6 Переваги та використання ефірної олії грейпфрута

Зміст

• 1. Може придушити апетит
• 2. Може сприяти зниженню ваги
• 3. Може допомогти збалансувати настрій
• 4. Антибактеріальний та антимікробний ефект
• 5. Може допомогти зменшити стрес і знизити артеріальний тиск
• 6. Лікувати вугрі
• Це безпечно?
• Суть

Ефірна олія грейпфрута - це олія апельсинового відтінку з ароматом цитрусових, яке часто використовується в ароматерапії.

Методом, відомим як холодне пресування, олія витягується із залоз, розташованих у шкірці грейпфрута.

Ефірна олія грейпфрута має різні властивості, які можуть запропонувати різноманітні переваги для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску та рівень стресу.

Ось 6 переваг та використання ефірної олії грейпфрута.

1. Може придушити апетит

Для тих, хто хоче придушити надмірно активний апетит, дослідження показує, що ароматерапія олією грейпфрута може бути корисною.

Одне дослідження показало, що щури, які піддавалися дії аромату грейпфрутової ефірної олії протягом 15 хвилин 3 рази на тиждень, відчували зниження апетиту, споживання їжі та маси тіла ().

Інше недавнє дослідження показало, що аромат ефірної олії грейпфрута посилює активність шлункового блукаючого нерва у гризунів, що призводить до зниження апетиту. Цей нерв відіграє важливу роль у стимулюванні вироблення шлункового соку, необхідного для травлення.

У цьому ж дослідженні також вивчався вплив запаху лімонену, значного компонента ефірної олії грейпфрута. Запах лімонену мав подібні результати щодо придушення апетиту та прийому їжі ().

Хоча ці результати є багатообіцяючими, в даний час вони обмежені дослідженнями на тваринах. Потрібні подальші дослідження впливу ефірної олії грейпфрута на людину.

Дослідження обмежуються дослідженнями на тваринах, але показують, що аромат ефірної олії грейпфрута може пригнічувати апетит.

2. Може сприяти зниженню ваги

Ефірна олія грейпфрута може допомогти вам скинути зайву вагу, хоча дослідження в цій галузі обмежені.

Одне дослідження на щурах показало, що аромат ефірної олії грейпфрута стимулював розпад жирової тканини і призвів до зменшення споживання їжі ().

Подібним чином, дослідження пробірки на жирових клітинах щурів показало, що ефірна олія грейпфрута, нанесена безпосередньо на клітини, пригнічує утворення жирової тканини (.

Крім того, місцеве застосування ефірної олії грейпфрута спостерігається для сприяння зниженню ваги у людей.

Наприклад, дослідження у жінок в постменопаузі оцінювало використання масажних ефірних масел для зменшення ваги ().

Учасники масажували живіт два рази на день протягом п’яти днів на тиждень та отримували ароматерапевтичний масаж всього тіла із використанням 3% олії грейпфрута, кипариса та трьох інших масел раз на тиждень ().

Наприкінці шеститижневого дослідження результати показали не тільки зменшення жиру в животі, але й зменшення окружності талії в групі, яка використовувала ефірні олії ().

Однак використання різних олій унеможливлює твердження, чи можна віднести результати до олії грейпфрута.

Майте на увазі, що дані про будь-які переваги ефірної олії грейпфрута для схуднення дуже обмежені та низької якості. Потрібні додаткові дослідження для підтвердження цих ефектів, перш ніж можна заявити будь-які претензії.

Більше того, приймати ефірні олії в додаткових дозах не рекомендується для людей.

Дослідження на гризунах та пробірках показали, що ефірна олія грейпфрута може зменшити жирову тканину та зменшити апетит. Одне дослідження, проведене на людях, показало, що його використання в масажних терапіях може допомогти зменшити жир на животі, але потрібні додаткові дослідження.

3. Може допомогти збалансувати настрій

Через побічні ефекти деяких ліків, що застосовуються для лікування тривоги та депресії, багато людей шукають альтернативні засоби ().

Дослідження показують, що ароматерапія може бути корисною додатковою терапією для врівноваження настрою та зняття тривоги ().

В даний час мало досліджень щодо впливу ефірної олії грейпфрута конкретно з цього приводу. Однак дослідження пов'язують цитрусові ефірні олії, що містять ті самі сполуки, що й олія грейпфрута, із заспокійливим та протитревожним ефектом ().

Заспокійливі ефекти частково приписуються лімонену ().

Хоча досліджень щодо специфічного впливу ефірної олії грейпфрута мало, дослідження показують, що ефірні олії цитрусових, як правило, можуть позитивно впливати на настрій та занепокоєння.

4. Антибактеріальний та антимікробний ефект

Ефірна олія грейпфрута має потужну антибактеріальну та протимікробну дію.

Дослідження пробірки показують, що він виявляв протимікробні властивості проти потенційно шкідливих бактерій, таких як Золотистий стафілокок, Enterococcus faecalis, і Кишкова паличка (9, ).

Одне дослідження, яке порівнювало п’ять ефірних масел, показало, що ефірна олія грейпфрута була однією з найпотужніших щодо антимікробної дії проти MRSA - групи бактерій, яку зазвичай важче лікувати, оскільки вона часто стійка до поширених антибіотиків (,).

Нарешті, це також може допомогти запобігти виразці шлунка, спричиненій бактеріями, H. pylori.

Наприклад, дослідження пробірки, що вивчало властивості 60 ефірних масел, показало, що ефірна олія білого грейпфрута має антибактеріальну дію проти H. pylori ().

Дослідження показують, що ефірна олія грейпфрута також може бути ефективною в боротьбі з певними штамами грибів, такими як Candida albicans, дріжджі, які можуть викликати інфекції у людей, особливо у людей з ослабленою імунною системою (,).

Однак невідомо, чи вплине ефірна олія грейпфрута на місцевий вплив H. pylori, а приймати всередину ефірні олії не рекомендується.

Ефірна олія грейпфрута надає протимікробну та антибактеріальну дію, порівнянні з ефектами інших перевірених місцевих мазей.

5. Може допомогти зменшити стрес і знизити артеріальний тиск

Високий кров'яний тиск (гіпертонія) є загальним захворюванням, яким страждає приблизно кожна третя доросла людина в Сполучених Штатах ().

Багато людей використовують природні методи лікування, щоб допомогти знизити артеріальний тиск - або у поєднанні з ліками, що відпускаються за рецептом, або щоб взагалі уникати прийому ліків.

Деякі дослідники припускають, що ароматерапія може допомогти контролювати як артеріальний тиск, так і рівень стресу.

Наприклад, недавнє клінічне дослідження показало, що вдихання ефірних масел цитрусових та лаванди негайно та довгостроково впливає на зниження артеріального тиску та стресу ().

Учасники носили намисто, що містило ефірні олії, протягом 24 годин, і особливо спостерігалося зниження денного систолічного артеріального тиску (верхнє число показань) ().

Більше того, вони продемонстрували зниження рівня кортизолу - гормону, що виділяється у відповідь на стрес ().

В іншому дослідженні ефірна олія грейпфрута посилювала нервову діяльність, що сприяло зниженню артеріального тиску у щурів. Дослідники дійшли висновку, що основний активний інгредієнт, лімонен, мабуть, сприяв цим результатам ().

Тим не менше, дослідження, що підтверджують, чи може ефірна олія грейпфрута вирішити високий кров'яний тиск у людей, наразі недоступні.

Початкові дослідження показують, що ефірна олія грейпфрута може бути ефективною для зниження артеріального тиску та рівня стресу - хоча необхідні додаткові дослідження на людях.

6. Лікувати вугрі

Ефірна олія грейпфрута може сприяти здоровій шкірі, запобігаючи та лікуючи шкірні захворювання, такі як вугрі ().

Багато марок лосьйонів та кремів для обличчя включають цитрусові ефірні олії через їх освіжаючий запах та потужну антибактеріальну та антиоксидантну активність.

Ці олії можуть допомогти зберегти шкіру без бактерій, що може сприяти процесу загоєння вугрів.

Одне дослідження у пробірці моніторувало антибактеріальну активність 10 ефірних масел проти П. вугрі, бактерія, яка зазвичай пов’язана з розвитком вугрів ().

Дослідники дійшли висновку, що ефірна олія грейпфрута має певну антибактеріальну активність проти П. вугрі. Однак ця активність була не такою сильною, як інші випробувані ефірні олії, такі як ефірні олії чебрецю та кориці.

Потрібні подальші дослідження, щоб визначити, чи є ефірна олія грейпфрута ефективним домашнім засобом проти прищів.

Враховуючи свою потужну антибактеріальну активність, ефірна олія грейпфрута видається перспективною як для профілактики, так і для лікування вугрів.

Це безпечно?

Для більшості людей ефірну олію грейпфрута безпечно використовувати місцево або шляхом інгаляції.

Однак є кілька речей, про які ви хочете пам’ятати при використанні ефірних масел, зокрема:

• Розведення. Завжди використовуйте олію-носій під час місцевого використання ефірних масел для розведення олії перед нанесенням - стандартна практика безпеки при використанні ефірних олій.
• Фоточутливість. Застосування деяких ефірних масел - особливо цитрусових - перед перебуванням на сонці може спричинити світлочутливість та печіння ().
• Немовлята та діти. Зазвичай рекомендується проконсультуватися з медичним працівником перед використанням ефірних масел для дітей з міркувань безпеки.
• Вагітність. Деякі ефірні олії здаються безпечними для використання під час вагітності, проте перед їх використанням рекомендується проконсультуватися з лікарем ().
• Домашні тварини. Місцеве використання ефірних масел або ароматерапія може мати вплив на інших домашніх господарств, включаючи домашніх тварин. Домашні тварини можуть бути більш чутливими до ефірних масел, ніж люди ().

Незважаючи на те, що більшість ефірних масел безпечно використовувати для місцевого використання та ароматерапії, їх не безпечно приймати всередину. Вживання ефірних масел може бути токсичним і у великих дозах навіть смертельним (,).

Незважаючи на те, що ефірна олія грейпфрута в значній мірі безпечна для використання на шкірі або при вдиханні, можливо, найкраще вжити деяких запобіжних заходів. Ніколи не вживайте ефірні олії.

Суть

Ефірна олія грейпфрута зазвичай використовується як місцево, так і в ароматерапії.

Дослідження показують, що використання цієї цитрусової олії може збалансувати настрій, знизити артеріальний тиск і зняти стрес.

Ефірна олія грейпфрута також має антибактеріальні та антимікробні властивості, які можуть допомогти лікувати різні стани, такі як вугрі та виразка шлунка.

Потрібні подальші дослідження для підтвердження його корисних властивостей. Однак ефірна олія грейпфрута може бути цінним природним підходом, коли використовується разом із більш традиційними методами лікування.