Більше ніяких виправдань

Зміст

• Огляд для

Як член команди з треку та софтболу середньої школи, у мене ніколи не було проблем залишатися у формі. У коледжі я продовжував залишатися у формі, активно займаючись очною спортивною діяльністю. У вазі 130 фунтів я відчував себе сильним, підтягнутим і задоволеним своїм тілом.

Однак невдовзі після коледжу я почав свою першу педагогічну роботу і кинувся готувати плани уроків і на 100 відсотків віддаватися своїм студентам. У мій напружений графік потрібно було щось дати, і, на жаль, я все менше часу приділяв тренуванням. Згодом я взагалі перестав займатися спортом.

Моє збільшення ваги наздогнало мене через півтора року, коли я спробував вписатись у свою улюблену пару шорт. Колись вони мені ідеально підходили, але коли я намагався їх надіти, я навіть не зміг їх застібнути на гудзики. Я став на ваги і виявив, що набрав 30 фунтів. Я вирішив здорово скинути вагу і для цього мені довелося приділити час, щоб поліпшити своє здоров’я. Я не міг дозволити іншим речам у моєму житті бути пріоритетними.

Я поновив абонемент у спортзал, яким не користувався майже два роки, і пообіцяв рухати своє тіло принаймні 30 хвилин п’ять разів на тиждень. Кожного вечора я пакував свою спортивну сумку і тримав її в машині, щоб після школи піти відразу в спортзал. Я почав бігати на біговій доріжці і поступово збільшував інтенсивність і відстань. Я також розпочав програму тренувань з вагою, тому що знав, що нарощування м’язової маси прискорить мій метаболізм і допоможе мені схуднути. Я відстежував свій прогрес у щоденнику тренувань, і побачення мого прогресу на папері показало мені, наскільки я покращився. Всього через пару тижнів я не міг дочекатися, щоб піти в тренажерний зал, щоб привести в тонус і виліпити своє тіло.

Повільно, але впевнено кілограми почали сходити. Коли я виключив зі свого раціону пізні нічні перекуси та шкідливу їжу, я не тільки продовжував худнути, але й мав більше енергії та відчував себе краще. Я їв більше фруктів і овочів, перестав пити газовані напої та алкоголь, які були порожніми калоріями, які мені не потрібні. Я відкрив більш здорові способи приготування їжі і дізнався, наскільки важливо їсти їжу з правильним балансом вуглеводів, білків і навіть жирів.

Сім’я та друзі похвалили мене за мої успіхи, що допомогло мені нагадати про мої цілі, коли я відчував зневіру. Я також використовував свої старі шорти, щоб не відставати від своїх цілей схуднення. З кожним тижнем я наближався до того, щоб вони мені підійшли. Через два роки я досяг своєї мети: шорти ідеально підходили.

Згодом, бажаючи продовжувати кидати виклик моєму розуму та тілу, я записався на 10-кілометровий забіг. Це було надзвичайно важко, але з тих пір я пройшов ще кілька гонок, тому що люблю кожну мить. Моя наступна мета - закінчити марафон, і після тренування протягом шести місяців я це зробив. Зараз я працюю над тим, щоб стати сертифікованим персональним тренером. Я є доказом того, що здорова втрата ваги - це досяжна мета.

Огляд для