5 найкращих продуктів, щоб швидше вилікувати грип

Зміст

• 1. Овочевий суп чи суп
• 2. Трав'яні чаї
• 3. Фрукти та овочі
• 4. Йогурт або ряжанка
• 5. Натуральні спеції

Добре вибравши, що їсти під час грипу, може значно покращити самопочуття, оскільки це чудовий спосіб полегшити деякі симптоми, такі як лихоманка, закладеність носа, біль у тілі та відчуття втоми, крім того, що допомагає організму відновитися.

Під час грипу важливо збільшити споживання калорій і рідини, щоб допомогти організму боротися з вірусом, а також збільшити виведення сечі, що полегшує вивільнення токсинів, які можуть утворюватися.

Найбільш рекомендовані продукти під час грипу:

1. Овочевий суп чи суп

Вживання супу допомагає легше зріджувати виділення та відхаркування. Крім того, пар від гарячих овочів також допомагає відчистити ніс.

Курячий суп - чудовий приклад хорошого супу від грипу, оскільки він містить вітаміни А, С і Е та білок, які допомагають організму відновити сили та підвищують стійкість імунної системи. Крім того, суп містить натрій і калій, які допомагають регулювати температуру тіла, корисно у разі лихоманки.

2. Трав'яні чаї

Чай є чудовим домашнім засобом від грипу, оскільки окрім зволоження, це напій, який приймають гарячим, а пар допомагає при закупорці носа. Хорошим прикладом чаю є чай з ромашки, ехінацеї, м’яти та женьшеню, який можна приймати або вдихати, щоб розчистити ніс.

У разі інгаляції одним із найбільш рекомендованих чаїв для цієї мети є евкаліпт, а для проведення інгаляції приготуйте чай і схиліть голову над чашкою, дихаючи його парою.

Чай з корицею з медом також є чудовим рішенням, оскільки він має антисептичні та антибактеріальні лікувальні властивості, які допомагають у лікуванні грипу. Просто закип’ятіть 1 склянку води з 1 паличкою кориці і дайте їй постояти 5 хвилин. Процідіть, а потім приймайте 3 4 рази на день. Мед з прополісом можна додавати в чай ​​для змазування горла та зменшення запалення при кашлі.

3. Фрукти та овочі

Фрукти та овочі збільшують кількість води, клітковини та вітамінів С, А та Цинку, завдяки чому організм краще реагує на вірус при виробленні антитіл. Будучи хорошим джерелом енергії для слабкого організму. Найбільш підходящими є такі цитрусові фрукти, як полуниця, апельсин, ананас і лимон, які зміцнюють імунітет.

Капуста, морква та помідори є джерелом бета-каротину, діють проти інфекцій та стимулюють імунну систему.

Відсутність апетиту - загальний симптом грипу, який змушує хворобу продовжуватись, і саме тому споживання поживної їжі, легко перетравлюваної та багатої водою, наприклад, згаданої вище, допомагає вилікуватися від грипу.

Перегляньте відео, щоб дізнатись, як прискорити лікування грипу:

4. Йогурт або ряжанка

Вживання йогуртів та молока, ферментованих пробіотиками під час грипу, сприяє поліпшенню флори кишечника та зміцненню імунної системи, оскільки вони активізують захисні клітини організму, скорочуючи час грипу. Якульт та Активія - хороші приклади йогурту, багатого лактобактеріями та біфідобактеріями, які можна використовувати для профілактики та лікування грипу.

5. Натуральні спеції

Часник, гірчиця та перець - це кілька прикладів натуральних спецій, які можуть бути корисні для знезараження носа та розсмоктування мокроти, крім того, що допомагають зменшити лихоманку та болі в тілі. Розмарин, орегано та базилік - також чудові варіанти приправ та боротьби з симптомами грипу та застуди.

Перегляньте відео нижче, як повинна виглядати дієта проти грипу: