вправляйтесь у тому, що ви збираєтесь сказати
• Крок 3: Виберіть правильний час і місце
• Крок 4: Підходьте і слухайте з чесністю та співчуттям
• Крок 5: Запропонуйте свою підтримку
• Крок 6: Втручайтесь
• Як підтримати кохану людину у подорожі
• Не можна
  
• Отримайте допомогу для себе
• Не ставайте співзалежними
• Винос
• Підтримуючі поради
  

Коли це вважається алкоголізмом?

Спостерігати за членом сім’ї, другом або колегою з розладом вживання алкоголю може бути важко. Ви можете задатися питанням, що ви можете зробити, щоб змінити ситуацію, і чи хоче людина навіть не вимагати вашої допомоги.

Алкоголізм - це термін, який використовується для опису людини, яка страждає від вживання алкоголю. Хтось із алкоголізмом має як фізичну, так і психологічну залежність від алкоголю. Вони можуть мати проблеми з контролем своїх звичок пити або вирішити продовжувати пити, навіть якщо це спричиняє проблеми. Ці проблеми можуть заважати їхнім професійним та соціальним стосункам або навіть власному здоров’ю.

Розлад вживання алкоголю може коливатися від легкого до важкого. Помірні візерунки можуть перерости в більш серйозні ускладнення. Раннє лікування та втручання можуть допомогти людям із розладом вживання алкоголю. Незважаючи на те, що від людини залежить охоче розпочати свій шлях тверезості, ви також можете допомогти. Прочитайте кілька кроків, які ви можете зробити, щоб допомогти своєму другові, члену сім'ї або коханій людині.

Як звернутися до когось із розладом вживання алкоголю

Крок 1. Дізнайтеся про розлад вживання алкоголю

Перш ніж щось робити, важливо знати, чи є у вашого друга чи коханої алкогольна залежність. Розлад вживання алкоголю або алкоголізм - це більше, ніж просто час від часу пити занадто багато. Іноді алкоголь як механізм подолання або соціальна звичка може виглядати як алкоголізм, але це не однаково. Люди з розладом вживання алкоголю не п’ють помірковано, навіть якщо кажуть, що випивають лише один напій. Щоб дізнатись більше, прочитайте про алкоголізм та його симптоми.

Існують також державні та програмні веб-сайти для подальших ресурсів та інформації про допомогу комусь із алкогольною залежністю. Дослідіть їх, щоб дізнатись більше про залежність та досвід:

• Аль-Анон
• Анонімні алкоголіки
• SAMHSA
• Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізму

Крок 2. Вправляйтесь у тому, що ви збираєтесь сказати

Повідомте людині, про яку ви піклуєтесь, про те, що ви доступні і що ви дбаєте. Спробуйте сформулювати твердження, які є позитивними та підтримують. Уникайте негативу, образи чи самовпевненості.

Використання тверджень „Я” зменшує звинувачення та дозволяє Вам бути активним учасником дискусії. Може бути корисним висловити конкретну стурбованість. Ви можете згадати, коли алкоголь спричинив небажаний ефект, такий як жорстока поведінка чи економічні проблеми. Замість того, щоб сказати: «Ви алкоголік - вам потрібно отримати допомогу зараз», ви можете сказати: «Я люблю тебе, і ти для мене дуже важливий. Мене турбує, скільки ви п'єте, і це може завдати шкоди вашому здоров’ю ".

Підготуйтеся до кожної відповіді. Незалежно від реакції, ви повинні зберігати спокій і запевнити свою особу, що вона має вашу повагу та підтримку.

Крок 3: Виберіть правильний час і місце

Виберіть правильний час для цієї важливої ​​розмови. Розмовляйте в такому місці, де ви знаєте, що у вас буде спокій і конфіденційність. Ви також хочете уникати будь-яких перебоїв, щоб ви обоє мали повну увагу один одного. Переконайтеся, що ваша людина не засмучена та не стурбована іншими проблемами. Найголовніше, що людина повинна бути тверезою.

Крок 4: Підходьте і слухайте з чесністю та співчуттям

Якщо у людини є проблеми з алкоголем, найкраще, що ви можете зробити, - це бути відкритими та чесними з ними щодо цього. Сподіваючись, що людині стане краще самотужки, ситуація не зміниться.

Скажіть коханій людині, що ви переживаєте, що вони занадто багато п’ють, і дайте їм зрозуміти, що ви хочете підтримати. Будьте готові до негативної реакції. Спробуйте скотитись з будь-яким опором вашим пропозиціям. Людина може заперечувати і навіть сердито реагувати на ваші спроби. Не сприймайте це особисто. Дайте їм час і простір для прийняття чесного рішення та вислухайте, що вони мають сказати.

Крок 5: Запропонуйте свою підтримку

Зрозумійте, що ви не можете змусити когось, хто не хоче, йти на лікування. Все, що ви можете зробити, - це запропонувати свою допомогу. Вони самі вирішують, чи візьмуться вони за це. Будьте непристойними, співчутливими та щирими. Уявіть себе в такій самій ситуації і якою може бути ваша реакція.

Ваш друг чи кохана людина також можуть пообіцяти скоротити скорочення самостійно. Однак дії важливіші за слова. Запропонуйте людині взяти участь у офіційній програмі лікування. Попросіть конкретних зобов’язань, а потім виконуйте їх.

Ви також можете побачити, чи не хочуть брати участь інші члени сім'ї та друзі. Це може залежати від кількох факторів, наприклад, наскільки серйозна ситуація або наскільки приватною може бути людина.

Крок 6: Втручайтесь

Звернення до когось для обговорення ваших проблем відрізняється від втручання. Інтервенція більше задіяна. Це передбачає планування, надання наслідків, спільне використання та представлення варіанту лікування.

Втручання може бути напрямком дій, якщо людина дуже стійкий до отримання допомоги. Під час цього процесу друзі, члени сім'ї та колеги збираються, щоб протистояти людині та закликати їх на лікування. Втручання часто робиться за допомогою професійного консультанта. Професійний терапевт може:

• дати пораду, як залучити людину до лікування
• поясніть, які варіанти лікування існують
• знайти програми у вашому районі

Деякі установи та організації пропонують лікування безкоштовно.

Як підтримати кохану людину у подорожі

Лікування розладу вживання алкоголю є постійним процесом. Не вважайте свою частину виконаною після того, як ваш друг або член родини перебуває на терапії. Якщо вони відкриті для цього, відвідуйте зустрічі з ними. Запропонуйте допомогти у роботі, догляді за дітьми та домашніми справами, якщо вони заважають лікувальним сесіям.

Важливо також дотримуватися прогресу вашого друга чи члена сім'ї під час та після лікування. Наприклад, алкоголь є скрізь. Навіть після одужання ваша людина опиниться в ситуаціях, яких вона не може передбачити. Ви можете допомогти уникнути вживання алкоголю, коли ви разом, або відмовитися від пиття в соціальних ситуаціях. Запитайте про нові стратегії, які вони засвоїли під час лікування чи зустрічей. Залишайтеся вкладеними в їх довгострокове відновлення.

Не можна

• Не пийте біля свого друга чи коханої, навіть у соціальних ситуаціях.
• Не беріть на себе всіх своїх обов'язків.
• Не надавайте фінансову підтримку, якщо гроші не спрямовуються безпосередньо на лікування.
• Не кажіть їм, що робити або що для них найкраще.

Лікувати алкоголізм непросто, і це не завжди спрацьовує з першого разу. Часто людина деякий час замислюється про утримання, але не може самостійно протверезіти. Терпіння необхідно. Не дорікайте собі, якщо перше втручання не вдалося. Найбільш вдале лікування відбувається, коли людина хоче змінитися.

Отримайте допомогу для себе

Не забудьте подбати і про себе. Емоційний вплив допомоги коханій людині залишатися тверезим може спричинити шкоду. Зверніться за допомогою до терапевта або консультанта, якщо ви відчуваєте стрес або депресію. Ви також можете взяти участь у програмі, розробленій для друзів та членів родини алкоголіків, таких як Аль-Анон.

Не ставайте співзалежними

Коли алкоголізм вражає чоловіка / дружину або партнера, можливо, ви занадто окутані своїм добробутом. Це називається співзалежністю. Ви можете дійти до того моменту, коли відчуєте змушення допомогти своїй людині одужати. Однак члени сім'ї та друзі часто мають глибокі емоційні зв'язки, які заважають їм мати об'єктивну точку зору, необхідну для лікування.

Якщо ви не контролюєте співзалежність, це може призвести до більш серйозних ускладнень, таких як нав’язлива поведінка, звинувачення та проблеми з психічним здоров’ям.

На щастя, ви все ще можете підтримати, не ставши радником чи тренером.

Винос

Підтримуючі поради

• Будьте співчутливі, підходячи до коханої людини.
• Будьте чесними щодо своїх проблем і запропонуйте свою підтримку.
• Повідомте людині, що ви там, якщо їй потрібно з ким поговорити.
• Запропонуйте проводити їх на зустрічі.
• Дбайте про себе.

Знайти правильний спосіб звернутися до людини, яка, на вашу думку, може страждати від вживання алкоголю, може бути важко. Перш ніж поговорити з ними, спробуйте поставити їх на місце. Найголовніше - дати їм зрозуміти, що ви піклуєтесь і що ви будете поруч, коли їм потрібна ваша підтримка.